Nikotinentzugssymptome behandeln

By | 16 September, 2017

Nikotin ist ein Suchtmittel, das aus Tabakblättern stammt, die getrocknet wurden, um Zigaretten und andere Tabakerzeugnisse herzustellen. Aufgrund der vielen negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Nikotin und anderen toxischen Substanzen, die beim Rauchen von Tabak entstehen, haben Millionen von Menschen weltweit das Rauchen aufgegeben oder versuchen immer noch, mit dem Rauchen aufzuhören. Obwohl ihre Entscheidung das Beste ist, was sie tun können, um ihre Gesundheit zu verbessern, kämpfen viele immer noch mit den Auswirkungen des Nikotinentzugs.

Nikotinentzugssymptome behandeln

Nikotinentzugssymptome behandeln

Was sind die Symptome eines Nikotinentzugs?

Der Körper reagiert auf den Nikotinentzug auf ähnliche Weise wie auf andere Suchtmittel wie Alkohol. Einzelpersonen haben jedoch unterschiedliche Möglichkeiten, diese Symptome zu erleben. Einige können schnell überwunden werden, während andere längere Zeit benötigen, um mit ihnen umzugehen. Diese Symptome können innerhalb weniger Stunden nach der Entscheidung für die letzte Einnahme auftreten. Zigarette, und sie können einige Tage bis mehrere Wochen dauern, abhängig von der Menge, die Sie geraucht haben. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Entzugssymptome nicht ewig anhalten und verschwinden, solange sie aus der Gewohnheit geraten.

Diese Symptome umfassen:

  • Reizbarkeit, Unruhe und Frustration durch das Verlangen nach Nikotin
  • Depression, niedrige Energieniveaus, weil Ihr Körper und Gehirn für die anregenden Effekte des Nikotins benutzt werden
  • Schlafstörungen, weil sich Ihr Körper an neue Schlafmuster anpassen muss
  • Erhöhter Husten, Schleim, postnasaler tropf, weil Ihre Lungen und Atemwege versuchen, Teer und andere Substanzen in Ihren Atemwegen loszuwerden
  • Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit wegen Husten und angespannten Brustmuskeln
  • Schwindel, weil sich Ihr Körper an einen Anstieg des Sauerstoffgehalts gewöhnt
  • Das Gefühl, dass der Appetit / Hunger zunimmt, weil Ihr Körper nach Nikotin verlangt und nach Nahrung als Ersatz sucht
  • Übelkeit, Gasschmerz, Verstopfung, weil Ihr Darm ohne Nikotin weniger aktiv ist
  • Konzentrationsschwierigkeiten, da die anregenden Wirkungen von Nikotin aufgehoben werden, versucht der Körper, ohne sie wachsam zu bleiben
  • Andere Symptome, Kopfschmerzen, Schwitzen, Kribbeln in Händen und Füßen und Gewichtszunahme

Möglichkeiten, mit dem Nikotinentzug umzugehen

Es ist nicht leicht für alle, mit dem Rauchen aufzuhören, da Entzugssymptome dazu führen können, dass man eine andere Zigarette erreicht. Eine Möglichkeit, damit umzugehen, besteht darin, Dinge zu vermeiden, die Entzugssymptome auslösen können, z. B. sich in Gesellschaft von Rauchern aufhalten, Kaffee trinken, Alkohol trinken, sich gestresst fühlen oder einfach nur eine schwere Mahlzeit zu sich nehmen.

Andere Möglichkeiten, das Verlangen nach Nikotin zu reduzieren oder sich von Heißhungerattacken abzulenken, sind:

  • Reinigen Sie Zigaretten, Aschenbecher und anderes Rauchzubehör für Ihr Zuhause, Ihr Büro und Ihr Auto.
  • Nehmen Sie an körperlichen Aktivitäten teil.
  • Nehmen Sie an einem Hobby oder einer anderen interessanten Aktivität teil.
  • Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die ballaststoffreiche Lebensmittel enthält.
  • Behandlung verschiedener Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen usw.
  • Viel Wasser trinken.
  • Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen.
  • Kaugummi, Pillen, Inhalatoren oder Nasenspray als Nikotinersatz.
  • Überlastung und Stress vermeiden.
  • Nehmen Sie an Programmen zur Raucherentwöhnung teil.
  • Bitten Sie Familie und Freunde um Unterstützung.
Autor: Dr. Lizbeth

Dr. Lizbeth Blair ist Absolventin der medizinischen Fakultät und Anästhesistin. Sie wurde an der Universität der Medizinischen Fakultät der Philippinen ausgebildet. Sie hat auch einen Abschluss in Zoologie und einen Bachelor of Nursing. Sie war mehrere Jahre in einem Regierungskrankenhaus als Ausbildungsbeauftragte für das Anästhesie-Residency-Programm tätig und verbrachte Jahre in privater Praxis in diesem Fachgebiet. Er absolvierte eine Ausbildung in klinischer Studienforschung am Clinical Trials Center in Kalifornien. Sie ist eine erfahrene Inhaltsforscherin und Autorin, die gerne medizinische und gesundheitsbezogene Artikel, Zeitschriftenrezensionen, E-Books und mehr schreibt.

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