Cómo prevenir las náuseas y vómitos durante el embarazo

Las mujeres a menudo primero saben que están embarazadas por el inicio de un fenómeno mal llamado enfermedad de la mañana. Una condición de la náusea y los vómitos que pueden comenzar durante los primeros días del embarazo y puede durar a través de la totalidad de los nueve meses

10 consejos para prevenir las náuseas y vómitos durante el embarazo

Cómo prevenir las náuseas y vómitos durante el embarazo

Diez consejos para las náuseas matutinas en el embarazo temprano y más allá

Las náuseas del embarazo puede ocurrir mañana, mediodía, tarde y noche, haciendo que las mujeres miseria digestivo cuando necesitan estar comiendo para dos. Las náuseas del embarazo parece ser la manera del cuerpo de proteger al bebé de agentes mutagénicos que pueden aparecer en los alimentos. Especialmente durante los primeros tres meses de embarazo, el embrión en desarrollo se encuentra especialmente en riesgo de daños en el ADN de las sustancias químicas producidas por los alimentos.

Algunas sustancias químicas presentes en la naturaleza, presente incluso en la comida orgánica, pueden causar daños en el ADN del embrión. Estos incluyen la vitamina A (en megadosis). Aceite de hígado de crema, la mantequilla, el hígado y el bacalao son muy ricos en vitamina A y muy propensos a desencadenar las náuseas matutinas.

Las toxinas liberadas por mohos en los alimentos también pueden dañar al bebé, al actuar como anti-vitaminas. Los moldes de arroz, maíz y papas se han vinculado a tipos específicos de defectos de nacimiento. Estos moldes son poco comunes en los alimentos modernos, pero el cuerpo de una mujer puede ser muy protector con el bebé por nacer y muy sensibles a los alimentos que de otra manera parecerían ser la solución para el malestar estomacal.

También hay algunos alimentos que contrarrestan los productos químicos nocivos en los alimentos. Vinagre, por ejemplo, se ralentiza el paso de alimentos a través del tracto digestivo de modo que las sustancias de los alimentos tóxicos son más propensos a ser destruida por el ácido del estómago antes de que puedan pasar en el torrente sanguíneo. Muchas mujeres embarazadas tienen antojos de pepinillos. El auraptin en jugo de naranja desintoxica un grupo de productos químicos industriales conocidos como el TCDD de. Muchas mujeres embarazadas reciben los antojos de jugo de naranja. Estos deseos y aversiones son probablemente sólo una respuesta biológica que protege el embrión en desarrollo.

Hasta el 91% de las mujeres embarazadas, los expertos nos dicen, siente náusea leve, especialmente durante las primeras 6 a 8 semanas de embarazo. Hasta el 55% de las mujeres experimentan vómitos durante el primer trimestre del embarazo. Las mujeres en la adolescencia, las mujeres en su primer embarazo, las mujeres que fuman, y las mujeres que tienen sobrepeso o son obesos son más susceptibles a la enfermedad de la mañana. Llevar gemelos o trillizos aumenta las náuseas matutinas. Por lo general, los efectos de la enfermedad de la mañana es menos grave en la segunda y posteriores embarazos.

Alrededor de 2 a 3% de las mujeres experimentan un fenómeno mucho más grave llamada hiperemesis gravídica. Emesis se refiere a los vómitos y las embarazadas se refiere al embarazo. La hiperemesis gravídica es una enfermedad de los vómitos durante el embarazo temprano que hace que las mujeres a perder peso, en lugar de ganar, junto con alteraciones en los electrolitos. Las mujeres que tienen la hiperemesis del embarazo pueden tener los tobillos hinchados, hiperactiva (en lugar de baja actividad) de la tiroides, dolor abdominal, salivación excesiva (ptialismo) y cetonas en la orina ya que sus cuerpos queman grasa. El principal síntoma de la hiperemesis gravídica es el vómito que simplemente no se detendrá.

La hiperemesis gravídica es algo que un médico tiene que tratar. Las náuseas del embarazo, por el contrario, es una condición de la mayoría de las mujeres pueden tratar por su cuenta.

Diez consejos para tratar la enfermedad de la mañana

Lo mejor de la enfermedad de la mañana es que por lo general desaparece por sí solo después de 3 a 4 meses. Mientras tanto, aquí están diez cosas que las mujeres pueden hacer para que sus síntomas más soportable.

1-. Coma un poco de comida a primera hora alta en carbohidratos en la mañana, incluso antes de levantarse de la cama. Este debería ser el alimento que tiene sabores neutros y no aroma. Usted no quiere tener el recuerdo de comer un alimento favorito, seguido de un ataque de náuseas o vómitos. Tan poco como 10 gramos (media onza) de un soso, la comida alta en carbohidratos puede ser suficiente.

2-. Sobre el mismo tema, trate de evitar comidas favoritas durante el embarazo temprano. Podrá disfrutar de ellos mucho más después del embarazo si no se asocian con náuseas matutinas.

3-. Evite comidas grandes. Snacks durante el día son mejores. Beba líquidos durante el día para evitar la deshidratación y mantener los electrolitos en los niveles normales.

4-. Coma alimentos nutricionalmente densos, ricos en proteínas, grasas saludables, minerales y vitaminas, como la carne, el queso, las nueces, la soya y los frijoles, en lugar de papas fritas, barras de caramelo, y los perritos calientes. Si sólo se puede mantener una cantidad limitada de alimentos hacia abajo para que se digiere, es mejor que comer pequeñas cantidades de comida saludable en lugar de grandes cantidades de comida basura.

5-. Si el vómito es un problema, consumir jengibre siempre que sea posible. Galletas de jengibre, ginger ale, ginger presionado en el jugo de fruta, y suplementos de jengibre serán todos ayudan a aliviar tanto los vómitos y las náuseas, aunque el jengibre es más eficaz contra los vómitos de náuseas.

6-. Si la náusea es un problema, tomar 30 mg de vitamina B6 (piridoxina) todos los días. La vitamina B6 se exime tanto náuseas y vómitos, pero es más eficaz contra las náuseas que contra los vómitos. No hay ningún problema con la toma de tanto jengibre y vitamina B6, ya que ambos son GRAS (generalmente reconocido como seguro).

7-. La acupresión puede detener las náuseas. El punto de acupresión para estimular se llama la Puerta Interior o punto Neiguan. Usted puede encontrar este punto de sentarse en una mesa y poner su mano plana en frente de usted, la palma hacia arriba. Medida tres dedos índice, longitudes hasta del pliegue de la muñeca y masajear suavemente el centro de la muñeca. Este punto se utiliza para aliviar cualquier tipo de malestar o sensación de plenitud en la pelvis (no masajes a su propio abdomen!). Por lo general toma alrededor de dos minutos para obtener alivio. Bandas de acupresión que llevas en la muñeca también trabajarán siempre y cuando no se deslizan hacia el lado equivocado de la muñeca. Sólo llevaba una correa de reloj tradicional o una pulsera también puede ayudar.

8-. Vitamina C (en dosis pequeñas, de menos de 100 mg al día) y vitamina K (en grandes dosis, de 2 a 5 mg al día) a veces ayudar a las náuseas y los vómitos. No tome vitamina K si estás en cualquier tipo de tratamiento para los factores de coagulación de la sangre, y dejar saber a su médico que está tomando estos suplementos, por si hay posibles reacciones cruzadas con los medicamentos recetados que necesita después de su embarazo.

9-. Evite los suplementos de hierro a menos que su médico le dice que usted los necesita, porque un análisis de sangre mostraron que tiene anemia por deficiencia de hierro. Los suplementos de hierro a menudo causan náuseas, distensión abdominal, flatulencia y gas.

10-. Honra a tu apetito. Coma cuando tenga hambre, sin importar la hora del día. Su cuerpo sabe cuándo es el mejor puede ser alimentado.

Todo caso de enfermedad de la mañana termina cuando nace el bebé. Estos diez consejos harán que la espera sea más fácil.

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