Cómo evitar eficazmente el dolor de cadera

El dolor de cadera es cualquier tipo de dolor o molestia que involucra las caderas. Sin embargo, lo interesante de dolor de cadera es que no siempre se hace sentir en la cadera. A veces, el dolor se siente en la ingle o incluso en el muslo.
Antes de que pueda evitar el dolor de cadera, usted debe saber encontrar más información al respecto.

Cómo evitar eficazmente el dolor de la cadera

Cómo evitar eficazmente el dolor de la cadera

¿Qué causa el dolor de cadera?

El dolor de cadera puede ser causado por una variedad de cosas. Una fractura de cadera puede causar inmensas cantidades de dolor y ser muy debilitante. De hecho, menos el 50% de los pacientes que sufren de dolor en la cadera, es debido a una fractura de retorno a su anterior nivel de actividad. Se necesita una cirugía para reparar una fractura de cadera y las complicaciones son altamente posibles. Otra causa de dolor en la cadera es un flujo sanguíneo insuficiente a la cadera, como la necrosis aséptica, una afección ósea, que ocurre como resultado de la falta de riego sanguíneo en el hueso de la cadera, puede causar dolor, incluso la muerte. La artritis, la osteoporosis, la bursitis, tendinitis y todos pueden causar dolor de cadera, también.

Causas específicas

  • Fractura de la pelvis
  • La bursitis de la cadera
  • Dislocación de la cadera
  • Fractura de Cadera
  • Desgarro en el labrum
  • Las cepas de cadera
  • La artritis inflamatoria de la cadera
  • La enfermedad de Legg-Calve-Perthes
  • La osteítis púbica
  • La osteoartritis de la cadera

Cómo evitar el dolor de la cadera

Ahora que ya conoce algunas de las razones para el dolor de la cadera, aquí están algunas maneras efectivas para evitar el dolor de cadera y vivir una vida más sana, más productiva:

  • Calentarse, enfriamiento: siempre calentamiento antes del ejercicio y refrescarse después de que haya terminado. El estiramiento de las caderas, los muslos y la espalda baja puede ayudar a evitar una lesión en el dolor de la cadera.
  • No caerse: tener cuidado y evitar caídas, especialmente si usted tiene más de 55 años.
  • La evitación de la actividad: Trate de evitar ciertas actividades que eleven una de las caderas por encima de la otra durante largos períodos de tiempo, como correr o trotar en superficies irregulares. Para evitar que el dolor de la cadera se pueda activar, alternar el funcionamiento de una cinta de correr con funcionamiento en el pavimento.
  • Almohadillas de cadera: Si usted está involucrado en un deporte de contacto, como el fútbol o el hockey, use almohadillas de protección de cadera. Además, para aquellos que son mayores y con alto riesgo de fracturas de cadera, usar protectores de cadera con diseños de líneas de corriente.
  • La educación sobre la osteoporosis: La osteoporosis puede causar dolor grave de la cadera. Más información acerca de la prevención de la osteoporosis.

¿Cuáles son los síntomas de una fractura de cadera?

Las fracturas de cadera por lo general son causados por una caída. Si se fractura la cadera, tendrá un fuerte dolor en la cadera y puede que no sea capaz de caminar. La cadera puede magullarse o hincharse. Su pierna puede parecer más corta de lo habitual, y su pie se puede desviar hacia afuera.

Si usted experimenta dolor severo de la cadera, o tiene dolor en la cadera tras una caída o lesión, visite a su médico inmediatamente. Sufrir de dolor de cadera se pueden evitar fácilmente si se juega a lo seguro, use el sentido común, e informarse acerca de los métodos de causa y prevención.

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