¡Una sonrisa dice mil palabras, pero usted puede no tener el gusto de lo que su sonrisa tiene que decir! Existen numerosos alimentos y prácticas que pueden afectar su sonrisa, causando decoloración desagradable de los dientes, enfermedad de las encías o dientes rotos.
Aquí hay una lista de elementos que pueden arruinar su sonrisa, algunos de los que probablemente ha oído hablar y algunos que no puede haber pensado.
- Agua embotellada – nuestra agua del grifo tiene fluoruro, que se sabe que es bueno para prevenir la caries dental. Muchas personas prefieren beber agua embotellada en estos días, que no pueden contener fluoruro. Si usted bebe estrictamente agua embotellada, es posible que desee consultar con su dentista para ver si necesita un tratamiento de fluoruro.
- Bebidas deportivas – los bajos niveles de pH de muchas bebidas deportivas, que mejoran su sabor y les ayuda a durar más tiempo en los estantes, también promueve la caries dental. Los dientes están en mayor riesgo de erosión cuando el pH es bajo. Si usted tiene que beber bebidas deportivas, enjuáguese la boca frecuentemente con agua y beba, no absorba. Elija bebidas deportivas con el pH más alto. Si está usando un protector bucal, asegúrese de enjuagar su protector bucal también.
- El fumar puede causar una decoloración amarillenta de los dientes. Hay innumerables otros riesgos para la salud asociados con fumar, pero sus dientes son los más visibles. Obviamente, dejar de fumar es la mejor manera de mantener los dientes blancos. Usted puede querer tratar de blanquear la pasta de dientes. Si sus dientes están muy descoloridos, su dentista puede recomendar formas de mejorar su sonrisa. Blanquear los dientes es una opción.
- Vino tinto, y en cierta medida el vino blanco, puede teñir los dientes si usted es un amante del vino. Si recientemente se le han blanqueado los dientes, este efecto puede ser aún más pronunciado, ya que sus dientes serán más porosos después de un tratamiento de blanqueamiento. Enjuáguese bien la boca después de beber esa copa de vino para evitar la tinción antiestética.
- La falta de uso del hilo dental – el hilo dental elimina los alimentos que se alojan entre los dientes. Estos pedacitos de comida llevará a la decadencia si no se quitan. A nadie le gusta el hilo dental, pero el hilo dental es una forma de prevenir las caries.
- No cepillarse – cepillarse después de cada comida es crucial para la buena higiene oral y previene cavidades. Sin embargo, el cepillado con demasiada frecuencia o el uso de un cepillo de dientes con cerdas muy duras también puede ser perjudicial. Elija un cepillo suave a medio y reemplace el cepillo de dientes cada tres meses. Si no puede cepillarse por cualquier razón, mastique una goma sin azúcar para inducir la producción de saliva. La saliva contiene enzimas que ayudan a prevenir la caries.
- Medicamentos – muchos medicamentos causan sequedad bucal, disminuyendo la producción de saliva. Los culpables comunes para la boca seca son las píldoras de la presión arterial, los antidepresivos, los narcóticos para el dolor y los medicamentos de la alergia. Es posible que no pueda evitar tomar estos medicamentos, pero hay cosas que puede hacer para disminuir la sequedad de la boca: asegúrese de beber una cantidad adecuada de líquidos, enjuáguese la boca frecuentemente, cepíllese religiosamente y mastique chicles, sin azúcar dulces para estimular la producción de saliva. Si la boca seca le es muy incómoda, hable con su médico. Con los niños, recuerde que muchos medicamentos, como los antibióticos, tienen azúcar añadido en forma de jarabe para mejorar el sabor, así que asegúrese de cepillarse los dientes después de la administración de la medicación.
- Practicar deportes – si practicas deportes, especialmente deportes de contacto, corre el riesgo de ser golpeado en la boca, lo que puede hacer que pierdas un diente. Si juegas deportes de contacto, como hockey, fútbol o rugby, usar un protector bucal protegerá tus dientes de objetos voladores, incluyendo los codos y rodillas de tu oponente. La pérdida de un diente es grave y puede costar mucho dinero para reparar o reemplazar, así que proteja sus dientes, ¡usted se alegrará de haberlo hecho! Si usted pierde un diente, y el diente puede ser localizado, recoger el diente suavemente por la corona (no la raíz) y enjuagar con cuidado con leche (¡sí, leche!) O solución salina. Colóquelo de nuevo en la boca, en la posición correcta, y manténgalo en su lugar mordiéndolo suavemente sobre una pieza de gasa o tela limpia. Si el diente no puede ser colocado de nuevo en la boca por cualquier razón (es decir, otras lesiones han ocurrido), coloque el diente en un poco de leche. Obtener atención dental rápidamente puede salvar el diente, y su sonrisa.
- Sodas – nos encanta nuestras sodas, pero las gaseosas están repletas de azúcares que promueven la decadencia. Las sodas oscuras pueden decolorar sus dientes. Los sodas están siendo culpadas por la epidemia de obesidad, pero son igualmente culpables de la caries dental desenfrenada.
- Té / Café – tenemos un romance con el café, que puede causar manchas en los dientes. El té también mancha, y si usted es un ávido al café o bebedor de té, sus dientes pueden tomar un tono amarillo antiestético. Si usted tiene que tener su cafeína, asegúrese de que los dientes se limpian con regularidad.
- El bruxismo, el rechinar o apretar los dientes es un trastorno común que afecta a millones de personas. Muchos no saben que tienen un problema, ya que el bruxismo ocurre a menudo durante el sueño. Con el tiempo, el bruxismo puede conducir a muchos problemas, incluyendo el desgaste y la fractura de los dientes, dolores de cabeza y dolor en la mandíbula. Si usted moja o aprieta los dientes habitualmente, su dentista puede ayudar ajustándolo a un protector bucal para usar mientras duerme, disminuyendo el desgaste de sus dientes.
- Dieta – algunas dietas pueden robarle vitaminas y minerales esenciales que su cuerpo necesita para los dientes y encías saludables. Si usted está haciendo dieta, preste la atención especial a sus dientes y esté seguro que su dentista sabe qué tipo de dieta usted está encendido.
- Embarazo – el embarazo puede causar que las encías se hinchen e inflamen, y pueden causar que las encías se infecten. Además, el vómito de las náuseas matutinas puede causar un exceso de ácido que puede provocar caries. Si usted está contemplando el embarazo, es una buena idea tener un chequeo dental antes de quedar embarazada para asegurarse de que sus dientes y encías son tan saludables como pueden ser.
Esta lista no es en absoluto exhaustiva, pero pone de relieve la importancia de una buena higiene dental, incluyendo el cepillado y el uso del hilo dental, así como realizar exámenes dentales regulares. Puede mantener sus dientes sanos y blancos al ser consciente de cómo algunas de las prácticas anteriores afectan sus dientes y cómo contrarrestar algunos, si no todos, los efectos en sus dientes.