Comer chocolate negro puede ser beneficioso para su salud

En la temporada de vacaciones todo tiene muchas personas preocupadas por sus cinturas si consentidos en todos los alimentos ricos que los rodean. La buena noticia es comer un poco de chocolate negro en realidad puede ser bueno para usted, por lo que los amantes del chocolate en todas partes encantados con esta revelación.Chocolate negro beneficioso para su salud

Los beneficios de comer pequeñas a moderadas cantidades de chocolate negro, junto con una dieta sana y un régimen de ejercicio, se ha demostrado que ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, reduciendo el LDL, o colesterol malo, y elevar el HDL, o bien colesterol.

Aunque, el chocolate es conocido por la cafeína y el azúcar que contiene, hasta hace poco, habla poco se ha mencionado de los flavonoides que se encuentran en el chocolate. Los flavonoides son las mismas sustancias químicas que se encuentran en el vino tinto, que también se sabe que es beneficioso para ayudar a disminuir el HDL, o colesterol malo en su cuerpo. Un menor, colesterol LDL, colesterol HDL y superior tanto ayuda a reducir el riesgo de enfermedad coronaria, diabetes y derrame cerebral. La enfermedad cardíaca sigue siendo la causa número uno de muerte entre los hombres y las mujeres.

El chocolate negro es preferido como la mejor opción entre el chocolate, ya que contiene una mayor cantidad de flavonoides, que ayudan a proteger contra enfermedades del corazón. También es importante tener en cuenta que las frutas como los arándanos y las uvas también son ricos en flavonoides.

Esto no quiere decir que debemos empezar a incluir el chocolate oscuro con todas nuestras comidas. De hecho, el chocolate negro debe usarse con moderación, junto con una dieta rica en frutas y verduras frescas, carnes magras, pescado y granos enteros. Las cantidades excesivas de chocolate negro siguen siendo altos en calorías y grasa, y usted no querría para contrarrestar los efectos positivos que el chocolate negro puede traer.

Cualquier persona con una dieta restrictiva debe consultar a su médico antes de consumir cualquier producto alimenticio añadido, como el chocolate negro a su dieta.

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