Todo el mundo quiere lucir lo mejor posible en un día de la boda – la novia, el novio y los invitados. Pero, ¿y si tu traje o un vestido no se ajustan a la forma en que quería? ¿Sabe usted como perder algo de peso extra? Usted debe haber pensado en ello antes, pero todavía puede haber una solución a su problema. Sí, es una dieta y sí, si las reglas del juego, que estará en condición de buque en forma para cuando llegue el gran día.
Dependiendo de la cantidad de tiempo que tiene hasta la boda, usted puede elegir un plan de cinco días o un plan de un mes. El plan de cinco días puede ayudar a perder unos 5 libras (alrededor de 2,5 kg) y le ayudará a deshacerse de los tobillos hinchados y la hinchazón. El plan de un mes puede darle la forma que usted quiere ayudándole a perder 11 libras (casi 5 kg).
Usted se sentirá y se verá mejor después.
¿Qué comer?
Sea cual sea el plan que elija a seguir, lo más importante es minimizar su aportación diaria de sal. La cantidad habitual que una persona promedio necesita es unos 9 g al día. Si se pudiera reducir esta cantidad hasta 3 gr al día, puede perder hasta un 1.5 litros de líquido excesivo, a menudo se concentran alrededor de las manos y los tobillos y que pesan entre 2-3 libras (alrededor de 1 a 1,5 kg). A raíz de estos planes requerirá el aumento de su consumo diario de frutas y verduras. Harán bien para sus riñones, que son el mejor aliado que tendrá en deshacerse de todo lo que la sal de su cuerpo está reteniendo.
Las frutas y verduras están llenas de vitamina C y están llenos de diversos super nutrientes, que afectarán a la circulación y la piel. Comer bayas, el brócoli, la sarna-tout, mariscos, pescado y frutos secos. El pomelo es especialmente bueno. Coma una antes de desayunar. Muchos estudios indican que los consumidores de pomelo pierden más peso. Los huevos son ricos en proteínas y si se los pone en el menú del desayuno, comer 400 calorías menos al día, porque la proteína es un supresor natural del apetito.
Los almuerzos son para ser simple. Las cenas deben ser ricas en proteínas y deben ser nutritivas. Comer un bistec, huevos o aves de corral. El pescado también está lleno de proteínas y chile acelerará su metabolismo. Es importante comer despacio. Esto disminuirá la cantidad de aire ingerido, lo que provoca la hinchazón. Evite masticar goma de mascar y las bebidas gaseosas, así como la comida que provoca gases no deseados en el estómago, como la col, por ejemplo.
Asegúrese de seguir las reglas y que sin duda se ven bien en el momento en el gran día que viene. Antes de decir «sí» a su pareja, decir «sí» a una vida más saludable.