Snacks saludables para el trabajo

By | 4 mayo, 2017

Mientras que en el trabajo, la gente tiende a satisfacer su hambre con todo tipo de comida chatarra y comida rápida. Esto es porque creen que no pueden tener una comida saludable y nutritiva que les mantenga bien alimentados en ese ambiente o simplemente por el aburrimiento y cuando carecen de enfoque.

Snacks saludables para el trabajo

Snacks saludables para el trabajo

Sin embargo, hay algunos bocados simples que también hacen a una comida apetitosa, así como saludable.

Aperitivos incluyendo nueces

Las nueces son realmente consideradas un bocado saludable, ya que son ricas en fibras y pueden proporcionar mucha fuerza y ​​vigor en las horas de trabajo. Por desgracia, es cierto que contienen calorías y grasas, pero las grasas que contienen son generalmente el tipo positivo, las llamadas grasas saludables que el organismo puede poner en buen uso. Sin embargo, asegurarse de comprar las nueces sin sal, es siempre una opción más deseable y es una buena idea para combinar con frutos secos con el fin de obtener más fibras saludables.

Snacks incluyendo frutas y verduras

Cualquier fruta será un bocado bienvenido y si diversas frutas se combinan juntas, hacen el bocado más preferible. Las manzanas son muy saludables y se recomienda que se consuman todos los días. Además, todas las frutas que contienen vitamina C, que suelen ser cítricos, son muy beneficiosos para la salud, especialmente porque también contienen fibra que suministra al cuerpo con suficiente energía a través del día. Las frutas como los melones, las fresas y las uvas son también una buena idea. Lo bueno de las frutas es que tienen beneficios de salud más gratificantes y también dejan a la persona sintiéndose bien alimentada o durante mucho tiempo.

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Vegetales como el pepino, la lechuga, los tomates, las zanahorias y el apio son los más saludables para tener como un bocado de trabajo. La forma más práctica de consumir y asegurarse de insertar todos ellos es hacer una ensalada.

Aperitivos incluyendo granos enteros

Los sandwiches de grano entero son los aperitivos perfectos, ya que ambos son saludables y ayudanr a mantener una figura delgada. Por lo general están llenos de tofu, verduras, queso cottage, pollo o atún, pero uno puede elegir los ingredientes por preferencia. Una cosa a evitar es la mayonesa, ya que es muy alta en grasas saturadas y no trae nada, solo daño a la salud.

Bebidas saludables para incluir en aperitivos

La mejor opción de la bebida es agua mineral, porque es totalmente libre de grasa y sólo puede hacer bien al organismo. Además del agua, los tés de hierbas son siempre bienvenidos, así como cafés descafeinado, pero asegurarse de que están desprovistos de azúcar es una buena idea.

Author: Equipo de redacción

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