La mejor dieta después de dar a luz

By | 30 julio, 2018

Cuando estás embarazada, tiendes a recibir muchas felicitaciones por lo bien que te ves. Sin embargo, después de que nazca el bebé, la mayoría de las mujeres quieren recuperar sus viejos cuerpos.

La mejor dieta después de dar a luz

La mejor dieta después de dar a luz

A continuación hay una lista de maneras de ayudarla a tener éxito en la recuperación de su figura anterior de manera segura y efectiva.

Consejo número 1: no comience a hacer dietas demasiado rápido

Tenga en cuenta que usted y su cuerpo han pasado por una gran experiencia y necesitan el tiempo adecuado para recuperarse. La mayoría de los médicos le aconsejarán que deje de realizar cualquier tipo de dieta y / o ejercicio hasta que haya completado su sexto control posparto. Si está amamantando a su bebé, idealmente debe esperar hasta que hayan transcurrido un mínimo de dos meses. Las mujeres que ignoran este consejo y comienzan su proceso de dieta demasiado temprano generalmente se quejan de cansancio intenso. Incluso más que esto, la dieta puede y probablemente afectará su leche si está amamantando. Por lo general, si está amamantando a su bebé, naturalmente perderá peso de todos modos. Debe ser realista acerca de sus objetivos para la pérdida de peso y la forma del cuerpo. La mayor parte del tiempo estar embarazada tendrá un efecto permanente en su cuerpo, por ejemplo, un estómago más blando y caderas y cintura ligeramente más grandes. Así que quizás deben dejar de buscar en las revistas de celebridades que muestran modelos que se ven finos seis semanas después del parto y comiencen a mirar las fotos reales de la mujer después del nacimiento.

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Consejo número 2: abrace el ejercicio

Independientemente de si estaba o no embarazada, la regla sigue siendo la misma: comer saludablemente y relacionarla con ejercicio regular para poder perder peso. La razón por la que es tan importante combinar el ejercicio con la dieta es para no perder músculo, perder grasa. Cuando sea el momento adecuado, puede comenzar a comer un poco menos y comenzar a hacer un poco más de ejercicio. Antes de hacer esto, siempre consulte con su médico primero.

Consejo número 3: Baje de peso lentamente

Como mujer, debe consumir alrededor de mil y doscientas calorías todos los días para estar saludable, por lo que es importante no morirse de hambre. Debe permanecer en las mejores condiciones para cuidar a su bebé, esa es la prioridad. Las mujeres que están amamantando, necesitarán alrededor de mil ochocientas calorías por día.

Author: Equipo de redacción

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