Probablemente haya escuchado a alguien (tal vez incluso a usted) decir que tal o cual dieta no funciona. Bueno en realidad no. Las personas que conocen sus trabajos diseñan las dietas.
Las dietas funcionan. El problema es que debes seguir la dieta si quieres ver resultados. La mayoría de las personas hacen trampa. Hay más razones para esto. Primero también sería el más común: falta de voluntad y disciplina. Sí, debes forzarte a hacer dieta. Vas contra un estilo de vida desgastado e intentas imponer otro. Eso nunca es fácil, excepto en películas y comerciales. En segundo lugar, lo que hay en el menú puede ser un poco insípido para ti. Tercero, todas las cosas prohibidas poseen ese atractivo antinaturalmente fuerte. ¿Hay más para agregar?
Esta dieta huele a pescado
Muchas dietas se crean para el uso a corto plazo, ya que la mayoría de la gente prefiere un esquema rápido y delgado que a largo plazo, pero una pérdida más lenta. ¿Alguna vez ha revisado los precios de un tratamiento de centro de spa de dieta? Estos se enfocan en tales pérdidas de peso a corto plazo. Los kilos simplemente vuelven sobre ti. ¿Alguna vez descubrió cómo este o aquel plan de dieta ahora es obsoleto porque hay un gran adelanto en la ciencia de la nutrición que está de moda, y todo está en este nuevo libro?
Bueno, las personas que se ganan la vida con su deseo de deshacerse del exceso de grasa desearían que regresara de nuevo, y eso no sucederá si su pérdida de peso (o su solución) es permanente. Por lo tanto, lamentablemente, la mayoría de las dietas están hechas para un efecto corto. Es solo negocios, como todo lo demás. Haz nuevos clientes, conserva los antiguos.
El enfoque lento pero constante
Entonces, ¿dónde está la verdadera respuesta al problema? Honestamente, no es en dietas nuevas, lujosas, x kilos en días, ni en complejos caros. Es en un cambio de estilo de vida. El hecho de que haya puesto demasiada grasa en usted significa que está haciendo algo mal. Está comiendo demasiado o comiendo alimentos equivocados o, por lo general, ambos. Y su actividad física es probablemente muy inferior a lo que debería ser. Ser más activo es más fácil de lo que piensas. Simplemente comience a caminar a lugares donde no solía hacerlo, es un buen comienzo.
¿Te gusta algún tipo de ejercicio? Ve a por ello. ¿Te has probado en deportes? No es necesario apuntar a una clase mundial: este o aquel deporte puede ser (y es) una actividad divertida, que alivia el estrés y beneficiosa para un grupo de personas como usted. En cuanto a la dieta, ya has escuchado esto un millón de veces: no hay carbohidratos simples, ni grasas malas, ni alimentos preprocesados, carne magra, frutas y verduras, mucha fibra y todo eso en una cantidad moderada, y te vas a un viaje largo pero muy rentable. Solo mantente en curso.