El insomnio significa incapacidad para conciliar el sueño o para tener una buena noche de sueño. Las personas que sufren de insomnio se despiertan durante la noche, experimentan un sueño intranquilo, se despiertan demasiado temprano y se sienten agotados después de dormir juntos.
Los trastornos del sueño no son la causa de cualquier problema de salud, es llamado insomnio primario caducado mientras que algunas condiciones de salud subyacentes, tales como cánceres, o la depresión hace que la falta de sueño sea llamada insomnio secundario. Ciertos medicamentos, abuso de alcohol o drogas causan insomnio secundario.
Una persona puede tener problemas de insomnio, de vez en cuando. Cuando él o ella no puede dormir bien un par de noches y luego duerme bien. Esto es a corto plazo o insomnio agudo, y puede durar unos días o una noche a la semana. El insomnio a largo plazo o el insomnio crónico es un trastorno de sueño recurrente, por lo general tres noches a la semana o durante más de un mes, y más.
Los problemas cotidianos, el estrés constante y situaciones estresantes son propicias para el insomnio. El insomnio se puede atribuir también a los trastornos mentales y psicológicos, la angustia y enfermedad emocional. Acontecimientos imprevisibles de la vida (muerte de seres queridos, el divorcio, desempleo, enfermedades mortales) pueden acumular estrés y se manifiesta en insomnio. Las influencias ambientales, alérgenos, contaminantes, ruido, demasiada luz y la temperatura ambiente incómoda o mal, afectan al sueño de las personas. El cambio de turno en el trabajo y viajar, perturba el sueño y porque causa muchas molestias.
Por otro lado, los medicamentos utilizados para tratar la depresión o los trastornos de ansiedad y depresión en sí, los trastornos mentales (manías, fobias, esquizofrenia), la tensión constante, están todos relacionados con el insomnio crónico. Si una persona se siente así no puede dormir bien.
Todo el mundo debe apartar los cigarrillos y la restricción en el uso de alcohol, especialmente antes de ir a la cama. El sueño puede ser interrumpido por el exceso de cafeína. Limitar el consumo de café, té, refrescos y chocolate podría ser útil.
Si este trastorno del sueño tiene una duración de dos o tres noches no es un problema grave. El llamado insomnio ocasional o intermitente: tiene un ligero impacto en las personas. Un buen sueño pasando ocho horas, es suficiente para que la gente restaurare su energía y reactive el organismo. La falta de sueño repetido: tiene un impacto tremendo en nuestro comportamiento y la productividad. Una persona que se convierte en aprensiva, de mal humor, hipersensible y tensa, a menudo es incapaz de concentrarse debido al cansancio.
Los síntomas del insomnio son las dificultades para conciliar el sueño, y despertarse durante la noche. Cuando es difícil volver a dormirse, despertarse temprano produce sensación de cansancio. El insomnio transitorio e intermitente desaparece.
En el caso de insomnio crónico, una persona puede acudir a un médico. En primer lugar, a fin de tratar el insomnio de la mejor manera, los médicos se centran en encontrar el estado de salud subyacente que lo causa. Lo hace sobre la base de la aprobación, un médico le receta pastillas para dormir que no son para ser utilizadas durante mucho tiempo. Las terapias de relajación para aliviar la tensión y el estrés también pueden ser incluidas. Los llamados programas de reacondicionamiento y restricciones. La primera apunta a asociar la cama sólo con el sueño, por lo que a uno se le permite ir a la cama sólo cuando tenga sueño. El segundo limita el tiempo de las horas de sueño por la noche y se incrementa gradualmente hasta conseguir el efecto deseado.