¿Cuáles son los beneficios para la salud de la guayaba?

By | marzo 22, 2019

La guayaba es un remedio tradicional para una variedad de condiciones de salud. La investigación sugiere que las frutas y hojas de guayaba pueden tener varios beneficios.
Las guayabas son frutas tropicales de piel verde amarillenta y crecen en los árboles de América Central. El nombre latino para el árbol de guayaba común es Psidium guajava.

Las personas usan el té de hoja de guayaba como tratamiento para la diarrea en varios países, entre ellos India y China. En otros países, como México, las personas han usado tradicionalmente la pulpa de la fruta para curar heridas.

En este artículo, exploramos algunos beneficios potenciales para la salud y usos de la guayaba. También describimos la información nutricional, los riesgos y cómo incorporar la guayaba en la dieta.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la guayaba?

¿Cuáles son los beneficios para la salud de la guayaba?

Diabetes tipo 2

El té de hoja de guayaba puede ayudar a prevenir el aumento de azúcar en la sangre y mejorar los síntomas en las personas con diabetes tipo 2.

Una revisión de la evidencia de ensayos clínicos y estudios en animales sugiere que el té de hoja de guayaba puede ayudar a mejorar la resistencia a la insulina y disminuir los niveles de azúcar en la sangre.

Estos beneficios pueden resultar de compuestos en el extracto de hoja de guayaba que ayudan a moderar la absorción de glucosa después de que una persona ingiere una comida.

Calambres menstruales

Tomar suplementos que contengan extracto de hoja de guayaba puede reducir los cólicos menstruales.

Los resultados de un estudio sugieren que tomar suplementos de extracto de hoja de guayaba puede aliviar el dolor menstrual en mujeres con dismenorrea primaria.

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Los participantes que tomaron 6 miligramos (mg) del extracto cada día experimentaron menos dolor menstrual que aquellos que tomaron ibuprofeno o un placebo.

Diarrea

El té de hoja de guayaba es un remedio tradicional para la diarrea en muchas partes del mundo.

La evidencia de estudios en animales sugiere que el extracto de la hoja puede tener el potencial de tratar la diarrea infecciosa.

Un estudio investigó el uso de este extracto en ratones con diarrea infecciosa. La infección desapareció más rápidamente en los ratones que consumieron extracto de hoja de guayaba que en aquellos que no lo hicieron. Los investigadores notaron que el extracto de hoja de guayaba es prometedor como tratamiento para esta enfermedad.

Otro estudio encontró que el extracto de hoja de guayaba ayudó a controlar la diarrea en pollos con infecciones por Escherichia coli.

Sin embargo, los científicos deben realizar más investigaciones para confirmar estos hallazgos en los seres humanos.

Gripe

Tomar té de hoja de guayaba puede ayudar a las personas a combatir la gripe.

En un estudio de tubo de ensayo, el té de hoja de guayaba se mostró prometedor como agente antiviral para el tratamiento de la gripe. Los investigadores descubrieron que el té inhibía el crecimiento del virus que causa la gripe.

El efecto antiviral del té puede deberse a los flavanoles de la hoja, que son un antioxidante natural .

Confirmar los efectos en los humanos requerirá más investigación.

Presión sanguínea

El consumo de extracto de hoja de guayaba puede ayudar a disminuir la presión arterial alta.

Un estudio de probeta realizado encontró que el extracto tenía un efecto antihipertensivo en los tejidos de ratas, lo que significa que podría tener el potencial de reducir la presión arterial.

Este efecto puede deberse a las propiedades antioxidantes del extracto de la hoja. Los antioxidantes pueden disminuir la presión arterial al ayudar a expandir los vasos sanguíneos.

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Sin embargo, los científicos deben realizar más estudios para determinar si el extracto de hoja de guayaba puede reducir la presión arterial alta en los seres humanos.

Osteoartritis

Algunas investigaciones en animales sugieren que el extracto de hoja de guayaba puede beneficiar a las personas con osteoartritis.

Un estudio encontró que el consumo del extracto protegía contra la destrucción del cartílago en ratas con osteoartritis inducida. Sin embargo, los investigadores aún tienen que confirmar este efecto en los seres humanos.

Cáncer

Extracto de hoja de guayaba puede desempeñar un papel en el tratamiento del cáncer.

Los resultados de un estudio de probeta, animal y computador de 2014 sugieren que los compuestos en el extracto pueden inhibir el crecimiento de las células cancerosas.

Los investigadores creen que el efecto puede ocurrir porque los compuestos de la hoja de la guayaba actúan como moduladores selectivos del receptor de estrógeno (SERM, por sus siglas en inglés).

Los SERM son una clase de medicamentos que los médicos usan para tratar el cáncer. Funcionan al prevenir que las células cancerosas se multipliquen.

Sin embargo, los científicos deben realizar ensayos clínicos en humanos para comprender mejor el potencial de estos compuestos para combatir el cáncer.

Información nutricional

La fruta de guayaba es un alimento nutritivo y saludable que es rico en varios nutrientes importantes.

Según el Departamento de Agricultura, 100 gramos (g) de fruta de guayaba cruda contienen:

  • 68 calorías.
  • 14.32 g de carbohidratos.
  • 8,92 g de azúcares.
  • 0,95 g de grasa.
  • 5,4 g de fibra dietética.
  • 417 mg de potasio.
  • 228.3 mg de vitamina C.
  • 624 unidades internacionales de vitamina A.

Efectos adversos y riesgos

Una revisión de 2017 de la investigación sobre la guayaba no destacó ningún efecto adverso notable de comer fruta de guayaba, consumir té de hoja de guayaba o tomar suplementos de extracto de hoja de guayaba.

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Sin embargo, no hay pruebas suficientes para descartar la posibilidad. Cualquier remedio o suplemento que no tenga la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) puede causar efectos adversos.

Cualquier persona que esté embarazada o amamantando debe consultar a un médico antes de tomar extracto de hoja de guayaba.

No está claro si este extracto puede interactuar con los medicamentos. Cualquier persona que use medicamentos de forma continua debe hablar con un médico antes de intentar un nuevo remedio.

Cómo comer guayaba

Algunas personas disfrutan de la guayaba en rodajas, ya sea sola o con yogur. Otros usan la fruta en batidos o agregan hojas de guayaba al agua hervida para crear un té de hierbas.

Algunas ideas de recetas para la guayaba incluyen:

  • Buñuelos con sirope de guayaba con especias.
  • Batido de plátano y guayaba.
  • Crepes de guayaba y queso dulce.
  • Usando suplementos de guayaba.

Muchas tiendas de salud venden suplementos dietéticos que contienen extracto de hoja de guayaba. Por lo general, una persona los toma a diario, pero es importante seguir las instrucciones del fabricante.

También es recomendable hablar con un médico antes de tomar cualquier nuevo suplemento dietético, especialmente cuando se trata de tratar un problema de salud específico.

Varios suplementos dietéticos de guayaba están disponibles para comprar en línea.

Resumen

La guayaba es un remedio tradicional para una serie de dolencias.

La investigación preliminar sugiere que los compuestos en el extracto de la hoja de guayaba pueden tener un efecto positivo en una variedad de enfermedades y síntomas, que incluyen cólicos menstruales, diarrea, gripe, diabetes tipo 2 y cáncer.

Sin embargo, los científicos deben realizar estudios adicionales en humanos para confirmar y comprender mejor estos hallazgos.

Author: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, es una fisióloga nutricionista y el ejercicio con una práctica asesoramiento nutricional privada para adolescentes y adultos. Desde el año 2000, Sara ha ayudado a personas con una amplia gama de necesidades de nutrición de mejorar su rendimiento deportivo, mejorar su salud física y mental , y hacer de comer y de comportamiento de ejercicio cambios positivos en la vida. Desde los atletas de élite, estudiantes universitarios, y los actores, a los profesionales que trabajan, adolescentes, modelos de moda, y las madres embarazadas, Sara ha ayudado a una amplia gama de personas a alcanzar sus metas de nutrición a corto y largo plazo. Ampliamente reconocida en el ámbito de la salud como una gran experta en nutrición.

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