Fenchel: Vorteile für den Verdauungstrakt, das Nervensystem und gesunde Knochen

By | 12 November 2018

Fenchel stammt aus der Zeit der alten Griechen und stammt aus dem Jahr 490 BC. Die Fenchelpflanze soll eine der 9-Pflanzen sein, die im "Nine Herbs Charm" verwendet werden, der im 10. Jahrhundert von den Angelsachsen interpretiert wurde

Fenchel: Mit Vorteilen für den Verdauungstrakt, das Nervensystem und gesunde Knochen

Fenchel: Mit Vorteilen für den Verdauungstrakt, das Nervensystem und gesunde Knochen

Wo wird Fenchel angebaut und wie wächst er?

Die Fenchelpflanze gilt in den USA und in Australien als Unkraut und wächst in großen Mengen auf den Feldern und am Straßenrand in vielen Regionen der Welt, einschließlich Kanada, den USA, Nordeuropa, und die meisten von Asien.

Fenchelsamen können sein in Gartencentern einkaufen oder bestellen Sie sie in Katalogen von Gartenanbietern. Die Samen sollten mit Sonneneinstrahlung gepflanzt werden, insbesondere mit Erde, die gut abfließt. Es muss gepflanzt werden, nachdem die letzte Frostgefahr vorüber ist, und der Boden muss sehr nährstoffreich sein, um eine gute Ernte junger Blätter zu erzielen. Die Samen werden einen Fuß entfernt in Reihen gepflanzt, die mindestens einen Meter voneinander entfernt sind. Die Bewässerung sollte mindestens zweimal pro Woche erfolgen, wenn nicht genügend Regen fällt. Die Pflanzen werden normalerweise fast einen Meter hoch und müssen überdacht werden, um die Gesundheit der Pflanzen zu gewährleisten. Ernte, wenn die Pflanzen ihre maximale Höhe erreicht haben. Schützen Sie die Pflanzen im Winter, indem Sie sie mit Mulch, Blättern oder Stroh abdecken.

Die im Fenchel enthaltenen Nährstoffe

Fenchel ist reich an Kalzium, das für ein gesundes Wachstum von Knochen und Zähnen unerlässlich ist. Es ist auch ein ausgezeichnetes niacinreiches Lebensmittel, das dabei hilft, Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Fenchel ist reich an Vitamin C, das ein starkes Immunsystem fördert und eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe ist, die dazu beitragen, dass der Verdauungstrakt ordnungsgemäß funktioniert. Fenchel ist eine gute Quelle für Folsäure Es ist bekannt, dass es bei der Abwehr von Geburtsfehlern helfen kann. Es ist eine gute Eisenquelle, die dazu beiträgt, dass der Körper einen gesunden Stoffwechsel hat. Es ist cholesterinarm, was es zu einer hervorragenden Nahrungsoption für ein gesundes Herz macht.

Gesunde Wege, um Fenchel zu machen

Fenchel kann roh oder gekocht zubereitet und serviert werden. Der höchste Nährwert ist jedoch die Zubereitung und der Verzehr von rohen Fenchelblättern in Salaten. Es kann auch mit anderem Gemüse gedämpft oder mit Reis verwendet werden. Fenchel ist oft trocken und wird als Kraut oder Gewürz in vielen verschiedenen Fischrezepten verwendet.

Nutzen für die Gesundheit des Fenchels

Das Hinzufügen von Fenchel zur Ernährung ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihren Körper vor bestimmten Arten von Fenchel zu schützen Krebs. In einer Publikation der Harvard Medical School stellt er fest, dass Vitamin C, das im Überfluss im Fenchel vorkommt, dazu beiträgt, das Risiko einiger Krebsarten zu verringern. Es hilft auch, als Antioxidans zu wirken und die schädlichen freien Radikale zu bekämpfen, die gesunde Zellen schädigen, und soll mit vielen Arten von Krebs in Verbindung gebracht werden.

Fenchel ist ein herzgesundes Lebensmittel, da es cholesterinarm ist und zur Förderung eines gesunden und krankheitsfreien Herz-Kreislauf-Systems beiträgt.

Da Fenchel reich an Niacin ist, wandelt es die von Ihnen verzehrten Lebensmittel in dringend benötigte Energie um und fördert ein gesundes Nervensystem.

Fenchel ist reich an Kalzium, das für ein gesundes Knochen- und Zahnwachstum sorgt.

Dies ist ein ausgezeichnetes Essen für Schwangere, da Fenchel einen hohen Folsäuregehalt aufweist, von dem bekannt ist, dass er das Risiko von Geburtsfehlern verringert.

Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe, die dazu beiträgt, dass der Verdauungstrakt regelmäßig funktioniert und Verstopfung und das Auftreten von Hämorrhoiden verhindert.

Autor: Redaktion

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2 Gedanken zu "Fenchel: Vorteile für den Verdauungstrakt, das Nervensystem und gesunde Knochen"

  1. Maycon

    Hallo, ich habe 15 vor Jahren, ich habe für 1 vor einem Jahr masturbiert, ich habe es 3-4 mal pro Woche gemacht und ich mache immer noch ein paar kleine Pickel auf der Peniskrone und ich würde gerne wissen, ob es eine ernsthafte Krankheit ist. Könntest du mir bei meinen Zweifeln helfen?

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