Nackenschmerzen: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

By | 5 Oktober 2018

Nackenschmerzen sind eine der häufigsten Ursachen für chronische Behinderungen. Obwohl es mehrere Methoden gibt, um damit umzugehen, neigt man dazu, verwirrt darüber zu sein, wie man am besten damit umgeht. Lesen Sie weiter, um mehr über die neuesten Richtlinien zum Umgang mit Nackenschmerzen zu erfahren.

Nackenschmerzen: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Nackenschmerzen: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten

Die vierthäufigste Ursache für chronische Behinderungen sind Nackenschmerzen. Dies kann auf eine Verletzung oder strukturelle Deformität der Halswirbel zurückzuführen sein oder auf eine schlechte Körperhaltung oder anhaltenden Stress. Es kann auch durch Unfälle bei von hinten verunglückten Fahrern verursacht werden, bei denen die Nackenschmerzen vom Typ Schleudertrauma sind. Was auch immer der Grund sein mag, chronische Nackenschmerzen können die Lebensqualität der betroffenen Person ernsthaft beeinträchtigen und ihr psychisches Wohlbefinden stark beeinträchtigen.

Das Ausmaß der Schmerzen im Nacken

Bei 2008 hat eine Task Force für Nackenschmerzen, bestehend aus 50-Personen aus neun Ländern, eine systematische Überprüfung der verfügbaren Studien zu Nackenschmerzen durchgeführt. Sie empfahlen vier Schmerzgrade im Nacken, nämlich:

Klasse I: Nackenschmerzen, die sich kaum oder gar nicht auf die täglichen Aktivitäten auswirken.
Grad II: Nackenschmerzen, die die täglichen Aktivitäten in gewissem Maße behindern.
Grad III: Nackenschmerzen, die mit einem eingeklemmten Nerv verbunden sind, einem Zustand, der als Radikulopathie bezeichnet wird. Dies führt zu Schmerzen, Schwäche und Taubheitsgefühl des Arms
Klasse IV: Nackenschmerzen im Zusammenhang mit schweren Krankheiten wie Tumoren, Frakturen, systemischen Erkrankungen oder Infektionen.

Verwandter Artikel> Wie wird ein steifer Nacken behandelt?

Die Arbeitsgruppe kam zu dem Schluss, dass Bewegung und Kräftigung die besten Methoden zur Behandlung von Nackenschmerzen sind.
Eine neue Analyse kanadischer Forscher hat jedoch ergeben, dass Bewegung und Konsolidierung nicht der beste Weg sind, um mit allen Arten von Nackenschmerzen und Wimpernschmerzen umzugehen.

Stattdessen können je nach Schwere des Schmerzes, wenn es mild oder schwer ist, verschiedene Arten von Behandlungen für verschiedene Arten von Schmerz vorteilhaft sein.

Die Forscher führten eine Metaanalyse der randomisierten kontrollierten 10-Studien durch und kamen zu dem Schluss, dass:

  • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) und Paracetamol sind bei den jüngsten Nackenschmerzen des Grades I oder II eine gute Wahl. Eine unbeaufsichtigte Reihe von Übungen, die bei der Nackenbewegung und der manuellen Therapie helfen, sind bei der Behandlung dieser Art von Schmerzen gleichermaßen wirksam.
  • Bei kürzlich aufgetretenen Nackenschmerzen des Grades III führt die Verwendung des Halskragens und die Durchführung von Übungen zur Kräftigung nach erfolgreichem Abschluss zu ähnlichen Ergebnissen und ist zur Schmerzlinderung nützlich.
  • Bei anhaltenden Nackenschmerzen und Schleudertrauma (SLC) Grad I und II erwies sich Yoga unter der Aufsicht von Qigong und Iyengar als wirksamer als Übungen zu Hause. Übungen, die den Bereich der Beweglichkeit, Flexibilität und Kräftigung kombinieren, bieten bessere Ergebnisse bei dieser Art von Schmerzen.

Qigong ist eine Komponente der chinesischen Medizin, die Meditation, kontrollierte Atmung und Bewegungsübungen umfasst. "Qi" bezieht sich auf das Atmen und das Üben von Qigong stellt einen guten Fluss von "Qi" zu allen Teilen des Körpers sicher, um die Selbstheilungsprozesse zu aktivieren. Die sanften rhythmischen Bewegungen von Qigong helfen, Stress abzubauen, Widerstand zu leisten und das Immunsystem zu stärken. Qigong ist auch wirksam bei der Linderung von Muskelsteifheit und Schmerzen.

Verwandter Artikel> Nacken- und Schulterschmerzen bei der Arbeit am Computer

Iyengar Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, bei der Körperhaltung und Atemkontrolle im Vordergrund stehen.
Iyengar Yoga hilft bei der Entwicklung von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit der Muskeln durch verschiedene Asanas. Es hat sich als wirksam bei der Behandlung von Nackenschmerzen verschiedener Art ohne Nebenwirkungen erwiesen.

Iyengar Yoga hilft auch bei der Behandlung von Emotionen und psychischen Problemen, die die Ursache für die Spannung sein können. Es wird angenommen, dass Stress ein wichtiger Faktor für Schmerzen ist.

Hauptursachen für Nackenschmerzen

Lassen Sie uns einige der wichtigsten Ursachen für Nackenschmerzen diskutieren. Sie sind:

Unsachgemäße Belastung der Muskeln im Nackenbereich

Übermäßige Verspannungen der Nackenmuskulatur über längere Zeit können zu Nackenschmerzen führen. Lange Autofahrten oder stundenlanges Sitzen vor dem Computerbildschirm sind zwei der häufigsten Gründe, die zu Nackenschmerzen führen. In dieser Position ist der obere Rücken gerundet und der Kopf nach vorne geneigt, was zu Krämpfen der Nackenmuskulatur führt.
Unbeholfen im Bett lesen, in schlechter Haltung schlafen, ständig über oder unter eine der Brillen schauen oder sogar die Zähne zusammenbeißen kann zu Muskelverspannungen führen, die zu Nackenschmerzen führen.

Normale Abnutzung der Nackengelenke

Altersbedingter Verschleiß der Nackengelenke, wie er bei Arthrose auftritt, ist eine weitere häufige Ursache für Nackenschmerzen bei älteren Menschen.

Kompression der Nerven im Nackenbereich

Jegliche Sporen, die aus den Halswirbeln (Osteophyten) oder Bandscheibenvorfällen zwischen den Halswirbeln herausragen, können die Wurzeln der Nerven beeinträchtigen, die diese Region verlassen. Dies kann zu Nackenschmerzen führen. Dass der Schmerz nicht auf den Nackenbereich beschränkt ist, sondern sich auf Bereiche ausbreiten kann, in denen der betreffende Nerv zum Beispiel die Arme innerviert.

Verwandter Artikel> Was verursacht Kopfschmerzen, die von Nackenschmerzen, Müdigkeit, Schwäche und Lethargie begleitet werden?

Krankheiten

Krankheiten mögen rheumatoide Arthritis, Krebs und Hirnhautentzündung können auch zu Nackenschmerzen führen.

Unfallverletzungen

Wenn eine Person in einen Unfall verwickelt ist, bei dem der Kopf plötzlich vor- und zurückgezogen wird, wird das Weichgewebe im Nackenbereich überdehnt, was zu einer Nackenschleudertrauma führt. Beschleunigung und Verzögerung plötzlicher Verletzungen können Nackenschmerzen verursachen.

Stress

Unsachgemäße Spannung oder Depression können auch zu Nackenschmerzen führen.

Behandlungsmöglichkeiten für Nackenschmerzen

Laut Statistik leiden ungefähr 10 bis 15% der Bevölkerung an einem bestimmten Ort zu einem bestimmten Zeitpunkt an Nackenschmerzen.

In den meisten Fällen hält der Nackenschmerz nicht lange an und wird durch einfache häusliche Behandlungen gelindert, z. B. durch Anwendung von Wärme oder Eis und Übernahme der rezeptfreien Schmerzmittel.

Bestimmte Arten von Nackenschmerzen, die durch diese einfachen Maßnahmen nicht gelindert werden, erfordern möglicherweise manuelle Therapien wie Massage, Manipulation und Mobilisierung. Man sollte diese Maßnahmen nicht alleine ausprobieren, sondern einen Physiotherapeuten, Chiropraktiker oder einen Orthopäden konsultieren, um die Grundlagen zu erlernen. Die meisten Nackenschmerzen werden durch Dehnungs- und Kräftigungsübungen gelindert. Das Üben von Qigong und Iyengar Yoga hilft dabei, die Muskeln von Nacken, Schultern und oberem Rücken zu stärken und künftigen Episoden von Nackenschmerzen vorzubeugen.
Bei Patienten, bei denen Nackenschmerzen auf Depressionen oder übermäßige Angstzustände zurückzuführen zu sein scheinen, kann es hilfreich sein, einen Physiotherapeuten aufzusuchen und Antidepressiva einzunehmen.

Bei versehentlichen Verletzungen oder Krankheiten, die die Halswirbelsäule betreffen, kann es von Vorteil sein, den Hals mit Hilfe eines Halskragens für einige Zeit zu fixieren. In einigen Fällen kann es sinnvoll sein, den Gebärmutterhals für einige Zeit nach den Anweisungen des Arztes zu ziehen.

Autor: Redaktion

In unserer Redaktion beschäftigen wir drei Autorenteams, die jeweils von einem erfahrenen Teamleiter geleitet werden und für die Recherche, Erstellung, Bearbeitung und Veröffentlichung von Originalinhalten für verschiedene Websites verantwortlich sind. Jedes Teammitglied ist hochqualifiziert und erfahren. Tatsächlich waren unsere Autoren Reporter, Professoren, Redenschreiber und Angehörige der Gesundheitsberufe, und jeder von ihnen hat mindestens einen Bachelor-Abschluss in Englisch, Medizin, Journalismus oder einem anderen relevanten Gesundheitsbereich. Wir haben auch zahlreiche internationale Mitarbeiter, denen ein Schriftsteller oder ein Team von Schriftstellern zugewiesen ist, die als Kontaktstelle in unseren Büros dienen. Diese Zugänglichkeit und Arbeitsbeziehung ist wichtig, da unsere Mitarbeiter wissen, dass sie auf unsere Autoren zugreifen können, wenn sie Fragen zur Website und zum Inhalt eines jeden Monats haben. Wenn Sie mit dem Verfasser in Ihrem Konto sprechen müssen, können Sie jederzeit eine E-Mail senden, anrufen oder einen Termin vereinbaren. Um mehr über unser Autorenteam zu erfahren, wie man ein Mitarbeiter wird und insbesondere über unseren Schreibprozess, Kontakt Heute und vereinbaren Sie einen Beratungstermin.

Kommentarfunktion ist abgeschaltet.