Cómo ayudar a una persona deprimida que no quiere ayuda

¿Qué se puede hacer para ayudar a alguien que sufre de depresión que no quiere su ayuda? A veces la respuesta es “no mucho”, pero a veces puede ser muy útil. Aquí hay algunos consejos sobre qué hacer y qué evitar.

Cómo ayudar a una persona deprimida que no quiere ayuda

Cómo ayudar a una persona deprimida que no quiere ayuda

La depresión no tratada puede tener consecuencias trágicas.

En marzo de 2015 el joven copiloto de un avión de pasajeros de Germanwings animó a su piloto de alto nivel para tomar una brreak, se atrincheró en la cabina, y con calma y deliberadamente se estrelló el avión, matando a las 150 personas a bordo. Al menos tan horrible como el acto fue la revelación, días más tarde, que el copiloto había diagnosticado y había estado recibiendo tratamiento para la depresión mayor.
Los actos violentos por parte de personas con depresión son, afortunadamente, poco frecuentes. La depresión, sin embargo, puede ser una condición deblitating. Amigos y familiares pueden ser útiles, pero a menudo no lo son. Este artículo sugiere algunos conceptos básicos para ser verdaderamente útil a un amigo o familiar que está deprimido.

¿Cómo puede saber alguien está deprimido?

Diferentes personas experimentan la depresión de diferentes maneras, pero hay temas recurrentes:

  • Las personas que están deprimidas pierden interés en hacer cosas para divertirse. Los adultos más jóvenes, los niños y adolescentes también pueden ser irritada.
  • Las personas que están deprimidas suelen tener alteraciones significativas en ambos patrones de sueño y peso.
  • Pueden ser incapaz de dormir, o pueden querer dormir todo el tiempo. Los adultos que están deprimidos suelen aumentar de peso, pero los niños que están deprimidas suelen perder peso.
  • Las personas que están deprimidas pueden sentir la vida no vale la pena vivir o que no valen nada.
  • Las personas que están deprimidas suelen tener dificultad para concentrarse.
  • Las personas que están deprimidas a menudo sufren dolores y molestias al azar.
  • Las personas que están deprimidas a menudo abusan del alcohol o de las drogas (con receta o no) en un intento de automedicarse.
  • Las personas que están deprimidas pueden albergar, o simplemente tienen varias veces para tratar de, pensamientos de suicidio.

Datos importantes sobre la depresión

Ayudar a alguien que está deprimido es necesario comprender algunas cosas acerca de la enfermedad. Si usted no entiende la depresión, sus esfuerzos pueden no ser útiles. Incluso pueden empeorar la situación.

Nadie puede simplemente ojear salir de la depresión mayor.

La depresión mayor no siempre es incapacitante, pero no es algo que una persona deprimida puede simplemente lo hará de distancia.

La mayoría de las personas que tienen depresión no causan daño a sí mismos o a otros.

Normalmente, la brújula moral interna y el cuidado por los demás ganan a lo largo de los impulsos para hacer daño. Sólo 1 de cada 5.000 hombres y 1 de cada 20.000 mujeres en un año determinado (en Estados Unidos) comete cualquiera de suicidio u homicidio. Sin embargo, es importante tomar las amenazas de suicidio u homicidio, en serio.

Cuando alguien que está deprimido no se conecta con usted, no es necesariamente “tú”.

La depresión no es personal. Las personas que están deprimidas pueden carecer de la energía para pensar con claridad o para ejercer el autocontrol. Ellos pueden decir cosas que le molestan cuando se enojan, y lamentar más tarde.

Cómo ocultar la depresión no hará que desaparezca.

No ayuda para permitir la depresión. (Considere el ejemplo de los profesionales de salud mental que no informaron reflexiones suicidas del Germanwings del copiloto.) Dar a la gente excusas por no presentarse para el trabajo, que no participan en las actividades sociales, o no cumplir con sus obligaciones no ayudan a conseguir una mejor .

No se puede “arreglar” la depresión de otra persona.

Su recuperación es en última instancia, depende de ellos. Sin embargo, puede ser de apoyo, dentro de los límites.

Cómo ayudar a alguien que está deprimido

Algunas de las cosas que la gente lo hacen para “ayudar” amigo deprimido y miembros de la familia tienden a ser contraproducente. No ayuda a decirle a una persona deprimida a ver el lado soleado de la vida. No ayuda a decirle a la gente que tienen mucho por qué vivir (que no sienten que es verdad) por lo que no debe querer morir. No ayuda a decirle a la gente que no puede hacer nada acerca de su situación (incluso si usted no puede), o que deberían haber roto fuera de él ya. es muy poco útil para etiquetar personas deprimidas como perezosos o no calificada o “perdedores”.

Incluso si usted tiene las habilidades sociales para evitar hacer una persona deprimida se siente peor, todavía puede ser un reto encontrar la abertura derecho a hablar de la depresión Algunos enfoques que trabajan a menudo incluyen:

  • “Tú eres importante para mí. Tu vida es importante para mí.”
  • “Puedo no entender lo que se siente, pero me gustaría ayudar.”
  • “No sé cuánto tiempo durará su depresión, pero creo que va a terminar con el tiempo, y eso hace que valga la pena para pasar el rato allí.”
  • “La forma en que se siente ahora con el tiempo cambiar.”
  • “Dime lo que puedo hacer para ayudar.”

Invitar a una persona deprimida que le diga lo que puede hacer para ayudarles a no significa que automáticamente tiene que hacerlo. Usted es libre de establecer límites razonables. Considere el ejemplo de los asistentes de vuelo que se ocupan de una despresurización repentina de una cabina de avión a reacción. Ellos ponen sus máscaras de oxígeno antes de ayudar a otros. Usted tiene que ser saludable a ti mismo para asumir la tarea de ayudar a alguien que tiene depresión. Simplemente puede explicar, honesta y sin ira, que hay algunas peticiones que no se puede cumplir porque no tiene los recursos de tiempo, dinero, o la fuerza emocional. Simplemente haga lo que pueda.
No espere que una persona deprimida para ser un lector de la mente. Cuando usted siente que necesita para hacer valer sus límites, hacerles saber en una especie pero de forma clara.

Más allá de ofrecer la escucha comprensiva, ¿qué más se puede hacer? Estas son sugerencias que deben hacerse para casi cada persona que tiene depresión.

  • Anime a una persona deprimida a ver a un médico. Los síntomas depresivos pueden ser agravados por otras enfermedades, y por la medicación inapropiada. A veces el cambio de un medicamento o controlar una infección o diabetes hace una gran diferencia en la salud emocional.
  • Oferta para ayudar a su amigo deprimido o ser querido encontrar un terapeuta. Ofrecer a ir con ellos para su primera visita, asegurándose de que lleguen a la oficina y seguir adelante con la sesión, pero respetando sus recelos.
  • Anime a las personas deprimidas para discutir todos sus síntomas con su médico. Eso no significa que usted debe animar a la hipocondría. Anime a tratamiento.

También es importante establecer expectativas realistas para el tratamiento, por lo menos para sí mismo. Por lo general toma varios ajustes en la medicación o las dosis de los antidepresivos para comenzar a salir de una depresión. Cuando alguien tiene una depresión mayor, puede ser llamado a ayudar en las grandes maneras. Sin embargo, a veces ayudando en pequeñas cosas es lo que alguien necesita para alimentar a través de la depresión por su cuenta.

Puede ser muy difícil encontrar la manera correcta de hablar de sentimientos suicidas. , Presentes, amigos que cuidan sin prejuicios pueden hacer mucho para ayudar a la gente que quiere morir seguir viviendo, pero cuando su amigo comienza agitando un arma alrededor, es hora de llamar a las autoridades para obtener ayuda.

Amigos y familiares que ayudan a las personas que tienen depresión no siempre son apreciados como la persona deprimida se está recuperando, pero por lo general se llevan a cabo en muy alta estima en que la persona deprimida se ha recuperado. Sé como un apoyo como puede ser, y se dan cuenta de que sus elogios pueden llegar mucho más tarde.

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