3 Sicherheitstipps für das Training bei Vorhofflimmern

By | 16 September, 2017

Nach Erhalt einer Diagnose von Gelenkflimmern kann es viele Fragen zu der Krankheit geben und wie sie Ihr Leben einschränken kann. Bedeutet FA auch, dass Sie Ihre Übungen kürzen müssen, um zu vermeiden, dass das Herz mehr Stress ausgesetzt wird?

3 Sicherheitstipps für das Training bei Vorhofflimmern

3 Sicherheitstipps für das Training bei Vorhofflimmern

Bei der Diagnose Vorhofflimmern (AF) gibt es einige offensichtliche Änderungen im Lebensstil und in der Behandlung von Vorhofflimmern, die Sie berücksichtigen müssen, um mit dieser Steuerkrankheit leben zu können.

Das Herz ist ein wenig geschätztes Organ und arbeitet ein Leben lang ohne die Notwendigkeit, sich auszuruhen. Nur wenn Sie eine Arrhythmie oder eine Form von Angina haben, erhält dieses Organ den Fokus, den Sie kontrollieren sollten. FA ist eine Krankheit, deren Prävalenz weltweit zunimmt und deren Wahrscheinlichkeit mit dem Alter eines Patienten zunimmt.

Die CDC schätzt, dass FA in den 2-Prozent der Bevölkerung unter 65-Jahren und mehr als 9-Prozent derjenigen über 65-Jahren zu finden ist. Es ist nicht verwunderlich, dass bei Patienten, die sich einer chirurgischen oder pharmakologischen Behandlung unterziehen, Bedenken hinsichtlich der Fähigkeit der Betroffenen bestehen, an regelmäßigen körperlichen Übungen teilzunehmen.

Die Diagnose eines Vorhofflimmerns ist kein Grund, Übungen zu vermeiden. Die Patienten sollten sich jedoch dieser Tipps bewusst sein, um sicherzugehen, dass sie vorsichtig trainieren.

1-Nummer: Lassen Sie sich nicht von anstrengenden Übungen einschüchtern

Ein bedauerlicher Trend in der amerikanischen Bevölkerung ist die Tatsache, dass sich die Bevölkerung von einer aktiven Gesellschaft in 1988 zu einer von 2010 besonders sesshaften Gesellschaft gewandelt hat. Daten zeigen, dass in 1988 nur 11.4 Prozent der Männer und 19.1 Prozent der Frauen einen sitzenden Lebensstil hatten, verglichen mit den neuesten Daten von 43,5 Prozent der Männer und mehr als 51 Prozent der Frauen von 2010. Dieser Trend erklärt, warum es eine so hohe Prävalenz von gibt Fettleibigkeit, Diabetes und verschiedene Formen von Herzkrankheiten wie FA, die heute in unserer Nation vorkommen.

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Es gibt nur sehr wenige Bedingungen, die einen Arzt dazu berechtigen, einem Patienten zu empfehlen, mit dem Training aufzuhören, und FA ist definitiv keine davon. Eine kürzlich durchgeführte Studie mit Schwerpunkt auf der Gesundheit von Frauen und dem Vorhofflimmern ergab, dass bei Frauen mit Vorhofflimmern eine 16-prozentuale Verringerung der Vorhofflimmernsymptome zu verzeichnen ist, wenn sie anstrengenden 1-bis 3-Übungen pro Woche teilnehmen auf das Anfangsgewicht des Patienten.

Eine andere durchgeführte Studie wies auf die in der medizinischen Gemeinschaft verbreitete Annahme hin, dass kräftiges Training das AF-Risiko tatsächlich erhöhen könnte. Es wurde festgestellt, dass kein Zusammenhang zwischen der gesamten Trainingszeit oder der Trainingsintensität und der Wahrscheinlichkeit besteht, dass sich Ihr AF verschlechtert.

2-Nummer: Stellen Sie sicher, dass Sie ständig trainieren

Eine weitere Änderung des Lebensstils, die Sie zur Behandlung Ihres Vorhofflimmerns vornehmen können, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie ständig Sport treiben. Wenn Sie älter werden, ist es eine Fantasie, Patienten zu empfehlen, regelmäßig an anstrengenden Übungen teilzunehmen, da diese Population anfällig für andere Komorbiditäten ist, die die Mobilität herausfordern. Eine andere Studie ergab, dass Patienten, die regelmäßig an mäßigen körperlichen Übungen teilnehmen, eine allmähliche Verringerung des Fortschreitens des Vorhofflimmerns bei Patienten zeigten. Dieselbe Studie ergab, dass der größte Nutzen bei Personen unter 65-Jahren und bei Frauen festgestellt wurde.

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Es wurde festgestellt, dass die Ausübung von Freizeitbeschäftigung und regelmäßige Gehroutinen mit dem größten Nutzen für die ältere Bevölkerung verbunden waren. Dies hat den zusätzlichen Vorteil, dass die Lebensqualität der Patienten erhöht wird, wenn sie ihre Mobilität verlängern. In Krankenhauskorridoren ist es üblich, dass Patienten, die mehr Zeit im Bett verbringen, mehr frustriert sind und weniger Hoffnung auf ihren aktuellen Gesundheitszustand haben. Selbst ein paar Stunden im Freien in der Sonne können dazu führen, dass Patienten kooperativer mit ihrem Behandlungsplan umgehen und sich weniger über ihre medizinischen Probleme beschweren.

3-Nummer: Achten Sie darauf, Ihre Ernährung zu kontrollieren, während Sie Ihre Aerobic-Übungen durchführen

Es ist erstaunlich, wie viele Krankheiten in der Medizin mit der zugrunde liegenden Fettleibigkeit zusammenhängen, und FA ist keine Ausnahme. Eine Studie ergab, dass Patienten, die 10-Prozent ihres Körpergewichts verloren hatten, 6-mal häufiger keine Behandlung mehr wegen Vorhofflimmern benötigten.

Weitere Studien ergaben, dass Patienten, die sich nach einer Herzoperation einer Rehabilitationsübung unterzogen hatten, mit viel höherer Wahrscheinlichkeit ihre AF-Symptome unter Kontrolle brachten und in der Lage waren, signifikante funktionelle Gewinne zu erzielen. Dies kann dazu führen, dass Patienten mit größerer Wahrscheinlichkeit ihre kardiorespiratorische Aktivität vervollständigen. Dies kann vom Lauflicht bis zum Treppensteigen reichen. Es wurde festgestellt, dass diese Art der Übung für Patienten mit chronischem VHF am vorteilhaftesten ist.

Wie aus diesen Studien hervorgeht, ist Sport keine Kontraindikation, wenn es um AF geht. Wenn Sie unter 65 Jahren sind, sollten Sie versuchen, während der Woche einige anstrengende Aerobic-Übungen zu machen. Wenn Sie nicht sehr erfahren sind, können selbst ruhige Spaziergänge durch den Park einen großen Unterschied bei den Ereignissen von AF-Symptomen bewirken.

Verfasser: Ricardo Spengler

Ricardo Spengler aus einer deutschen Familie ist Fitness- und Ernährungsjournalist und ausgebildeter Sportlehrer. Er verfügt über mehr als 7-Jahre Erfahrung und sein Spezialgebiet sind Muskeln und Kraft.

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