Cómo realizar el seguimiento de su fertilidad

Es posible que tenga que estar en forma y saludable para maximizar su fertilidad, pero ninguna cantidad de ejercicio y ni de ácido fólico van a hacer que quede embarazada si no tiene relaciones sexuales en el momento adecuado del mes.

Cómo realizar el seguimiento de su fertilidad

Cómo realizar el seguimiento de su fertilidad

El seguimiento de su fertilidad puede ser una herramienta de enorme valor para las parejas que desean concebir un bebé tan pronto como sea posible. Hay bastantes posibilidades cuando se trata de la supervisión ovulación y la fertilidad, por lo cual ¿Cuál elegir?

Pruebas de ovulación

Las pruebas de ovulación pueden ser llamadas el patrón oro en el seguimiento de la fertilidad en la actualidad. El uso de pruebas de ovulación tiene importantes beneficios que son extremadamente fiables y fáciles de usar. No requieren un amplio conocimiento o mucho trabajo, a diferencia de otros métodos de seguimiento de la fertilidad. Las pruebas de ovulación, que también son llamados kits de predicción de la ovulación, reaccionan ante el aumento de la hormona luteinizante que se encuentra en la orina. Estas pruebas de ovulación vienen en variedades muy baratas, así como las versiones digitales.

Las pruebas de ovulación digitales muestran una pequeña cara sonriente cuándo va a ovular, y no requieren interpretación en absoluto. Las pruebas de ovulación digitales tienen dos desventajas potenciales, sin embargo. La primera es que la prueba puede ser cara, si se usan durante todo el mes hasta que una prueba se convierte en imagen positiva. La segunda es que las pruebas de ovulación no le dan el aviso previo. La ventana de fertilidad de una mujer en realidad dura alrededor de seis días, incluyendo los días antes de la ovulación (el espermatozoides pueden sobrevivir de cinco a siete días, por lo que bien puede quedar embarazada al tener relaciones antes de la ovulación). Es posible que se pierda la oportunidad de quedar embarazada si usted no tiene relaciones sexuales en los días previos a la liberación de ese huevo.

Calendario de ovulación

Un calendario de ovulación es más una herramienta matemática que un método de seguimiento, pero no obstante es una herramienta muy útil. Los calendarios de ovulación, calculadoras de ovulación, o rastreadores de la ovulación como quieran llamarlos, son herramientas que funcionan cuando son más propensas a ovular sobre la base de la información que proporciona acerca de sus ciclos menstruales. Usted necesitará saber la duración media de los ciclos, el primer día de su último período, y conociendo la longitud de su fase lútea también trabajará a su ventaja. La duración media de la fase lútea es de 14 días, por lo que calcular el suyo propio si no está segura. Los calendarios de ovulación pueden no ser absolutamente precisos, pero tienen una gran ventaja. Un calendario de ovulación le dará una buena aproximación que le permita planificar con antelación. Puede seguir utilizando pruebas de ovulación para confirmar (o negar) lo que el calendario le está sugiriendo.

Temperatura corporal basal (TCB)

La medición de su temperatura basal del cuerpo le da una gran cantidad de información acerca de su fertilidad, ya que se eleva ligeramente cuándo va a ovular y se mantiene a la temperatura más alta por el resto del mes. Su temperatura basal del cuerpo solamente se elevará un poco, sin embargo, la mitad de un grado a un grado Fahrenheit, o un cuarto a medio grado centígrado. Así que, ¿Cuál es la temperatura basal del cuerpo, o TCB? Si usted nunca ha oído hablar de este término antes, usted es probablemente que sea nueva para tratar de concebir. Su TBC es la temperatura más baja de su cuerpo, alcanzado durante los períodos de descanso (como el sueño). Para medir su TBC, tendrá que poner el despertador por la mañana temprano y escribir la información en un diario. Un gráfico, descargado en Internet en los sitios dedicados a la fertilidad, o de forma manual, se mostrará cómo los cambios de temperatura durante todo su ciclo.

Moco cervical

La medición de su temperatura para averiguar cuándo es fértil puede sonar extraño para los no iniciados, pero mirando el moco cervical es probablemente que sea una idea aún más extraña. Sin embargo, la estructura y el color de su moco contiene pistas valiosas a su fertilidad. ¿Estás menstruando? No es fértil todavía. ¿Está produciendo pequeñas cantidades de moco blanco, después de que su período llegó a su fin? No es fértil todavía. ¿Ves el moco transparente y elástico? Se está acercando a la ovulación, o ya está en ella. Una gran cantidad de moco espeso, blanco y cremoso significa que está en su fase lútea. La supervisión de moco es fácil y gratis. Es algo muy informativo que se puede utilizar fácilmente esto como su única forma de medir la fertilidad una vez que se acostumbre a la idea. Puede sonar bruto, pero el control de su moco cervical es lo que más vale la pena.

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