Ciertas terapias basadas ​​en plantas pueden mejorar los síntomas de la menopausia

Un estudio reciente basado en la literatura muestra que las terapias a base de plantas se pueden utilizar con eficacia para el tratamiento de síntomas de la menopausia, los flashes en especial de calor y la sequedad vaginal.

Ciertas terapias basadas en plantas pueden mejorar los síntomas de la menopausia

Ciertas terapias basadas en plantas pueden mejorar los síntomas de la menopausia

Los sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal y disminución del libido son algunos de los síntomas molestos asociados con la menopausia en las mujeres. Durante el curso de una investigación reciente, los científicos han descubierto que las medidas terapéuticas basadas en plantas, podrían llegar a ser muy valiosa en el control de los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos y la sequedad vaginal.

La terapia de reemplazo hormonal (TRH) es el principal modo de tratamiento que actualmente se utiliza para tratar los síntomas de la menopausia. Sin embargo, dados los efectos secundarios asociados con la terapia de reemplazo hormonal, especialmente trastornos cardiovasculares y el riesgo de cáncer de mama, los científicos han buscado siempre medidas terapéuticas alternativas.

Terapéutica vegetal: El tratamiento seguro para los síntomas menopáusicos

Las terapias a base de plantas se comprenden de medidas diferentes, el más común de los cuales es el uso de los fitoestrógenos – los productos químicos que imitan la acción del estrógeno (la hormona femenina) en el cuerpo. Los fitoestrógenos se encuentran de forma natural en los productos de soja como flavonas. Los fitoestrógenos son también una parte de semillas de lino (linaza), semillas de sésamo, semillas de trigo, el fenogreco, avena y cebada, etc. Al ejercer las mismas acciones que los estrógenos, los fitoestrógenos ayudan a inducir un estado de pseudo pre-menopáusicos, por lo tanto, el control de los síntomas asociados a ella.
Otras hierbas como el trébol rojo, cohosh negro y la Medicina Tradicional China (MTC) también son eficaces remedios a base de plantas. Esta investigación ha demostrado que un asombroso 40-50% de la población femenina en los países occidentales recurren a terapias alternativas, terapias, principalmente de origen vegetal, para el tratamiento de los síntomas vasomotores de la menopausia.

Este meta-análisis se llevó a cabo por Taulant Muka, MD, Ph.D., de la Universidad Erasmus Medical Center, Rotterdam, Países Bajos y sus compañeros de investigación por evaluación exhaustiva de los estudios existentes sobre la eficacia de las terapias a base de plantas. Alrededor de 62 ensayos clínicos aleatorios (basados en datos de 6.653 mujeres) fueron incluidos en este meta-análisis. Los datos se recogieron a partir de bases de datos electrónicas incluyendo Ovid Medline, Embase, y Cochrane Central. Los resultados del estudio fueron publicados más adelante en la edición de junio de la revista JAMA.
Se ha demostrado que el uso regular de los fitoestrógenos puede ayudar a disminuir la severidad de los síntomas de la menopausia, los flashes en especial de calor y sequedad vaginal. También se encontró que la frecuencia de los episodios de sofocos podrían reducirse. Ningún efecto significativo de los fitoestrógenos fue, sin embargo, observado sobre la queja de los sudores nocturnos. La medicina china se encontró que era menos eficaz en comparación con la medicina de hierbas y fitoestrógenos.

Las perspectivas de futuro

A pesar de que la terapia de reemplazo hormonal sigue siendo el pilar del tratamiento de los síntomas menopáusicos, se espera que este meta-análisis para allanar el camino para el reconocimiento de las terapias a base de plantas como métodos de tratamiento eficaces para los síntomas menopáusicos en las mujeres.

Este estudio exige una necesidad de llevar a cabo más investigaciones para establecer la relación exacta entre el uso de las terapias a base de plantas y el alivio de los síntomas de la menopausia ya que los datos existentes son bastantes heterogéneos en este sentido.

Las terapias a base de plantas tienen la ventaja añadida de ser desprovisto de los efectos secundarios que vienen a raíz de la terapia de reemplazo hormonal. Este estudio ha fomentado el uso de medidas terapéuticas más naturales para el tratamiento de los síntomas menopáusicos. En un futuro próximo, los fitoestrógenos pueden surgir como la primera línea de tratamiento para los síntomas menopáusicos.

El estiramiento puede reducir la severidad de los síntomas de la menopausia en las mujeres de edad media

La menopausia se asocia con síntomas molestos de cambios de humor, trastornos del sueño, disminución de la libido, sofocos y depresión, que a menudo puede tomar la forma de una crisis de la mediana edad. La investigación muestra que casi el 25% de las mujeres que atraviesan la menopausia es probable que puedan sufrir depresión en diferentes periodos.

Debido a las miríadas de efectos secundarios asociados con la terapia hormonal (TH), los científicos han recurrido a terapias alternativas para el control de los síntomas menopáusicos. Las últimas investigaciones, llevadas a cabo en la población japonesa, representa que 10 minutos de ejercicios de estiramiento antes de acostarse puede ayudar a disminuir la severidad de la menopausia y los síntomas depresivos en mujeres de mediana edad.

Diseño del estudio

Este ensayo controlado aleatoriamente (ECA) se llevó a cabo en cuarenta mujeres japonesas de menos de 40 años que había llegado a la menopausia y no estaban tomando terapia de reemplazo hormonal o cualquier otro tipo de medicamentos para el control de sus síntomas de la menopausia años. El 55% de los sujetos de estudio reclutados eran posmenopáusicas y se encuentra alrededor de un 62,5% a tener síntomas depresivos.

Los participantes en el estudio se dividieron aleatoriamente en dos grupos, uno era para someterse a estiramientos, mientras que el otro era el grupo de control. Un programa de intervención que consistía en ejercicios de estiramiento se llevó a cabo durante 3 semanas. El régimen de ejercicio consistió en posturas de pie, moverse a posturas sentadas, con tendencia y poses supina. Al final de este período, los participantes fueron re-evaluados sobre los síntomas depresivos del anuncio de la menopausia utilizando la Escala de Auto-evaluación de la Depresión (EAD).

Resultados

Al final del intervalo de 3 semanas, el vasomotor, estado psicológico y los síntomas somáticos habían mejorado significativamente en el grupo de estiramiento, en comparación con el grupo control. Se encontró que el mayor efecto beneficioso (-0.84) de estiramiento para estar en los síntomas somáticos, especialmente los músculos y dolor en las articulaciones y rigidez en los hombros, con una mejora significativa en la flexibilidad muscular y el rango de movimiento con ejercicios regulares de baja intensidad.

Sobre el 41,7% de los participantes con depresión se recuperaron de la depresión. Sólo el 2% de los participantes en el grupo de control fueron capaces de recuperarse de la depresión. Sólo hubo una ligera variación en la frecuencia de los sofocos entre el estiramiento (25%) y el grupo control (45%).

Este estudio es el primero de su clase para examinar los efectos de los ejercicios de intensidad leve sobre la gravedad de la menopausia y los síntomas depresivos en mujeres de mediana edad. Anteriormente, se pensaba que se necesitan entrenamientos rigurosos para superar los síntomas de la menopausia molestos. Este estudio ha negado acertadamente la noción pública común de caer en ejercicios de moderada a vigorosa intensidad con el fin de controlar la menopausia y los síntomas depresivos, poniendo de relieve la importancia de los entrenamientos de baja intensidad.

Este estudio pone de relieve no sólo la intensidad del entrenamiento, sino también su tiempo. Según los investigadores, el mejor momento para estirar los músculos es antes de ir a la cama, ya que ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a los músculos. De esta manera, el estiramiento ayuda a superar la perturbación y un sueño de los síntomas comunes de la menopausia.

Este estudio ha establecido ejercicios de estiramiento como una alternativa segura y eficaz a la terapia de reemplazo hormonal (TRH) en mujeres de mediana edad con el fin de mejorar la frecuencia y la intensidad de la menopausia y los síntomas depresivos.

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