El gas puede acumularse en el sistema digestivo humano, ya sea por tragar algo de aire junto con los alimentos, agua o saliva, o por la digestión de los alimentos consumidos.
Hay alguna diferencia en estos gases, ya que el aire que tragamos generalmente sale como la combinación de oxígeno y nitrógeno, mientras que el gas liberado después de la digestión contiene dióxido de carbono, hidrógeno y también metano. Tener gases en el cuerpo no es agradable, por lo que la gente tiene que deshacerse de ellos. Dos maneras más comunes de hacer esto son los eructos y ventosear (flatulencia).
¿Es la flatulencia un problema común?
No hay nadie que no tenga gases de vez en cuando, así que sí, la flatulencia es una condición muy común. En realidad, no debe ser considerado como un problema, ya que este es un proceso fisiológico normal en el cuerpo y todo el mundo lo hace, varias veces al día.
Los hombres pasan alrededor de 14 a 25 vientos cada día, mientras que las mujeres pueden notar alrededor de 7 a 12 pases de viento en 24 horas. La razón por la que no recordamos esto es la falta de olor y la pequeña cantidad de aire liberado de esta manera. La flatulencia hedionda suele ser causada por alimentos no digeridos en el intestino, que comienza a liberar gases de azufre después de un tiempo.
¿Qué se puede hacer?
La flatulencia excesiva se puede manejar con una dieta adecuada y cambios en el estilo de vida. Sin embargo, asegúrese de no tener algún otro problema médico como la principal causa de flatulencia. Si usted sufre de estreñimiento o síndrome del intestino irritable, su médico probablemente le dirá que estos podrían estar asociados con la flatulencia y es necesario tener cuidado de estas condiciones con el fin de resolver los gases.
Los cambios de su dieta deben ir en la dirección de alimentos fácilmente digeridos. Elija el arroz, las patatas, el yogur, la lechuga, los plátanos, los cítricos y las uvas, pero mantenga la pista en lo que hace que usted tenga gases. Si es algo de esta lista o cualquier otra cosa, mantengase alejado de estos alimentos, pero trate de incorporar 5 o más porciones de frutas y verduras en su menú diario. También, trate de comer más frecuentemente y coma comidas más pequeñas. 6 comidas pequeñas durante el día son mucho más fáciles de digerir que 3 grandes.
Deje de fumar y realice alguna actividad física, ya que éstos deberían aliviar los gases de su sistema. Evite las gomas de mascar, puede tomar un poco de té de menta o probióticos en su lugar.
Las tabletas de carbón de leña se usan frecuentemente sin receta médica para personas que sufren de flatulencia excesiva. Sin embargo, las personas que usan otros medicamentos deben tener mucho cuidado y consultar a su médico acerca de las pastillas de carbón y las posibles interacciones medicamentosas.