Rückenschmerzen beim Bücken: Was Sie wissen sollten

By | März 25, 2020

Obwohl Schmerzen im unteren Rückenbereich ein weit verbreitetes Symptom sind, treten sie bei manchen Menschen nur beim Bücken auf.

Eine gebogene Position erhöht die Spannung im unteren Rücken. Die daraus resultierenden Schmerzen können unerkannte Verletzungen oder andere zugrunde liegende medizinische Probleme aufdecken.

In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Ursachen und Behandlungen von Rückenschmerzen beim Bücken sowie einige Tipps zur Vorbeugung. Wir beschreiben auch, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen.

Schmerzen im unteren Rücken verursachen beim Bücken

Rückenschmerzen beim Bücken

Rückenschmerzen beim Bücken

Einige Ursachen für Rückenschmerzen beim Biegen sind:

Lumbaler Stress

Eine Belastung des unteren Rückens ist eine häufige Ursache für Rückenschmerzen beim Bücken. Die Position kann erheblichen Druck auf Ihren unteren Rücken ausüben und dazu führen, dass sich Ihre Muskeln und Bänder überdehnen.

Eine Belastung des Bereichs kann auch Entzündungen verursachen, die zu Muskelkrämpfen führen können.

Andere Symptome

Steifheit im unteren Rücken, Muskelkrämpfe, Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer aufrechten Haltung und ein begrenzter Bewegungsbereich können auf eine Belastung des unteren Rückens hinweisen.

Tratos

Wenn Sie Ihren Rücken 1 bis 3 Tage ruhen lassen, können Sie Muskelschmerzen lindern, ebenso wie die Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs). Einige OTC-Optionen (Over-the-Counter) umfassen Ibuprofen und Naproxen.

Massage, Anwendung von Eis und Wärme sowie die Anwendung elektrischer Muskelstimulationstherapien können ebenfalls hilfreich sein. Physiotherapieübungen können den Rücken stärken und weitere Verletzungen verhindern.

Bandscheibenvorfall

Die Wirbel des Rückens werden durch Scheiben gepolstert, die als Stoßdämpfer wirken und zur Stabilisierung des unteren Rückens beitragen.

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Ein Bandscheibenvorfall ist ein Bandscheibenvorfall, der fehl am Platz rutscht und zusätzlichen Druck auf die umgebenden Nerven ausübt. Dies ist normalerweise auf altersbedingte Veränderungen zurückzuführen, die dazu führen, dass die Bandscheiben degenerieren und sich leichter bewegen lassen.

Andere Symptome

Ein Bandscheibenvorfall kann zu Beinschwäche und Taubheitsgefühl in den Beinen und im unteren Rücken führen.

In seltenen Fällen verliert eine Person mit diesen Symptomen die Kontrolle über ihre Darm- oder Blasenfunktionen. Suchen Sie in diesem Fall sofort eine Behandlung auf, da Inkontinenz das Ergebnis einer schwerwiegenden Grunderkrankung sein kann.

Tratos

Es hilft im Allgemeinen, den Rücken auszuruhen und NSAIDs einzunehmen. Einige Menschen finden Erleichterung durch Steroidinjektionen in den Raum um den Nerv, da sie Entzündungen lindern können.

Wenn die Symptome schwerwiegend sind, kann der Arzt einen chirurgischen Eingriff empfehlen.

Ischias

Ischias ist eine Erkrankung, die aus einem Bandscheibenvorfall resultieren kann. Wenn die Bandscheibe auf den Ischiasnerv in der unteren Wirbelsäule drückt, kann dies zu Druckgefühlen, Brennen oder starken Schmerzen führen, die vom unteren Rücken in ein oder beide Beine gelangen.

Andere Symptome

Ischias kann auch die Bewegungsfreiheit in einem oder beiden Beinen einschränken. Wenn eine Person Ischias-ähnliche Symptome hat und die Kontrolle über ihren Darm oder ihre Blase verliert, sollte sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Tratos

Eine Person muss möglicherweise operiert werden, um den Teil der Bandscheibe zu entfernen, der auf den Nerv drückt, obwohl dies selten ist. Die American Academy of Orthopaedic Surgeons schätzt, dass Ischias bei 80-90% der Betroffenen ohne Operation verschwindet.

Nicht-chirurgische Behandlungen können das Anwenden von Eis und Wärme, Bewegung und sanfte Dehnübungen umfassen, um Entzündungen zu lindern.

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Spondylolyse

Eine Person mit Spondylolyse kann es hilfreich finden, eine Rückenstütze zu tragen.
Spondylolyse ist eine Stressfraktur in einem Wirbelkörper, die häufig bei jüngeren Sportlern auftritt, z. B. bei Fußballspielern oder beim Turnen.

Eine Person mit Spondylolyse kann Schwierigkeiten haben, eine gerade und aufrechte Haltung beizubehalten, und der medizinische Begriff dafür ist Spondylolisthesis.

Andere Symptome

Eine Person kann auch Schmerzen im Gesäß und in den Oberschenkeln sowie Schmerzen haben, die sich mit der Aktivität verschlimmern.

Tratos

Das Ausruhen des Rückens und die Einnahme von NSAIDs können normalerweise bei leichten Stressfrakturen helfen. Einige Menschen profitieren auch von Physiotherapie und einer Orthese, um den Rücken bei körperlicher Aktivität zu stützen.

Wenn die Verletzung schwere Symptome verursacht, kann der Arzt eine Operation empfehlen. Dies könnte eine Wirbelsäulenfusion beinhalten, ein Verfahren, das die Wirbelsäule sichert.

Spondylitis ankylosans

Die ankylosierende Spondylitis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die die Wirbelsäule betrifft, insbesondere die Gelenke in der Nähe des Beckens und der Hüften. Es kann Schmerzen, Steifheit und andere Formen von Unbehagen verursachen, wenn sich eine Person vorbeugt.

Im Laufe der Zeit kann eine ankylosierende Spondylitis entzündliche Veränderungen verursachen, die zur Fusion der Knochen der Wirbelsäulengelenke führen. Wenn es schwer ist, kann eine ankylosierende Spondylitis zu Veränderungen in der Körperhaltung einer Person führen, was ihr ein gebeugtes Aussehen verleiht.

Andere Symptome

Eine Person mit dieser Erkrankung kann auch Schmerzen haben, wenn sie ihren unteren Rücken und den Bereich über ihre Beckenknochen drückt.

Tratos

Die Behandlung kann anfänglich die Einnahme von NSAIDs beinhalten.

Wenn sich die Symptome verschlimmern, kann ein Arzt andere Medikamente verschreiben, wie z. B. Tumornekrosefaktorblocker, die ebenfalls zur Verringerung der Entzündung beitragen. Beispiele sind Adalimumab (Humira) und Etanercept (Enbrel).

Einige Leute finden auch, dass Physiotherapie hilft, ihre Flexibilität zu verbessern.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Eine Person sollte sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sie keine Muskeln oder Gelenke in ihren unteren Extremitäten bewegen kann oder wenn sie die Kontrolle über ihren Darm oder ihre Blase verliert. Jede dieser Situationen stellt einen medizinischen Notfall dar, der eine sofortige Behandlung erfordert, um weitere Nervenschäden zu verhindern.

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Wenn sich die Rückenschmerzen trotz häuslicher Pflege verschlimmern oder nicht innerhalb von 2 Wochen abklingen, ist es möglicherweise eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, festzustellen, ob Sie einen Spezialisten aufsuchen sollten, z. B. einen Orthopäden oder einen Neurochirurgen.

Tipps zur Selbstpflege

Durch Beugen der Knie kann eine Person das Risiko einer Muskelverstauchung verringern.
Das Üben korrekter Hebe- und Biegetechniken kann helfen, Rückenschmerzen beim Bücken zu minimieren. Diese Techniken umfassen:

  • Beugen Sie sich nur an den Knien und Hüften und nicht an der Taille, um das Risiko von Wirbelkörperfrakturen und Muskelverspannungen zu verringern
  • Vermeiden Sie es, die Wirbelsäule beim Biegen zu verdrehen, um etwas zu erreichen
  • Halten Sie die Füße schulterbreit fest gepflanzt, um das Risiko eines Sturzes nach vorne zu verringern
  • Tragen Sie keine zu schweren Gegenstände, z. B. indem Sie mehrere Fahrten unternehmen und Hilfsmittel wie Wagen verwenden
  • Bringen Sie Gegenstände so nah wie möglich an den Körper und halten Sie sie auf Taillenhöhe.

Zusätzlich zum Üben von Techniken zur Vorbeugung von Verletzungen kann eine Person, die beim Bücken Rückenschmerzen hat, auch diese Selbstpflegemaßnahmen ausprobieren:

  • Einnahme von rezeptfreien NSAIDs wie Ibuprofen oder Naproxen zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen
  • Ruhen Sie sich ein paar Tage aus und machen Sie dann sanfte Dehnübungen und körperliche Aktivitäten mit geringen Auswirkungen, wie z. B. Gehen
  • Tragen Sie eine Stützvorrichtung wie eine Zahnspange, um Beschwerden zu vermeiden.

Zusammenfassung

Wenn eine Person häusliche Pflegetechniken ausprobiert hat und beim Bücken weiterhin Rückenschmerzen hat, sollte sie mit ihrem Arzt sprechen.

Das Erlernen des sicheren Biegens und Hebens kann häufig dazu beitragen, weitere Verletzungen zu vermeiden.

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