Gehen mit Hunden: Bessere Gesundheit für Hunde und Besitzer

By | 16 September, 2017

Sie sagen, dass Hunde die besten Freunde des Menschen sind, aber neuere Untersuchungen zeigen, dass Hunde mehr als das sind. Hunde sind auch gute Begleiter beim Gehen, großartige persönliche Ausbilder und ausgezeichnete Übungspartner.

Gehen mit Hunden: Bessere Gesundheit für Hunde und Besitzer

Gehen mit Hunden: Bessere Gesundheit für Hunde und Besitzer

Hunde sind gute Begleiter auf dem Weg

Wenn Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio fehlgeschlagen ist oder wenn Ihr Trainingspartner an einem anderen Tag nicht regelmäßig im Fitnessstudio erscheint, können Sie sich darauf verlassen, dass Ihr Hund Ihr Motivator ist, wenn Sie sich auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil befinden. .

Das Laufen mit Ihrem Hund ist eine Aktivität, die sowohl Hunden als auch Hundebesitzern zugute kommen kann. Fettleibigkeit bei Hunden ist eine der am schnellsten wachsenden Erkrankungen bei Hunden in den letzten Jahren. In 2008 waren ungefähr 44% der Hunde übergewichtig oder fettleibig. Auch den Menschen geht es nicht gut. In der Tat sind die Zahlen alarmierender, als es jedes Jahr passiert. Derzeit wird geschätzt, dass 64,5% übergewichtig und 30,5% fettleibig sind. Fettleibigkeit ist eine Hauptursache für schwere und chronische Erkrankungen, wie z Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Diabetes mellitus. In einer Zeit, in der Adipositas und die damit verbundenen Erkrankungen ein Rekord sind, ist das Gehen mit Hunden ein wirksamer Weg, um eine bessere Gesundheit für Hunde und Besitzer zu erreichen.

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Walking Dog bekommt einen gesünderen Körper und Herz

Bring dein Herz in Form

Das Gehen ist eine sanfte Aerobic-Übung mit geringen bis mäßigen Auswirkungen und wertvollen und unermesslichen positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, insbesondere auf Ihr Herz. Gehen stärkt wie alle anderen Aerobic-Übungen die Herzmuskulatur, sodass sie mit geringstem Kraftaufwand mit jedem Schlag mehr Blut durch den Körper pumpen kann. Das Herz arbeitet mit 24 / 7. Wenn Sie Ihre Arbeitsbelastung verringern, ohne die Menge des gepumpten Blutes zu beeinträchtigen, können Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und deren Komplikationen wie z Bluthochdruck, zerebrovaskulärer Unfall, Herzinfarkt e Herzinsuffizienz.

Kontrolle des Cholesterinspiegels

Wenn Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen, kann dies zu einem erhöhten Cholesterinspiegel in der Bucht führen. Das Gehen erhöht den HDL oder das gute Cholesterin, wodurch das in den Arterienwänden eingeschlossene Cholesterin eliminiert und die Ansammlung von Plaques verlangsamt wird. Die Ansammlung von Plaque kann zu Bluthochdruck, arteriellen Erkrankungen, Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Bewegung führen. Eine Studie ergab, dass diejenigen, die Hunde besaßen und mit ihnen gingen, mit 30% weniger cholesterinreich und mit 15% weniger bluthochdruckempfindlich waren.

Kampf gegen Übergewicht

Das Gehen mit dem Hund ist auch eine großartige Möglichkeit, um die Zunahme der Adipositasrate zu bekämpfen. In Verbindung mit einer guten Ernährung und einer Änderung des Lebensstils kann das tägliche Gehen mit Ihrem Hund bis zu 180 Kalorien verbrennen. Um 1 in 2-Pfund pro Woche zu verlieren, was der idealste Wert ist, wird empfohlen, ein Defizit an 500-Kalorien pro Tag zu erstellen. Sie können dies erreichen, indem Sie 250-Kalorien aus Ihrer Nahrungsaufnahme reduzieren und 250-Kalorien durch körperliche Aktivitäten verbrennen. Nachdem Sie 180-Kalorien verbrannt haben, können Sie 70-Kalorien mehr ausgeben, indem Sie eine Leiter benutzen, 15-Minuten laufen oder 30- bis 45-Minuten im Garten arbeiten. Natürlich brauchen Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um Gewicht zu verlieren.

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Andere gesunde Vorteile

Regelmäßige Spaziergänge mit Ihrem Hund verbessern die Durchblutung des gesamten Körpers. Blut enthält Nährstoffe und Sauerstoff, die zur Unterstützung der wichtigsten Zellfunktionen und zur Förderung der Gewebereparatur und -heilung erforderlich sind.

Stress spielt eine wichtige Rolle bei vielen körperlichen und geistigen Erkrankungen, die die moderne Gesellschaft betreffen. Depressionen, Bluthochdruck, Immundefizienzzustände und Müdigkeitssyndrome sind nur einige davon. Das Gehen mit dem Hund ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Geist zu entspannen und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Diese Aktivität veranlasst das Gehirn, Serotonin, einen natürlichen Stimmungsstabilisator, freizusetzen.

Wenn Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen, können Sie neue Leute kennenlernen oder soziale Beziehungen zu anderen Hundebesitzern aufbauen. Sie können sogar andere Trainingspartner finden, um mit Ihnen und Ihrem Hundefreund die Sonne zu genießen.

Hunde sind großartige Motivatoren

Du hattest einen tollen Start, warst aber beschäftigt, müde oder gelangweilt. Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen ist die Aufrechterhaltung des Engagements und der Beständigkeit, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Wenn Sie in der Vergangenheit Probleme mit dem Laufen mit Hunden hatten, ist dies möglicherweise die richtige Aktivität für Sie. Hunde sind routinemäßige Wesen. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, mit Ihrem Hund zu gehen, können Sie sicher sein, dass Ihr Hund, sobald Langeweile aufkommt, nicht den ganzen Tag im Fernsehen ruht, isst und Fett kaut.
Für manche ist es lustiger, mit dem Hund im Freien zu gehen, als ins Fitnessstudio zu gehen. Das Genießen des Spaziergangs, der Sonne und der Freilandszene bietet mehr Raum für Kreativität und Spontanität. Die Teilnahme an Aktivitäten, die Sie mit Langeweile töten, ist ein sicherer Weg, um zu scheitern.

Gesunde Tipps und Richtlinien während des Spaziergangs mit dem Hund

Das Laufen mit dem Hund ist eine entspannende und gesunde Aktivität, die zur Verbesserung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit beiträgt. Beachten Sie unbedingt einige einfache Tipps und Richtlinien, um Ihre gesundheitlichen Vorteile optimal zu nutzen.

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Bevor Sie mit Ihrem Hund die Natur genießen, sollten Sie die Wetterbedingungen und Ihre Wanderroute überprüfen. Das Gehen im Freien bei extremen Temperaturen kann für Sie und Ihren Hund unangenehm und unsicher sein. In diesen Fällen wird empfohlen, drinnen zu bleiben und andere Formen der Bewegung zu erkunden. Bei kühleren Temperaturen ist es immer empfehlenswert, Ihrem Haustier einen Pullover anzuziehen, insbesondere wenn es sich um eine kurzhaarige Rasse handelt. Wenn der Boden heiß oder eisig ist, lassen Sie Ihren Hund Protektoren oder Stiefel tragen. Es wird empfohlen, Ihre Wanderungen bei bewölktem Wetter früh nachts oder morgens zu planen.

Tragen Sie während des Trainings leichte Kleidung, um die Bewegungsfreiheit zu fördern und eine ausreichende Durchblutung des Körpers zu gewährleisten. Es ist auch wichtig, beim Gehen die richtigen Schuhe zu tragen. Schuhe mit gerillten, flachen und flexiblen Sohlen eignen sich am besten für Spaziergänge mit Hunden.

Halten Sie sich und Ihren Hund mit Feuchtigkeit versorgt, besonders wenn Sie bei warmem Wetter laufen. Versuchen Sie auch, etwas Wasser für Ihren Hund mitzubringen. Wie Menschen können Hunde durstig sein und Dehydration erfahren. Sie können Wasserflaschen mit Brille kaufen, um Ihren Hund während der gesamten Übung kühl und gut mit Feuchtigkeit versorgt zu halten.

Trainiere nicht zu viel. Gehen ist eine großartige Möglichkeit, um fit zu werden, aber alles, was übermäßig getan wird, ist nicht gut für Ihren Körper und Ihren Hund. Wenn Sie sich müde fühlen oder Ihr Hund müde erscheint, machen Sie eine Pause. Suchen Sie sich einen schattigen Ort, an dem Sie sich abkühlen und die Sehenswürdigkeiten und Geräusche Ihrer Umgebung genießen können. Dies ist auch eine gute Zeit, um mit Ihrem Hund zu spielen und mit anderen Hundebesitzern zu sprechen.

Gesund leben kann Spaß machen und aufregend sein. Mit den vielen Vorteilen des Gehens mit Ihrem Hund ist es eine der besten Optionen für eine bessere Gesundheit von Hunden und Besitzern.

Autor: Amelie Dunne

Amelie Dunne lebt im Norden Englands und liebt Regentage. Sie hat einen Abschluss in Psychologie und ist auf Tierpsychologie spezialisiert. Sie hat in einer Vielzahl von Umgebungen gearbeitet, von Ausbildung über Kundenservice bis hin zu Tierpsychologen. Sie hat eine lange Geschichte im medizinischen Schreiben und für viele Publikationen geschrieben. In ihrer Freizeit widmet sie sich dem Studium und Schreiben von Büchern in Bezug auf Gesundheit, alternative Gesundheit, Essstörungen, psychische Gesundheit, Psychiatrie, Tierpiskologie ...

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