La hipertensión arterial es tal vez de lo que más se habla, pero no es raro que las personas que tienen presión arterial baja interfiera con las actividades cotidianas. En general, la presión arterial alta o hipertensión se considera que es más peligroso, pero últimamente se habla más y más de cómo la presión arterial baja, o hipotensión, no deben pasarse por alto.
Una presión arterial se considera que es baja con las medidas siguientes 90/60 mmHg, pero estos resultados pueden variar de persona a persona.
Esta condición es causada por la presión débil de la sangre, que el corazón bombea a través de los vasos sanguíneos. Causa debilidad, mareos y letargo. En algunas personas, la presión arterial cae repentinamente cuando la persona se pone de pie, lo que puede provocar desmayos.
Una dieta adecuada es el factor más importante en la superación de la presión arterial baja. Los nutrientes que se encuentran en los alimentos son vitales para la calidad de las paredes de las arterias. Las paredes delgadas y débiles pueden causar presión arterial baja y el sistema necesita nutrientes que los fortalezcan.
Una adecuada o una dieta normal y saludable debe consistir en ciertas cantidades de calorías, grasas, carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas. Las vitaminas B y C y las proteínas son los más importantes para mantener un ritmo normal, ya que estimularán el trabajo de la glándula suprarrenal.
El ejercicio moderado también es importante para la regulación de la presión arterial. También elimina el estrés y la tensión emocional, que puede ser difícil de manejar para las personas con presión arterial baja.
Hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a normalizar la presión arterial.
El jugo de remolacha cruda es un excelente remedio si se toma fresco cada mañana con el estómago vacío y una vez más durante el día durante una semana.
El nardo es un remedio conocido desde hace siglos entre los indios. Una mezcla se hace con 15 o 20gr y una taza de agua y se utiliza tres veces al día.
Tomar baños de sal de Epsom es otra manera de curar la presión arterial baja. El agua debe estar tibia y el baño debe durar no menos de diez ni mayor de veinte minutos. Es importante mantener el calor después, ya que la presión arterial se reducirá de nuevo una vez que la temperatura desciende.
La sal no se recomienda generalmente en cualquier dieta saludable, pero en el caso de la presión arterial baja puede ser útil. Sin embargo, un aumento de la ingesta de sal no debe ser permanente, pero se utiliza como un tipo de primeros auxilios en caso de que la presión de la sangre caiga repentinamente.
La fruta es muy importante para el tratamiento de la hipotensión. Se debe comer durante todo el día, al menos una fruta con cada comida o cada cinco horas.