Los calambres son identificados como contracciones dolorosas bastante desagradables de los músculos. Aunque los calambres suelen afectar a las musculosa espalda, los brazos y las piernas, también se puede sentir en la zona del estómago. Especialmente una vez al mes, durante los períodos, los calambres de estómago afectan a muchas mujeres en todo el mundo, y están entre los problemas más comunes de la menstruación.
Sin embargo, los calambres son un problema muy común, especialmente teniendo en cuenta que cualquier antinatural o irregular estiramiento de un músculo puede conducir a un calambre. Por ejemplo, si la espalda no está colocado correctamente al levantar un objeto pesado. Por lo tanto, es probable que provoque los calambres cualquier extensión excesiva o anormal de los músculos. También ocurre como consecuencia de la deshidratación y de algunas lesiones deportivas y entrenamientos exhaustivos. Sin embargo, los calambres pueden ser causados por inactividad.
En el caso de los calambres, generalmente se recomienda el tratamiento en el hogar que se compone principalmente de masajes y algunos ejercicios. La ayuda médica debe ser buscada sólo si los calambres se vuelven más graves y si la condición persiste después del tratamiento en el hogar.
En primer lugar, el flujo normal de la sangre se debe obtener en la zona afectada por los calambres. El efecto de una buena circulación se puede lograr mediante la combinación de tratamiento de frío y calor, por ejemplo, usando el hielo y una almohadilla caliente en vueltas para masajear suavemente el punto. Con el fin de fomentar la circulación, el tratamiento de los calambres con duchas de agua caliente también es recomendable, y a su lado, proporcionan relajación.
El remedio bien conocido es la solución de una bolsita de té de semillas de mostaza negra o marrón en el agua caliente. La parte del cuerpo afectada por calambres debe ser empapado en esta mezcla durante 20 minutos. Esta solución proporciona una cantidad de aceite que se utiliza para los masajes.
Por lo tanto, los masajes son muy recomendable para hacer frente a este tipo de problema. Por supuesto, tienen que ser suave; la mejor manera es frotar los músculos en la dirección natural del músculo. La extensión de los músculos es muy recomendable, pero si lo hace correctamente. Por ejemplo, si el músculo del muslo se ve afectada por los calambres, la pierna tiene que ser levantada y estirar incluso con los dedos apuntando hacia arriba. La pierna debe estar en esa posición, al menos, la mitad de un minuto.
La mejora de un estilo de vida y llevar una dieta saludable se recomienda en la solución de este problema. Hay que beber mucho líquido, y consumir los productos que son ricos en minerales, como el potasio y el calcio. Este tipo de alimentos son los plátanos, las patatas y los productos lácteos, y otros.