Naturprodukte für eine ideale Durchblutung

By | 24 November 2017

Hast du kalte Finger und Zehen? Werden Ihre Finger und Zehen rötlich oder sogar lila? Hast du eine kalte nase Fühlen sich die Finger und Zehen manchmal klirrend oder taub an? Schwellen Ihre Knöchel, Knie oder Knöchel manchmal an?

Naturprodukte für eine ideale Durchblutung

Naturprodukte für eine ideale Durchblutung

Die Verbesserung der Durchblutung kann zumindest einen Teil der Lösung dieser Probleme darstellen. Blut dient verschiedenen Zwecken: Erstens versorgt es jede Zelle in Ihrem Körper mit Sauerstoff und Nährstoffen. Zweitens hilft es, die Körpertemperatur auszugleichen und versorgt Finger und Zehen (und Nase) mit Wärme. Durch die richtige Durchblutung wird auch sichergestellt, dass Flüssigkeiten, die ansonsten Ödeme oder Schwellungen verursachen könnten, beseitigt werden.

Eine schlechte Durchblutung kann ein ernstes Problem sein und unter anderem Schlaganfall, Herzinfarkt, Raynaud-Krankheit und TVT (tiefe Venenthrombose) verursachen. Oft ist die schlechte Zirkulation Es kann durch Rauchen, Diabetes, Nieren-, Leber- oder Herzerkrankungen verursacht werden. Bevor Sie eine der folgenden Methoden anwenden, sollten Sie sich unbedingt an Ihren Arzt wenden und mindestens Ihren Blutdruck überprüfen. Vasodilatatorische Substanzen fördern die Durchblutung, können aber auch den Blutdruck senken.

Wenn Sie derzeit Medikamente zur Senkung des Blutdrucks einnehmen (Antihypertonika), sollten Sie sicherstellen, dass keine Wechselwirkungen auftreten. Es ist auch eine gute Idee, Ihren eigenen Blutdruck zu überwachen. Einigermaßen genaue Heimblutdruckmessgeräte können zu einem relativ niedrigen Preis erhalten werden. Stellen Sie außerdem wie immer sicher, dass Ihre Ernährung voller Obst und Gemüse ist (verschiedene Substanzen in diesen Lebensmitteln tragen auch zur Aufrechterhaltung einer gesunden Durchblutung bei) und trainieren Sie viel. Das hilft dem Blut, sich zu bewegen und es warm zu halten, während es fit wird.

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Ergänzungsmittel und Kräuter für den Verkehr

Also, welche Art von Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern kann die Durchblutung fördern? Alles, was als Vasodilatator wirkt, eine Substanz, die es den Blutgefäßen ermöglicht, sich zu öffnen, zu erweitern oder zu erweitern, wäre nützlich, um die Durchblutung zu verbessern. Einige dieser Substanzen sind Lebensmittel: Cayennepfeffer, der Ihrem Essen zugesetzt werden kann.

Cayenne Es ist traditionell als Erwärmungsmittel bekannt, und wenn sich Blutgefäße "erwärmen", dehnen sie sich aus oder öffnen sich. Die meisten Menschen haben miterlebt, was mit dem Gesicht einer Person passiert, wenn sie zu viel Cayennepfeffer hat. Sehr rot, richtig? Offensichtlich wird es nicht zu viel empfohlen, aber eine Prise Cayennepfeffer zu Ihren Mahlzeiten kann helfen, es leicht zu erhitzen.

Knoblauch und Zwiebeln Sie eignen sich auch hervorragend für den Verkehr. Persönlich liebe ich Knoblauch und Zwiebeln und füge sie zu fast jeder Mahlzeit hinzu! Rohe Zwiebeln und Knoblauch sind besser, weil sie höhere Mengen an Allicin enthalten, der Substanz, die für die Verbesserung der Durchblutung wichtiger zu sein scheint. Aber wir alle wissen, warum sie sehr oft gekocht werden. Allicine wirken auch als Diuretika, was bedeutet, dass sie die Menge der ausgeschiedenen Flüssigkeit erhöhen. Dies kann bei Schwellungen helfen, die häufig auf eine schlechte Durchblutung hinweisen.

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Rosmarin Es ist ein weiteres großartiges Kraut, um die Durchblutung zu steigern. Frischer Rosmarin ist das Beste, aber Sie können auch getrocknetes Kraut verwenden. Passt hervorragend zu Lamm und Geflügel.

Andere Kräuter und Gewürze, die Sie Lebensmitteln hinzufügen können, die die Durchblutung steigern, sind Petersilie und Ingwer. Er Ingwer Es wirkt als wärmendes Mittel, ist aber weicher als Cayennepfeffer. Viele Menschen meiden Koffein und verwenden Ingwer morgens als Weckgetränk. Als zusätzliches Merkmal kann Ingwer helfen, Magenverstimmung zu beruhigen.

Lebensmittel reich an Magnesium (Artischocken, Gerste, Hafer, Nüsse, Bohnen, Kürbiskerne, Spinat, anderes grünes Blattgemüse und Tomaten) können die Durchblutung verbessern und den Blutdruck aufrechterhalten. Magnesium beruhigt und lindert auch. Und weil moderne landwirtschaftliche Praktiken Magnesium aus dem Boden verbraucht haben, ist es möglich, dass viele Menschen Magnesiummangel haben und es nicht wissen.

Andere natürliche Substanzen zur Verbesserung der Durchblutung

Arginin: Arginin ist eine Aminosäure. Es hat viele Funktionen, aber eine seiner Anwendungen ist die Vorstufe von Stickoxid, einem sehr wirksamen natürlichen Vasodilatator. Es kann auch zur Behandlung von Bluthochdruck angewendet werden, da der Blutdruck mit zunehmender Ausdehnung der Blutgefäße auf natürliche Weise abfällt.

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Niacin Es ist ein Vitamin B (B3), das die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung verbessern kann. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken. Verwenden Sie unbedingt die Formel "kein Ausfluss": Die Hauptnebenwirkung von Niacin ist ein unangenehmer Gesichtsausfluss.

Ginkgo biloba Es ist ein bekanntes Kraut, das bei der Behandlung von Durchblutungsstörungen nützlich ist. Der Ginkgobaum ist einer der ältesten Bäume und seine Blätter werden seit Jahrhunderten verwendet. Es ist auch eines der am besten untersuchten Kräuter. Es wurde auf seine Auswirkungen auf eine als intermittierende Claudicatio bezeichnete Erkrankung untersucht, bei der eine schlechte Durchblutung der Füße Schmerzen beim Gehen verursacht. Es wurde gezeigt, dass diese Studie eine wirksame Behandlung und eine Steigerung der Durchblutung darstellt.

Hawthorne (Crataegus) Es wird auch seit Jahrhunderten zur Behandlung von Kreislauf- und Herzproblemen eingesetzt. Hawthorne-Beeren und Blätter enthalten Antioxidantien und Quercitin, eine Substanz, die nachweislich die Histaminfreisetzung minimiert. Hawthorne kann verwendet werden, um die Durchblutung zu steigern und den Blutdruck zu senken. Hawthorne sollte unter der Obhut eines erfahrenen medizinischen Fachpersonals angewendet werden: Es können Wechselwirkungen zwischen Hawthorne und anderen Herzmedikamenten wie Antikoagulanzien (wie Antikoagulanzien, Bluthochdruckmedikamente und Antiarrhythmika) auftreten.

Autor: Redaktion

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