Arthritis und Ernährung: Klassifizierung von Mythen und Fakten

By | 14 September, 2017

Es gibt viele Informationen darüber, welche Lebensmittel bei Arthritis helfen oder behindern können, aber können Sie vertrauen? Ordnen wir die Tatsache der Mythen.

Arthritis und Diät

Arthritis und Ernährung: Klassifizierung von Mythen und Fakten

Arthritis ist eine schmerzhafte Erkrankung, die eine Entzündung eines oder mehrerer Gelenke verursacht. Während es mehr als einhundert verschiedene Formen gibt, sind die beiden häufigsten Arten Rheuma und Arthrose. Osteoarthritis tritt als Folge eines Traumas oder einer Gelenkabnutzung auf, während Rheuma das Ergebnis einer Autoimmunerkrankung ist, bei der das Immunsystem das Gelenkinnere angreift. Unabhängig von der Art der Arthritis, an der Sie leiden, treten jedoch die Symptome auf Sehr ähnlich, mit Schwellungen, Schmerzen und Funktionsstörungen. Arthritis ist die häufigste Ursache für Behinderungen in den USA: 20 Millionen Menschen sind betroffen.

Der Mechanismus, bei dem Sie Arthritis entwickeln, mag unterschiedlich sein, aber die Wirkung ist bei allen Typen gleich: Die Innenauskleidung des Gelenks, die glatten Oberflächen, die den Knochen bedecken, auf den sich die Gelenke treffen, werden beschädigt und schließlich die Knochen ist in direktem Kontakt mit dem Knochen. Dies ist äußerst schmerzhaft und kann die Ursache für sekundäre oder verwiesene Schmerzen sein. Wenn das betroffene Gelenk beispielsweise das Knie oder der Knöchel ist, ist es sehr wahrscheinlich, dass sich Ihr Gangbild ändert, um der Tatsache Rechnung zu tragen, dass Ihr Bein schmerzt Rückenschmerzen Ihrer neuen, aus dem Gleichgewicht geratenen Fahrt. Es kann auch zu Schmerzen und Schwellungen im Bereich des sekundär betroffenen Gelenks kommen, da es sich nicht bewegen kann, was bedeutet, dass die Muskeln um es herum verhärten können.

Das klingt alles schrecklich, oder?

Das liegt daran, dass Sie die Warnung im Teil einer Arthritis-Medikamentenpackung noch nicht gelesen haben.

Wenn Sie dies tun, werden Sie Nebenwirkungen feststellen, die belegen, wie schmerzhaft Arthritis tatsächlich ist: Niemand, der diese Dinge wirklich nicht einnehmen muss.

Beispielsweise ist ein beliebtes Arthritis-Medikament, Enbrel, ein Immunsuppressivum. Immunsupprimierte Menschen leiden natürlich weniger an Autoimmunproblemen - aber mehr an Infektionen durch das Immunsystem soll uns in erster Linie davor schützen. Die Anwendung von Enbrel kann Sie für Pilzinfektionen, Tuberkulose sowie virale und bakterielle Infektionen empfänglich machen. War es schlimm genug? Warten Sie, es gibt noch mehr. Bei einigen Patienten kann Enbrel das Lymphomrisiko erhöhen. Dies soll Enbrel nicht verunglimpfen - er hat gute Kritiken von Patienten und leistet großartige Arbeit darin, Menschen mit schrecklichen Schmerzen einen Teil ihres Lebens zu ermöglichen. Aber es geht nicht ohne Risiken.

So ist es nicht verwunderlich, dass sich viele Menschen entweder natürlichen Heilmitteln zuwenden oder ihre Medikamente damit ergänzen. Einige davon sind völlig ineffektiv - beispielsweise die Homöopathie. Andere können geradezu gefährlich sein: Das mit Enbrel verbundene Risiko ist bedeutungslos, wenn wir berücksichtigen, dass aus China importierte Heilkräuter nicht einfach keine Dosierungskontrolle haben, sondern bis zu einem Drittel mit Schwermetallen kontaminiert sind gefährlich auf klinisch signifikanten Ebenen. (Auch Enbrel arbeitet ...)

Ein immer beliebterer Weg, mit der Krankheit umzugehen, ist die Ernährung. Und es ist offensichtlich, dass Ernährungsumstellungen einen großen Einfluss auf den Krankheitsverlauf haben können. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Monat lang nur Fast Food gegessen. Schauen Sie sich Supersize Me an. Das ist eine schlechte Ernährung, die zu allen möglichen gesundheitlichen Problemen beiträgt. Aber was ist mit den positiven Veränderungen? Gibt es irgendetwas, das Sie essen oder trinken können, das Ihnen wirklich hilft, Ihre Arthritis-Symptome zu kontrollieren, oder wird es wahrscheinlich schlimmer?

Arthritis und Essen: Mythen und Fakten

Mal sehen, was wirklich wahr ist, wenn es um Ernährung und Arthritis geht und was einfach nur Alarmismus und Illusion ist.

Fertig Abnehmen hilft

Fettleibigkeit ist stark mit dem Risiko für Arthritis verbunden. Wenn Sie an Arthritis leiden, kann ein Gewichtsverlust dazu beitragen, dass sich Ihre Symptome verbessern oder verlangsamen, wenn sie sich verschlimmern. Und die Mobilisierung arthritischer Gelenke ist oft nützlich, sodass das Abnehmen einfacher ist - und wenn Sie sich bewegen, ist es einfacher, Gewicht zu verlieren und Ihre Gelenke werden weniger schmerzhaft.

Mythos: Apfelessig hilft

Apfelessig ist der griechische Joghurt der natürlichen Heilmittel. Nach Aussage seiner Verteidiger heilt das alles. Das Problem ist, dass es nicht so einfach ist, Apfelessig in die Gelenke zu bekommen, und dass ich es dort sowieso wirklich nicht wollen würde. Wenn Sie Säure in Ihren Gelenken haben, wissen Sie alles darüber: das ist Gicht! Es gibt auch keine Möglichkeit für Apfelessig oder irgendetwas anderes zu essen oder zu trinken, um den pH-Wert des Blutes oder Ihres Körpers als Ganzes zu verändern. Salzsäure im Magen ist hunderte Male stärker als Essig. Ihr Körper kann den pH-Wert so ausgleichen, dass Ihr Blut einen konstanten pH7.34-7.45-Wert beibehält, es sei denn, Sie haben schwerwiegende Nierenprobleme. Es gibt viele anekdotische Beweise, die die Verwendung dieses Effekts belegen, aber es gibt überhaupt Wissenschaft. Wenn Sie ihn also verwenden und er funktioniert, fahren Sie auf jeden Fall fort, aber es ist fast sicher, dass nur der Placebo-Effekt auftritt.

Fertig Omega 3 kann helfen

Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure. Es kommt in blauen Fischen und anderen Quellen, einschließlich Baumnüssen, vor. Omega-3 kann dabei helfen, Arthritis-Schmerzen zu lindern und wirkt sich nicht positiv auf die Stimmung aus. Arthritis kann dazu führen, dass Sie sich schlecht fühlen, da der Mangel an Funktion frustrierend und deprimierend ist, wenn Sie Schmerzen haben. Daher ist dieser Effekt wichtig und hängt möglicherweise mit seinen Eigenschaften zur Schmerzlinderung zusammen.

Mythos: Zitrusfrüchte erodieren die Fuge

Zitrusfrüchte sollen die Auskleidung der Gelenke erodieren, die Ursachen für Arthritis-Schäden beschleunigen und was schneller schmerzt. Es gibt jedoch keinen Beweis dafür, dass dies wahr ist. Tatsächlich ist es das Spiegelbild der Wahrheit. Das Essen von mehr Zitrusfrüchten kann Ihnen wirklich helfen, wenn Sie Arthritis haben. Bei der Untersuchung von Framinghams Herz in Massachusetts bessern sich die Arthrosesymptome von Menschen, die mehr als 152 mg Vitamin C (entspricht etwa 5 Zitronen) im Meer konsumiert haben!

Es gibt eine große Menge an Informationen über Arthritis und Ernährung, aber das meiste davon wird nur unzureichend durch die Beweise gestützt, und häufig kann das derzeitige Gegenteil von echtem Kaffee, weit davon entfernt, Gicht zu verursachen, die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie dies bekommen. zum beispiel. Rotes Fleisch "säuert den Körper nicht an" (nichts tut es) und Rotwein löst keine Arthritis - obwohl es eine Klasse entzündungshemmender Chemikalien namens Resveratrol enthält, die helfen können, wenn Sie in Maßen trinken.

Wenn Sie der Meinung sind, dass ich mich gut, falsch oder gar nicht verstanden habe, wenn Sie ein Opfer von Arthritis sind, ein Fachmann auf dem Gebiet sind oder einfach nur etwas zu sagen haben, melden Sie sich im Kommentarbereich unten!

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