Laufen oder jedes andere Cardio-Training, wie Schwimmen oder Gehen, ist für die menschliche Gesundheit von großem Vorteil. Sie erhöhen den Widerstand erheblich, haben aber auch einen wertvollen Einfluss auf die Festigkeit. Andererseits ist Gewichtheben viel stärker auf Kraft und Muskelwachstum ausgerichtet als auf Ausdauer und Gesundheit bei ... Read More »
Hämorrhoiden sind eine sehr häufige Erkrankung, die Menschen jeden Alters und beiderlei Geschlechts betrifft. Eine größere Anfälligkeit wurde jedoch bei älteren Menschen, schwangeren Frauen, übergewichtigen Menschen und einigen anderen Personengruppen beobachtet.
Obwohl dieser Begriff allgemein für alle Freizeitaktivitäten verwendet wird, bei denen Gewichte für das Training verwendet werden, ist Gewichtheben in der Tat eine Sportart, bei der Wettkämpfer schwere Gegenstände auf Stahlstangen heben.
Gewichtheben ist in den letzten Jahrzehnten bei Teenagern und jungen Erwachsenen sehr beliebt geworden. Heute gibt es viele Bodybuilder, die eine ernsthafte Karriere verfolgen, bevor sie zu 18 werden. Die Auswirkungen des Gewichthebens auf das Muskelwachstum und die Muskelentwicklung sind nicht fraglich, aber wie wirkt es sich auf das Wachstum von ... Read More »
Krafttraining ist eine übliche Art des Krafttrainings, mit dem die Kraft und Größe der Skelettmuskulatur entwickelt werden soll.
Welche Übung ist besser? Cardio vs Gewichtheben? Alle Athleten, ob Anfänger oder nicht, stellen sich diese Fragen. Die richtige Antwort auf diese Frage ist, dass es keinen besseren als den anderen gibt, aber jede Übung hat ihr Ziel.
Möchten Sie eine Routine für Anfänger von 5 Wochen, Kraft oder Gewichtheben durchführen, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Dies sind die Grundkenntnisse, Standards und einfach zu befolgenden Workouts.
