Fußball verbessert die Gesundheit junger Menschen erheblich

By | 16 September, 2017

Fußball, ein exzellentes Spiel für junge Leute. Kinder und Jugendliche sind heutzutage nicht aktiv genug, weil sie viele Optionen (einschließlich Computer, Fernsehen) haben, die um ihre Aufmerksamkeit konkurrieren und zu einem lethargischen Lebensstil führen können.

Fußball verbessert die Gesundheit junger Menschen erheblich

Fußball verbessert die Gesundheit junger Menschen erheblich

Fußball - ein großartiges Spiel für junge Leute

Kinder und Jugendliche sind heutzutage nicht aktiv genug, weil sie viele Optionen (einschließlich Computer, Fernsehen) haben, die um ihre Aufmerksamkeit konkurrieren und zu einem lethargischen Lebensstil führen können.

Fußball ist ein beliebtes Spiel, das von Millionen Mädchen und Jungen (6 bis 18) auf vielen Kontinenten gespielt wird. Physisch gesehen belastet es den Sport, indem es das Beschleunigen, Bremsen, Springen, Schneiden, Drehen, Lenken und Treten des Balls beinhaltet. Der Fußball stellt viele Anforderungen an die technischen und körperlichen Fähigkeiten des Spielers. Es kann ein großartiges Training sein und viel Spaß machen. Es ist eine gute Sportart, um Gesundheit, Fitness, Kraft und Ausdauer zu erhalten. Es gibt mehrere gesundheitliche Vorteile, die von diesem Spiel erhalten werden können.

Nutzen für die Gesundheit des Fußballs

Fußball kommt der allgemeinen körperlichen Verfassung zugute und verringert die Gesundheitsrisiken erheblich. Jugendfußball von 6 bis 11 Jahre macht normalerweise Spaß, indem kleine Spiele wie 4 gegen 4 ohne Torhüter gespielt werden und viele Details des Balls und der Interaktion des Spielers im Feld beworben werden. Es ermutigt junge Menschen, regelmäßig Sport zu treiben, und reduziert die mit Herzerkrankungen verbundenen Risikofaktoren. Dieses Spiel verbessert die aerobe Kapazität und die kardiovaskuläre Gesundheit der Spieler. Das Herz arbeitet in diesem Spiel mit maximaler Kapazität. Es führt auch zu einer besseren Gesundheit aufgrund von Änderungen zwischen gehen y laufen.

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Fußball ist eine allgemeine Form des Trainings, da es den Puls hält und viele hochintensive Aktionen bietet. Wenn Sie sprinten, springen und sich Ihren Gegnern stellen, werden alle Fasern in den Muskeln verwendet. Regelmäßige Bewegung durch dieses Spiel reduziert das Körperfett und verbessert den Muskeltonus. Dieser Sport fördert Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Erhöhen Sie die Muskel- und Knochenstärke.

Fußball verbessert das Gesundheitsprofil

In einer vom American College of Sports Medicine veröffentlichten Studie rekrutierten die Forscher eine große Gruppe von präpubertären spanischen Kindern und verfolgten sie mehr als drei Jahre lang. Diejenigen, die regelmäßig mindestens drei Stunden pro Woche Fußball spielten, wurden mit jenen verglichen, die nur an zwei 45-Stunden pro Woche Sportunterricht gaben. Zu Beginn des Studienzeitraums und zum Abschluss wurden mehrere Messungen der Gesundheit und der sportlichen Leistungsfähigkeit erhoben. Dazu gehörten die anaerobe Kapazität, die Gehgeschwindigkeit, die beim vertikalen Sprung ausgeübten Kräfte, die maximale aerobe Kraft sowie die Knochen- und Magermasse.

Bei Männern, deren Aktivitätsniveau nach drei Jahren konstant blieb, zeigten die Spieler positivere Zunahmen der anaeroben Kapazität (7 Prozent mehr), der gesamten mageren Körpermasse (6 Prozent mehr) und der gesamten Knochenmineraldichte (mehr als) 33 Prozent mehr) als die Kontrollgruppe. Im Gegenteil, diejenigen in der weniger aktiven Gruppe hatten ihren Körperfettanteil am Ende des Studienzeitraums signifikant erhöht.

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In der Studie wurde festgestellt, dass das Knochengewebe während des präpubertären Wachstumsausbruchs empfindlicher auf körperliche Betätigung reagiert. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Fußballgruppe nicht nur die Knochenmineraldichte des gesamten Körpers erhöhte, sondern auch in Bereichen wie der Lendenwirbelsäule (13 Prozent) und dem Oberschenkelhals an der Hüfte (10 Pro hundert). Diese Erhöhungen korrelierten statistisch mit Erhöhungen anderer Fitnessfaktoren, wie der anaeroben Kapazität und der Kraft, die während des Sprunges erzeugt wurde.

Soziale Vorteile des Fußballs

Junge Menschen brauchen die Gelegenheit, ihre Lebenskompetenzen zu erlernen, um ihre Zukunft aufzubauen. Die Teilnahme an einer organisierten Fußballschule oder einem Fußballverein kann Kindern und Jugendlichen große Vorteile bringen. Fußball kann helfen das Selbstwertgefühl steigern der Spieler, die ihr Selbstgespräch füttern, das letztendlich zu seiner Funktionsweise führt. Es fördert eine gesunde Haltung gegenüber dem Spiel und diese Haltung setzt sich dann bei jungen Menschen in ihrem Erwachsenenleben fort.

Mit anderen mischen, als Teammitglied arbeiten, durch individuelle Anstrengung zu einem kollektiven Ziel beitragen, das Auf und Ab erleben, aufholen, konkurrieren, versuchen, die Besten zu sein, mit dem Ziel zu gewinnen, zu unterstützen und zu helfen andere sind alle für Produkte des Fußballspiels.

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Jungen und Mädchen, die Fußball spielen, können auch gerne Fußball schauen. Sie können nicht nur mehr über das Spiel erfahren, sondern auch hervorragende Vorbilder finden. Diese jungen Leute lernen eher richtige Essgewohnheiten und überlegen Sie, welche Lebensmittel für sie am besten geeignet sind.

Weitere Vorteile sind:

  • Verbessern Sie die schulischen Leistungen des Kindes
  • Unterrichten Sie Koordination und denken Sie unterwegs
  • Disziplin lehren
  • Steigert die Konzentration, Ausdauer und Selbstdisziplin
  • Es ist eine großartige Möglichkeit, mit Freunden in Kontakt zu treten
  • Angst reduzieren
  • Erfahren Sie mehr über die Gleichstellung von Männern und Frauen, wenn Jungen und Mädchen gleichberechtigt zusammenspielen
  • Es ist relativ einfach zu erlernen, sodass Anfänger zur Erholung problemlos mitmachen und einfachen Fußball spielen können
  • Es ist ein internationaler Sport

Fußball ist ein Geschicklichkeitsspiel und hat viele Vorteile, insbesondere für diejenigen, die das Spiel spielen. Fußballspielen verbessert nicht nur die Gesundheit eines Kindes, sondern hat auch viele soziale und andere Vorteile, die für das zukünftige Leben von Nutzen sind. Zu den gesundheitlichen Vorteilen zählen die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Zustands, die Steigerung der Muskelkraft und -ausdauer sowie günstige Cholesterin- und andere Profile, die Herzerkrankungen weiter vorbeugen.

Verfasser: Ricardo Spengler

Ricardo Spengler aus einer deutschen Familie ist Fitness- und Ernährungsjournalist und ausgebildeter Sportlehrer. Er verfügt über mehr als 7-Jahre Erfahrung und sein Spezialgebiet sind Muskeln und Kraft.

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