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Was möchten Sie über Herzerkrankungen wissen?

Herzerkrankungen (auch als Herz-Kreislauf-Erkrankungen bezeichnet) sind laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) die häufigste Todesursache. Dieser breite Begriff deckt ein breites Spektrum von Herz-Kreislauf-Problemen ab, darunter:

  • koronare Herzkrankheit
  • Herzrhythmusstörungen (Arrhythmie)
  • Arterienverkalkung (Arteriosklerose)
  • Herzinfektionen
  • angeborene Herzfehler

Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Komplikationen können auftreten, wenn Blutgefäße verstopft oder eng werden. Herzkrankheiten können tödlich sein, aber auch bei den meisten Menschen vorgebeugt werden. Wenn Sie frühzeitig gesunde Lebensgewohnheiten einführen, können Sie möglicherweise länger mit einem gesünderen Herzen leben.

Was sind einige der Risikofaktoren für Herzerkrankungen?

Es gibt viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen, einige sind vermeidbar und andere nicht. Laut CDC haben 49-Prozent mindestens einen Risikofaktor. Einige davon sind:

  • arterielle Hypertonie (Hypertonie)
  • hoher Cholesterinspiegel (und niedriger HDL-Spiegel)
  • rauchen
  • Fettleibigkeit
  • körperliche Inaktivität

Rauchen zum Beispiel ist ein vermeidbarer Risikofaktor. Laut dem National Diabetes Information Center besteht bei Rauchern ein doppelt so hohes Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken.

Menschen mit Diabetes haben möglicherweise auch ein höheres Risiko für Herzerkrankungen, da ein hoher Blutzuckerspiegel das Risiko für Folgendes erhöht:

  • Brustschmerzen (Angina)
  • ataque al corazón
  • koronare Herzkrankheit

Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es wichtig, Ihre Glukose zu kontrollieren, um das Risiko einer Herzerkrankung zu begrenzen. Die Heart Association berichtet, dass Herzerkrankungen die häufigste Ursache für Behinderungen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes sind.

Familienanamnese, ethnische Zugehörigkeit, Geschlecht und Alter sind weitere Risikofaktoren. Diese Risikofaktoren sind nicht vermeidbar. Unter Familienanamnese versteht man ein Familienmitglied, bei dem eine Herzkrankheit aufgetreten ist:

  • Unter 55 Jahren für Männer (besonders ein Vater oder ein Bruder)
  • Unter 65 Jahren für Frauen (Mutter und Schwester)

Ethnizität ist auch ein Faktor. Gruppen asiatischer und afrikanischer Abstammung haben ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als andere Gruppen. Darüber hinaus besteht bei Männern ein höheres Risiko für Herzerkrankungen als bei Frauen.

Schließlich kann Ihr Alter Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen.

Wie kann ich Herzerkrankungen vorbeugen?

Wie bereits erwähnt, können einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen nicht verhindert werden: Ihre Familienanamnese zum Beispiel. Es ist jedoch weiterhin wichtig, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, indem Sie die Risikofaktoren verringern, die Sie kontrollieren können.

Ein gesunder Blutdruck und ein gesunder Cholesterinspiegel sind nur einige der ersten Schritte, die Sie unternehmen müssen, um ein gesundes Herz zu haben. Ein gesunder Blutdruck gilt als niedriger als der systolische 120 und der diastolische 80 (häufig ausgedrückt als "120 über 80" oder "120 / 80 mm Hg"). Systolisch ist die Messung des Drucks, während sich das Herz zusammenzieht. Diastolisch ist das Maß, wenn das Herz ruht. Höhere Zahlen deuten darauf hin, dass das Herz zu hart arbeitet, um Blut zu pumpen.

Ihr Ziel für Cholesterinwerte hängt von Ihren Risikofaktoren und Ihrer Herzgesundheitsgeschichte ab. Wenn Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben, an Diabetes leiden oder bereits einen Herzinfarkt hatten, liegen Ihre Zielwerte unter denen, die für Menschen mit niedrigem oder durchschnittlichem Risiko empfohlen werden.

So einfach es auch klingt, Stressbewältigung kann auch Ihr Risiko verringern. Unterschätzen Sie nicht chronischen Stress als Ursache von Herzerkrankungen. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn Sie häufig überfordert sind, Angst haben oder mit stressigen Ereignissen im Leben zu tun haben, wie z. B. dem Umzug, dem Wechsel der Arbeitsstelle oder der Scheidung.

Wichtig ist auch, sich gesund zu ernähren und sich regelmäßig zu bewegen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Salz. Die Mayo-Klinik empfiehlt an den meisten Tagen eine Belastung von 30 bis 60 Minuten. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie diese Richtlinien sicher befolgen können, insbesondere, wenn Sie bereits an einer Herzerkrankung leiden.

Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Das Nikotin in Zigaretten führt zu einer Verengung der Blutgefäße, was die Zirkulation von sauerstoffhaltigem Blut erschwert, was zu Arteriosklerose führen kann.

Was kann ich nach Erhalt der Diagnose einer Herzerkrankung tun?

Wenn bei Ihnen kürzlich eine Herzerkrankung diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um so gesund wie möglich zu bleiben. Sie können sich auf Ihren Termin vorbereiten, indem Sie eine detaillierte Liste Ihrer täglichen Gewohnheiten erstellen. Mögliche Themen sind:

  • Medikamente, die Sie einnehmen
  • Ihre regelmäßige Trainingsroutine
  • Ihre typische Diät
  • Familienanamnese von Herzerkrankungen oder Unfällen
  • zerebrovaskulär
  • persönliche Geschichte von Bluthochdruck oder Diabetes
  • Alle Symptome, die auftreten (z. B. schnelles Herz, Schwindelgefühl oder Energiemangel)

Ihren Arzt regelmäßig aufzusuchen, ist nur eine Lebensgewohnheit, die Sie annehmen können. Auf diese Weise können potenzielle Probleme so schnell wie möglich erkannt werden. Bestimmte Risikofaktoren wie Bluthochdruck können mit Medikamenten behandelt werden, um das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.

Ihr Arzt kann Sie auch beraten bei:

  • Rauchen aufgeben
  • Kontrollieren Sie den Blutdruck
  • regelmäßig trainieren
  • Aufrechterhaltung eines gesunden Cholesterinspiegels
  • abnehmen
  • gesund essen

Das gleichzeitige Bewältigen dieser Änderungen ist möglicherweise nicht möglich. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Änderungen des Lebensstils die größten Auswirkungen haben. Selbst kleine Schritte in Richtung dieser Ziele helfen Ihnen, auf Ihrem gesündesten Niveau zu bleiben.

Gibt es ein Heilmittel für Herzerkrankungen?

Herzerkrankungen können nicht geheilt oder rückgängig gemacht werden. Es erfordert eine lebenslange Behandlung und sorgfältige Überwachung. Viele der Symptome von Herzerkrankungen können mit Medikamenten, Verfahren und Änderungen des Lebensstils gelindert werden. Wenn diese Methoden versagen, kann eine Koronarintervention oder eine Bypass-Operation durchgeführt werden. Es gibt jedoch keine Möglichkeit, den Schaden an Ihren Arterien rückgängig zu machen. Es ist wichtig, sich jetzt um Ihre allgemeine Gesundheit zu kümmern.