Ponte en forma en sólo dos semanas

By | 24 julio, 2015

Hay formas rápidas y fáciles para ponerse en forma en una pequeña cantidad de tiempo y obtener un cuerpo listo para la temporada de verano.

Ponte en forma en sólo dos semanas

Ponte en forma en sólo dos semanas

Los expertos en nutrición dicen que una forma muy eficaz de perder peso y recortar la celulitis rápidamente se puede utilizar para optimizar la dieta.

Algunas de las directrices más importantes es cortar el alcohol y soda por completo, junto con edulcorantes químicos, incluso los que se encuentran en la goma, ya que pueden dar lugar a gases y calambres.

La harina blanca también debe ser evitada, junto con los alimentos excesivamente salados, carnes rojas, grasas saturadas y alimentos procesados.

Si el café es una absoluta necesidad, es aconsejable limitar porciones de una taza por día.

Los carbohidratos refinados como el pan blanco, arroz blanco y el azúcar se pueden sustituir con productos de granos integrales.

Sin embargo, los hidratos de carbono no se deben cortar por completo, ya que se necesitan para mantener un alto nivel de energía y para evitar la quema muscular a la hora obtener energía.

El té verde es bueno para beber, y algunos nutricionistas recomiendan agregar diente de león y té verde a las ensaladas. Ambos son diuréticos naturales. Alimentos como el brócoli, la col, la coliflor y puede conducir a la hinchazón.

Las mejores verduras para centrarse en comer son los espárragos, pepinos y apio.

También es útil comer porciones más pequeñas de lo que generalmente se comería.

Con el fin de concretar el cuerpo, la intensidad de las necesidades de ejercicio es de aumentar, no la cantidad de tiempo invertido en el gimnasio.

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También es importante variar los tipos de ejercicios y los grupos musculares que se centran. Además de entrenamiento cardiovascular como trotar y montar en bicicleta para quemar grasa, el entrenamiento de fuerza también se debe incorporar, ya que aumenta el funcionamiento del metabolismo.

La celulitis es un problema importante para las mujeres y afecta a 80 por ciento de la población femenina, independientemente del tipo de forma de sus cuerpos.

Es causada por las células grasas aglutinación juntos y que empujan hacia la superficie de la piel.

Hay tratamientos de alta gama que trabajan para el tratamiento y la eliminación de la celulitis, como el láser de cuerpo que tensan la piel y hacen retroceder a la grasa. De tres a cinco tratamientos de 30 minutos, que son indoloras.. Los tratamientos deben estar espaciados de una o dos semanas de diferencia una de la otra, aunque los resultados son temporales, con una duración de unos seis meses.

También hay otros tratamientos disponibles que la retención de agua de destino y ayudan a apretar temporalmente la piel. Un ejemplo es un tratamiento de la corriente eléctrica baja, lo que estimula la circulación y reduce las células de grasa que están apareciendo en la superficie del pecado.

Aunque no hay remedio real que haga desaparecer la celulitis para siempre, una combinación de una dieta sana constante y el ejercicio regular le ayudará a reducir la acumulación de celulitis. También hay cremas y ungüentos disponibles para la piel que pueden ayudar temporalmente con la eliminación de la celulitis.

Author: Equipo de redacción

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