Aquellas personas que están más interesadas y sobre todo interesadas en lograr el mejor rendimiento prestan mucha atención a su dieta adecuada y optan por aquellos alimentos que les permitirán a sus cuerpos funcionar de la mejor manera posible y también ser saludables.
Esto va especialmente para los atletas. Pero cuando se trata de recurrir a suplementos, esto se convierte en un terreno bastante inestable para ellos. Curiosamente, las mujeres atletas son las más propensas a adoptar barras energéticas, diversas bebidas energéticas y multivitaminas.
Por otro lado, los suplementos orientados a hombres están muy extendidos y son fácilmente adquiribles y accesibles. Una caída es difícil de resolver y comprender correctamente. Los más famosos y los más fáciles de obtener son suero de leche en polvo, creatina y óxido nítrico. Sin embargo, estos son en realidad los menos controlados y por lo tanto los de origen y calidad más dudosos, que es una de las razones por las cuales una persona tiene que ser especialmente cuidadosa al tratar con ellos. De acuerdo con los médicos y expertos en salud y acondicionamiento físico, esto plantea un problema incómodo: las etiquetas de los productos brindan explicaciones escasas que solo confunden a una persona, mientras que el contenido está oculto a la vista del público, lo que solo empeora la situación.
Recomendación y consejos
En general, casi todos los expertos en acondicionamiento físico y los médicos señalan que, si una persona se apega a una dieta sana y adecuada, el cuerpo en realidad no necesita ningún suplemento, a pesar de los intensos programas físicos / de ejercicio físico que siguen. Para aquellos que están interesados en ir un paso más allá con respecto a su desempeño en el gimnasio, los suplementos en particular, si se toman en dosis adecuadas, tienen la capacidad de aumentar los mecanismos de ejercicio de la persona en cuestión.
Suplementos
Muchos médicos hacen una división por sí mismos, como por ejemplo, poner proteína de suero en el grupo de suplementos dietéticos y óxido nítrico y creatina en el grupo de sustancias que aumentan el rendimiento. Y también señalan que, a pesar de los posibles beneficios de los suplementos, la dieta de los adolescentes ya es abundante en todas las proteínas necesarias. Otro problema es exceder la dosis, que puede llegar a ser extremadamente peligroso para la salud. Por ejemplo, exagerar con la sustancia creatina causa trastornos en el estómago y también calambres en los músculos, así que tenga en cuenta que el exceso en los suplementos solo conduce a un mayor exceso en los problemas relacionados con la salud y los efectos secundarios.