Übungen mit Asthma oder Allergien

By | 21 Oktober 2017

Allergien und Asthma können das Training schwieriger machen. Aber wenn Ihr Zustand gut beherrscht ist und Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, sollten Sie in der Lage sein, ohne Sorge zu trainieren.

Übungen mit Asthma oder Allergien

Übungen mit Asthma oder Allergien

Kennen Sie Ihre Allergie oder Asthma auslöst und trainieren Sie um sie herum. Wenn zum Beispiel die Pollenzahl hoch ist, trainieren Sie in geschlossenen Räumen mit geschlossenen Fenstern und Türen. Vermeiden Sie beim Sport im Freien besonders allergene Bereiche wie Rasenflächen, Parks und stark befahrene Straßen.

Trockene Luft kann für Menschen mit Asthma besonders reizend sein, während feuchte Luft häufig das Training erleichtert. Das kann bedeuten, dass Sie auf Ausdauersportarten wie Langlaufen verzichten müssen, um im Hallenbad zu schwimmen. Wenn Sie im Freien trainieren, atmen Sie so viel wie möglich durch die Nase statt durch den Mund: Die Nasengänge filtern die Luft und fangen Allergene und Reizstoffe ein.

La Langstreckenrennen und Hochenergiebasketball gehören zu den Sportarten, die am wahrscheinlichsten zu sportbedingtem Asthma führen, oder zu dem, was heute als sportbedingte Bronchokonstriktion oder BIE bezeichnet wird. Die meisten Asthmatiker leiden laut dem College of Allergies, Asthma and Immunology unter Atemwegsverkürzungen aufgrund von Anstrengung.

Verwandter Artikel> Asthma-Symptome

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ein Bronchodilatator-Regime, das bei der Vorbeugung von BIE hilft und es Ihnen ermöglicht, mit weniger Angst vor einem Angriff zu trainieren. Darüber hinaus a Erwärmung von 15 Minuten und eine Abkühlung von 15 Minuten kann die Schwere von durch körperliche Betätigung verursachtem Asthma verhindern oder begrenzen.

Verlassen Sie Ihr Zuhause niemals ohne Ihre Medikamente, wie z. B. einen Rettungsinhalator oder einen Adrenalin-Autoinjektor, wenn Sie allergisch gegen Insektenstiche sind.

Und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Training jedes Mal verschieben, wenn Ihre Symptome nicht gut kontrolliert werden oder wenn Sie krank sind.

Hinterlassen Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit gekennzeichnet *

*

* Kopieren Sie dieses Passwort *

* Geben oder fügen Sie hier ein Passwort ein *

Bisher blockierte 14.956-Spam-Kommentare von Spamfreies Wordpress

Sie können diese verwenden HTML Tags und Attribute: <a href="" title=""> <abbr title = ""> <acronym title = ""> <b> <blockquote cite = ""> <cite> <code> <del datetime = ""> <em i> <> <q cite = ""> <s> <strike> <strong>