Cuando la piel se expone a radiación ultravioleta se provoca el envejecimiento de la piel. Si desea proteger su piel del fotoenvejecimiento y la radiación ultravioleta consulte a su dermatólogo. El dermatólogo le dará consejos sobre los métodos y formulaciones eficaces para una piel más sana.
Muchas formulaciones tienen antioxidante pero no todos son eficaces contra la radiación ultravioleta y el fotoenvejecimiento. Estas formulaciones tienen bajas concentraciones de antioxidantes y la piel no absorbe lo suficiente. Sólo algunos de ellos proteger su piel del daño. Los antioxidantes que protegen la piel de un lado a otro la radiación ultravioleta y el envejecimiento son la vitamina C, la vitamina E y el selenio.
Los antioxidantes evitan que los radicales libres puedan dañar las células y sus estructuras. Además, protegen el ADN celular de perjudicial. El ADN dañado puede conducir a cáncer. La oxidación de las moléculas de oxígeno provoca la creación de radicales libres. Además, el tabaquismo y la radiación ultravioleta pueden crear radicales libres. Los radicales libres causan el envejecimiento más rápido.
Si desea utilizar algunos suplementos para la salud de la piel es necesario consultar a su dermatólogo. Él le ayudará a elegir formulaciones y dosis correctas. Sólo de esta manera será eficaz proteger su piel de los daños y perjuicios. Los suplementos pueden interactuar con otros suplementos o medicamentos por lo que es muy importante preguntar a su dermatólogo sobre ello.
La vitamina C es un antioxidante utilizado contra el sol, la contaminación y los efectos de fumar en la piel. Esta vitamina se encuentra naturalmente en la piel en cantidades mayores que cualquier otro antioxidante. La vitamina C es importante para proteger la piel de los radicales libres, el envejecimiento y el cáncer. La radiación ultravioleta puede reducir los niveles de vitamina C en su 30% y el ozono por contaminaciones ciudad puede bajar incluso en un 55%. La vitamina C puede reducir los efectos a la piel si se expone al sol durante mucho tiempo. Si utiliza la vitamina C de 15 o 30 minutos después de haber sido expuesto a la radiación ultravioleta (UV), esta vitamina ayuda a reparar la piel dañada. La vitamina disminuye las células causados por las quemaduras solares. La forma más común de la vitamina C es el ácido L-ascórbico. Ácido L-ascórbico es muy inestable y tan pronto como se expone al oxígeno se rompe y pierde su eficacia. El cuerpo humano necesita de 500 a 1000 mg de vitamina C al día. Usted puede tomar estas dosis de vitamina C si usted come más de 5 porciones de verduras o frutas o jugos. Además, puede utilizar suplementos para proporcionarle la dosis diaria de esta vitamina.
La vitamina E es un importante antioxidante. Esta vitamina se encuentra en el aceite de girasol, avena, germen de trigo, nueces, arroz, carnes y productos lácteos. La vitamina E inhibe los radicales libres, reduce células de quemaduras solares y reduce la formación de células cancerosas. Esta vitamina protege las membranas celulares contra el daño. La vitamina E natural se llama alfa-tocoferol. Si se combinan los suplementos de vitamina E y vitamina A complementa el riesgo de las células cancerosas basales puede reducirse incluso en un 70%. Si usted toma 400 mg de suplementos de vitamina E al día esto mejorará tu piel, reducirá las arrugas y los daños causados por el sol y los rayos UV. En combinación con la vitamina C, la vitamina E es muy eficaz contra el sol que provoca daños en la piel. La vitamina E puede ayudar si tienes la piel seca y áspera.
El selenio es otro fabuloso mineral, ya que le protege del cáncer y también el cáncer de la piel causadas por la exposición al sol. El selenio mantiene sus tejidos flexibles. El selenio previene el endurecimiento y el envejecimiento de los tejidos. El selenio se encuentra en el ajo, cereales de grano entero mariscos y huevos. La dosis diaria recomendada de selenio es de 50 a 200 microgramos. Estas dosis de selenio te protegen de los rayos que dañan la piel y el cáncer de piel causa del sol.