Todo el mundo es consciente del hecho de que se necesitan alimentos para alimentar el cuerpo, pero algunos no son conscientes de que la mente necesita alimento también.
Con el fin de mantener la concentración y agudeza, el cerebro debe recibir los beneficios de los alimentos también.
El mejor combustible para el cerebro se encuentra en los ácidos grasos. Sin embargo, estos no son los ácidos grasos que se encuentran en hamburguesas grasientas y patatas fritas, sino los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en pescados como el salmón y el atún.
Los ácidos grasos omega-3 son importantes para mantener la capa externa de las células del cerebro y la formación de las conexiones entre las células nerviosas cuando se trata de memorizar las cosas.
Es un componente esencial para un cerebro que funciona bien.
La colina, es un graso en vitamina B que se encuentra en los huevos, y es especialmente importante para las funciones de memoria.
También ayuda con el tiempo de reacción y aumenta la resistencia.
Comer azúcar en pequeñas dosis ayudará también, junto con los hidratos de carbono, pero sin grasa o proteína.
El chocolate es bueno para el cerebro ya que ayuda a una persona a salir suave en momentos de estrés.
El café es otro gran estimulante mental.
Hay muchas razones por las que las personas pierden su capacidad para recordar cosas, algunas de ellas incluye la bebida, el tabaco, el envejecimiento, la enfermedad, la mala alimentación, la acumulación tóxica, y la falta de uso del cerebro.
El alcohol debe ser evitado, ya que es un hecho probado que mata las células del cerebro. También daña el sistema nervioso. Fumar disminuirá el flujo de sangre al cerebro. Sin embargo, los científicos han demostrado que un poco de nicotina puede estimular el cerebro. Sin embargo, fumar en exceso sólo tendrá efectos negativos sobre el cerebro y su capacidad para retener recuerdos.
Los bocadillos con alto contenido de grasa, azúcar y calorías, pero bajos en valor nutricional también son tóxicos para el cerebro.
La limpieza del cuerpo es algo que puede ser muy útil para el cerebro. El ayuno o incluso una limpieza de colon pueden obtener toxinas no deseadas del cuerpo. Comer una dieta saludable también mejorará las capacidades mentales. Las frutas y verduras frescas son esenciales para un cerebro sano.
Conseguir una buena cantidad de sueño también es vital. Se ha demostrado que la falta de sueño disminuye la eficiencia mental.
El ejercicio de la mente y el cuerpo es esencial también. Cuanto más una persona suda, más toxinas elimina del cuerpo. Las buenas maneras de ejercitar la mente incluyen hacer rompecabezas, aprender un nuevo idioma o incluso la lectura.