¿Qué es la ansiedad? Cada persona en el mundo se sentirá ansioso por lo menos una vez durante su vida y se considera que es natural. Por otro lado, las personas que lo experimentan con bastante frecuencia o cuando la ansiedad aparece sin ninguna razón en particular, necesitan estar un poco preocupados. Una persona que no puede realizar los trabajos diarios regulares debido a la ansiedad se considera que sufre de un trastorno de ansiedad.
Hay varios síntomas para este trastorno y algunos de los más comunes son inquietud, sensación de tensión o en el borde, irritabilidad, impaciencia y mala concentración.
Aparte de estos síntomas, una persona también puede observar algunos otros síntomas que afectan a la salud física. Por ejemplo, dolores de cabeza, dolor en la mandíbula, tensión muscular, insomnio, boca seca, fatiga, opresión en el pecho, indigestión, hinchazón y más sudoración de lo que se considera normal.
Una persona que experimenta algunos de estos síntomas debe ir al hospital y obtener un diagnóstico adecuado. Esto es importante para que se haga el plan de tratamiento adecuado. También es importante porque de esa manera el médico sabrá que una persona no está sufriendo de alguna otra condición con síntomas similares.
Remedios naturales para la ansiedad
Las personas que sufren de ansiedad necesitan saber que hay algunos remedios naturales que serán capaces de ayudarles a combatir el trastorno.
Pasionaria
La flor Pasionaria ha estado en uso durante un largo período de tiempo. Aparte de la ansiedad, la gente la ha estado utilizando para tratar el insomnio también.
Hubo ciertos estudios realizados con el fin de determinar cómo pasionaria puede ayudar a las personas con ansiedad en comparación con otras drogas. Los resultados fueron excelentes y las personas estuvieron mejor en su trabajo cuando utilizaron pasiflora y se sintieron menos somnolentes en comparación cuando usaron otras drogas para la ansiedad como mexazolam, por ejemplo.
Las personas que usan pasiflora necesitan saber que puede causar ciertos efectos secundarios como náuseas, vómitos, somnolencia y latidos cardíacos rápidos.
Ejercicios corporales
La gente también puede combatir los síntomas de la ansiedad a través de la terapia de masaje, shiatsu y algunas otras formas de ejercicios corporales. Estas formas de ejercicios corporales son conocidos por reducir el estrés, mejorar el sueño y deshacerse de la tensión muscular.
Técnicas de mente / cuerpo
Una persona con ansiedad puede probar algunas de las técnicas de relajación conocidas para la ansiedad: mente / ejercicios de respiración corporal, ejercicios físicos, yoga, meditación, tai-chi, autohipnosis y varias otras técnicas que disminuirán la cantidad de estrés. Una persona no necesita adherirse a una técnica; Él o ella puede probar varias y determinar cuál es la más adecuada para ellos.