Cómo dejar de tomar las cosas personalmente

Hay algunas personas en la vida que son demasiado sensibles y tienden a tomar los comentarios que se hacen y los convierten en un ataque personal.

Pasos para construir la autoestima

Dejar de tomar las cosas personalmente

La gente en la vida que son demasiado sensibles

También hay ocasiones en que un gerente o supervisor tiene que tener una charla con una persona por algo que podrían haber hecho incorrectamente y esa persona se lo toma mal e incluso se siente molesto y toma el asunto demasiado personalmente.

La autoestima tiene mucho que ver con cómo las personas manejan diferentes situaciones. Alguien con alta autoestima tomaría el consejo del supervisor para utilizarlo él o ella de forma constructiva. Una persona con alta autoestima no tomaría una declaración general y no lo llevaría fuera de contexto.

Todo el mundo, sin embargo, es propenso a, en un momento u otro, para tener algo que se dice demasiado personalmente. Todos tenemos días malos en los que estamos más sensibles y el sarcasmo se puede confundir con la realidad. Generalmente, sin embargo, el estado de ánimo se balancea de nuevo en la norma y sentimientos heridos se reparan “sólos”.

Pasos para construir la autoestima

Dado que el problema de tomar las cosas demasiado personalmente se deriva de la baja autoestima, hay que saber cómo construir su autoestima con el fin de superar este problema. La autoestima es cómo te ves y cómo te valoras. Las personas con baja autoestima se ven como no ser lo suficientemente bueno o que no se sienten como que encajan.

Ellos están constantemente en busca de la afirmación de sus compañeros y supervisores y, a menudo no se atreven a hablar por sí mismos. La pregunta es, entonces, ¿cómo puede alguien a construir la autoestima? El primer paso importante es que el individuo tiene que reconocer que él o ella tiene un problema con la autoestima; una vez que se ha logrado que puedan pasar a los siguientes pasos para revertir la baja autoestima en alta autoestima.

Paso fuera de la rutina

Puede ser agradable y acogedor y seguro en su rutina pero con el fin de fomentar la confianza y la autoestima que usted debe estar dispuesto a ampliar su espacio personal. ¡Tienes que experimentar las cosas que están fuera de su vida norma!.

Haga una lista

Hacer una lista de cosas que no te gustan de ti mismo y luego establecer una meta realista para cambiar las cosas. Si usted quiere perder peso, fije una meta de perder lo muchos kilos que desea perder. Si usted tiene una lista, es mucho más fácil para llegar a sus metas porque usted tiene las palabras en frente de usted.

Aprenda a decir “no”

Muchas personas con baja autoestima se pondrán de acuerdo para casi cualquier cosa con tal de conseguir la aprobación de la otra persona. Aprender a decir “no” le da el poder y con ese poder se construye su autoestima.
¿Cómo se aplica esto a tomar las cosas demasiado personalmente?

La imagen de uno mismo es de vital importancia en cuanto a la forma en que piensan los demás los perciben. Si una persona piensa que no son competentes para hacer un determinado trabajo, su supervisor no le dará una tarea difícil a esa persona por temor a que no se completará la tarea. La autoestima es tan importante para vivir y trabajar en la sociedad; es la clave del éxito o el fracaso.

Cuando el individuo ha construido una autoestima más alta y tiene una visión más positiva de sí mismos, aprenden a manejar las críticas por los supervisores o los comentarios sarcásticos que alguna vez lo sacaron de contexto y las ha aplicado como un ataque personal. A medida que se expanden lentamente su espacio personal y comienzan a salir de la caja o en la zona de confort que comienzan a tener más confianza en sí mismos. Se les da tareas más difíciles y cuando cumplan con las exigencias de las tareas de su autoestima construye aún más fuerte como su autoestima se eleva.

Cómo manejar una situación negativa

Cada día que usted está fuera entre todas las personas en la sociedad, en algún momento de cada día se encontrará con una situación negativa. Puede ser algo fuera de su control o puede ser algo dentro de su control. ¿Cómo manejar esa situación? hace toda la diferencia en el mundo y le ayuda a no tomar personalmente la situación negativa. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a evitar tomando las cosas demasiado personalmente.

Tómese un tiempo de espera

Aléjese de la situación y pensar en ello antes de reaccionar. Trate de ver los dos puntos de vista antes de empezar a culparse a sí mismo por la situación. Examine dentro de ti mismo lo que está haciendo que usted piensa que usted es el culpable. Una vez que haya tenido tiempo para reflexionar sobre la situación, usted se sentirá más seguro en la forma de manejar con confianza.

Mira a los ojos

Hacer contacto visual envía el mensaje a la persona que está hablando que usted es seguro y fuerte; cuando se baja la cabeza o mirar hacia otro lado de ellos esta muestra sus debilidades y alguna gente usará contra ti.

Aprenda a decir “No”

Si se ha retratado a sí mismo como alguien con baja autoestima, la gente va a usar eso para llegar a hacer cosas que preferiría no hacer. Es importante aprender a decir “no” en un tono cortés, pero confiado. Esto sorprenderá a sus compañeros de trabajo o amigos, pero pronto se darán cuenta de que ya no va a ser aprovechado.

Comunicar

Si alguien hace un comentario que usted piensa que usted pertenece a preguntar personalmente a esa persona a repetir lo que él o ella acaba de decir. Si estaban siendo sarcásticos van a explicar a usted; si estaban siendo grave, esto le da la oportunidad de responder a la observación de una manera segura y permite que la otra persona sepa que va a dejar de ser el blanco de sus bromas.

A veces, en nuestra debilidad, algo que alguien dice que nos va al grano y nuestro sentimiento se lastime. Le pasa a todos nosotros de vez en cuando, pero lo que le permite continuar con la carga abajo hará que una gran cantidad de estrés en su vida.

Si hay alguien que continuamente parece ser que menospreciar, ignorarlos y continuar; que están buscando una reacción de usted y si usted no les da esa reacción que están buscando, con el tiempo van a dejar de tratar de empujar sus botones.

Usted tiene que levantarse por sí mismo, tener una buena autoestima, como la persona que eres, y reconocer qué es lo que necesita para trabajar en modo que usted puede dejar de tomar las cosas tan personalmente.

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