Cómo el estrés puede estropear su piel

Demasiado trabajo, demasiada fiesta y la falta de sueño todo puede tomar un peaje en su piel. Pero ¿por qué? Cada vez más estudios han demostrado que el estrés – incluso pequeñas cantidades de estrés – puede desencadenar problemas en la piel o hacer los problemas existentes aún peores.

Solución para prevenir que el estrés estropee su piel

Cómo el estrés puede estropear su piel

Todos tenemos estrés. Día a día el estrés, como tratar con mensajes de correo electrónico, la navegación por el viaje a la oficina, haciendo cola para tomar un café o esperando a nuestro ordenador para cargar. Tan tonto como parece, los que día a día destaca – tan pequeños como lo son – se suman. Con menor presión añadida, o si tiene más estrés (tal vez un cambio de trabajo, un cambio de relación o te sientes un poco mal), las cosas pueden ser aún peor. Personalmente, cuando estoy un poco estresada siempre me dan un cuero cabelludo escamoso y con comezón de que no pueden ser tratados con un champú anti-caspa normal – que tengo que recurrir a los esteroides champú y crema para solucionar el problema. Un crecimiento de la escuela de medicina es atender a este problema, con los médicos que se hacen llamar psico dermatólogos – un cruce entre un terapeuta y un dermatólogo, a menudo utilizando tratamientos dermatológicos tradicionales junto a las técnicas desestresante tales como sesiones de meditación y terapia. Si usted no puede permitirse el lujo de ver un psico dermatólogo, o si no está cubierto por su seguro, hay algunas cosas que usted necesita saber – y algunas técnicas de autoayuda que puede utilizar para calmar la piel, dejando que con una tez cubierta de rocío brillante, incluso si todo lo que quieres hacer es llorar.

¿Por qué los niveles de estrés afectan a su piel?

La conexión entre la mente y la piel se conoce desde hace bastante tiempo – después de todo, la piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que es poco sorprendente que cuando nuestros niveles de estrés aumentan y la actividad hormonal cambia, que se muestre en nuestra piel .

Uno de los mayores signos externos de estrés es el aumento de peso, y esto se debe a una hormona llamada cortisol.

El cortisol es la defensa natural de nuestro cuerpo contra el estrés y que se libera cada vez que nos encontramos con factores de estrés. Una vez liberado, nos ayuda a lidiar con el estrés y se disipa lentamente. Pero si usted está estresado todo el tiempo o encuentra cientos de pequeños factores de estrés durante todo el día, el cortisol se libera una y otra vez. Debido a que el cuerpo no tiene tiempo para disipar el cortisol, que termina acumulándose en el cuerpo. Esta acumulación contribuye a una serie de cosas – el aumento de peso (su cuerpo termina pensando que o bien hay que luchar, o del vuelo, por lo que almacena las calorías adicionales en caso de que algo malo sucede), así como una serie de afecciones de la piel.

¿Qué hace el Cortisol en tu piel?

El cortisol impide a su piel la absorción de agua, lo que significa que si usted está estresado, usted podría sufrir con la piel seca y escamosa. También aumenta los niveles de azúcar en la sangre y, a su vez, esto puede llevar a la glicación. Este proceso provoca daños en el colágeno y la elastina en la piel, lo que hace que las líneas finas y las arrugas aparecen más profundas y mucho más obvias.
Cuando usted está estresado, sus capilares tienden a expandirse debido al aumento del flujo de sangre – y esto puede dar lugar a enrojecimiento, y en los peores casos, la rosácea.

El aumento de la inflamación conduce a brotes de acné y el acné, mientras que la ansiedad aumentada causa noches de insomnio, lo que podría dar lugar a, los ojos hinchados y cansados ​​piel opaca, sin brillo.

Descanse y reparar su piel

Otro factor que hace los días malos de la piel, es cuando se siente estresado y se debe al hecho de que en realidad la piel tarda más en curarse cuando se está bajo mucho estrés. Así que es un poco de un ciclo – usted está estresado, y al final consigue una ruptura o piel seca y escamosa.

Debido a que usted está estresado, su piel no se cura tan rápido como le gustaría.

A medida que su piel todavía no está limpia y clara, se siente estresado – y así continúa. Investigadores de la Universidad de Cornell causaron daños menores en los rostros de los participantes mediante la aplicación de tiras de cinta y luego tirando de ellas. Luego expusieron a los participantes a la tensión en la forma de una entrevista de trabajo falso – y he aquí, su piel tomó más tiempo en sanar que el grupo de control. Esto es particularmente interesante porque los niveles de estrés eran bastante escaso en este contexto ya que los participantes sabían que las entrevistas de trabajo eran falsas, sin embargo, su piel todavía tardó más tiempo en sanar – lo que significa que incluso el estrés leve puede pasar factura.

Anti-estrés para Tu Piel

Parece algo así como las probabilidades se apilan en contra de su piel, entendemos – pero no son, ¡prometemos! Piel suave, clara y limpia puede ser la tuya – sólo hay que tener un cuidado especial de ti mismo.
Es un poco de un enfoque de dos vías: una, se mira en qué se siente estresado y lo que puede hacer para combatirlo, y dos, usted trata a la denuncia de la piel.

Debido a que usted está tratando la causa subyacente con algunas técnicas de estrés para aliviar, con suerte, toda la piel se queja de que usted está sufriendo y no volverá a suceder – y si lo hace, usted será capaz de tratar con él.

Anti-estrés, consejos:

La meditación es una buena. A menudo se ha pensado como un hippy-dippy poco y no es realmente muy útil en absoluto, pero varios estudios importantes han demostrado que tan sólo cinco minutos de meditación cada día puede hacer una gran diferencia en sus niveles de estrés y pueden mejorar drásticamente su sensación de bienestar .
Pase por lo menos una hora cada día haciendo algo que te gusta – algo que no es para nadie más. Podría estar leyendo un libro, montar en bicicleta, ir al gimnasio o pasar algún tiempo en las galletas de la hornada de la cocina. Sea lo que sea, sólo asegúrate de que te da la oportunidad de sentirse mejor consigo mismo y la situación que estás en.
Comer los alimentos correctos – los más vitaminas y nutrientes que ingiere, más fácil le resultará a salir de su funk.

Impulsar la Piel, consejos:

Mantenga un diario y hacer ejercicio cuando su piel tiene un brote y por qué.
Tratar la queja específica de la piel y consulte a su médico para obtener medicamentos. Por ejemplo, si usted ha desarrollado repentinamente el acné, es posible que desee utilizar un producto que contenga ácido glicólico. Si tu piel es seca, use una crema hidratante sin aceite nutritivo o un aceite facial. Sea amable y gentil con la piel y utilizar el régimen de cuidado de la piel adecuado para tu tipo de piel y de pronto, tu piel te lo agradecerá!

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