Säure- und Tabak-Reflux-Diät: Verursacht Rauchen Sodbrennen?

By | 16 September, 2017

Natürliche Heilmittel gegen Sodbrennen und Veränderungen des Lebensstils sind der Schlüssel, um sauren Reflux für immer loszuwerden. Verursacht Rauchen Sodbrennen und das bedeutet, dass Sie mit dem Rauchen aufhören müssen, wenn Sie Sodbrennen lindern möchten?

Säure- und Tabak-Reflux-Diät: Verursacht Rauchen Sodbrennen?

Säure- und Tabak-Reflux-Diät: Verursacht Rauchen Sodbrennen?

Rauchen ist bekanntlich eine schlechte Nachricht.

Wenn Sie derzeit Raucher sind, hören Sie nicht gerne damit auf, dass das Rauchen von Tabak eine direkte Ursache für Krankheiten ist, die so vielfältig sind wie Lungenkrebs, Blasenkrebs, koronare Herzkrankheit, weibliche Unfruchtbarkeit y Katarakte. Rauchen tötet Das Paket selbst wird Sie daran erinnern, und wenn Sie immer noch rauchen, macht es Ihnen offensichtlich nichts aus, damit aufzuhören.

Warum? Untersuchungen haben gezeigt, dass das Wissen über die gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens von Ihrem Geschlecht, Ihrer ethnischen Zugehörigkeit und Ihrem sozioökonomischen Status, aber auch von Ihrem Raucherstatus abhängt. Nichtraucher erkennen die Auswirkungen von Tabak auf die Gesundheit mit größerer Wahrscheinlichkeit, vermutlich weil sie weniger davon betroffen sind.

Ja, Rauchen verringert Ihr Leben und Rauchen verringert Ihre Lebensqualität. Aber vielleicht nicht heute, also denken wir später darüber nach. Nikotin erzeugt eine starke Sucht, die wiederum zur Ablehnung führt.

Warum schreibe ich also darüber, ob Rauchen Sodbrennen verursacht? Wenn die Aussicht auf Krebs und Herzerkrankungen nicht ausreicht, um Sie zu machen Rauchen aufgebenWarum sollte Sodbrennen? Vielleicht bin ich hier etwas zu zynisch, und Ihr Wunsch, Sodbrennen loszuwerden, wird Ihnen tatsächlich helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Denn chronisches Sodbrennen ist etwas, das in Zukunft passieren könnte oder nicht, aber etwas, bei dem Sie sich bereits unwohl fühlen. Vielleicht ist diese Säure eine gute Sache, wenn sie Ihnen hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.

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Verursacht Rauchen Sodbrennen?

Ja, Rauchen verursacht Sodbrennen.

Eine Studie des 1970-Jahrzehnts kam zu dem Schluss, dass es wahrscheinlicher ist, dass während des Rauchens Säureschübe auftreten, der mit dem Rauchen verbundene Säurereflux jedoch vorübergehend und reversibel ist. Das heißt, Ihre Säure hört auf, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Eine andere Studie, die in den 90-Jahren begann, ergab, dass das Rauchen die Dauer von Säurereflux-Episoden verlängert und dass diejenigen, die 20 oder mehr Zigaretten rauchen, ein höheres Risiko für Sodbrennen im Zusammenhang mit dem Rauchen haben.

Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass die Kombination aus mehr als einer Packung pro Tag und regelmäßigem Alkoholkonsum ein Risikofaktor für die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD), die chronische Form des sauren Reflux, darstellt.

Interessant ist hier, dass Studien, die untersuchen, ob andere Ernährungs- und Lebensstiloptionen wie würzige Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel und Kaffee Sodbrennen verursachen, eher widersprüchlich sind. Einige Studien legen nahe, dass dies der Fall ist Sie führen zu Sodbrennen und anderen Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist. Alle Untersuchungen zum Zusammenhang zwischen Tabak und Säuregehalt legen jedoch nahe, dass eine sehr starke Korrelation besteht.

Dies bedeutet, dass Sie wetten können, dass das Rauchen Ihr chronisches Sodbrennen verschlimmert und Sie aufhören müssen, Sodbrennen loszuwerden. Warum ist das so?

Warum verursacht Rauchen Sodbrennen?

Es wird angenommen, dass Nikotin, der Hauptbestandteil des Tabaks, auf zwei Arten zum Sodbrennen beiträgt. Erstens entspannt es den Schließmuskel der Speiseröhre, sodass Magensäure die Speiseröhre unterstützt und dieses Brennen verursacht. Zweitens verändert Nikotin den Fluss Ihres Speichels. Dieser verringerte Speichelfluss führt dazu, dass diese Magensäuren mit geringerer Wahrscheinlichkeit abtransportiert werden.

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Die Tatsache, dass Tabak Sodbrennen und Nikotin im Allgemeinen Sodbrennen verursacht, ist eine "schlechte Nachricht" für diejenigen Menschen, die glauben, dass sie Sodbrennen loswerden können, wenn sie mit dem Rauchen aufhören, aber eine andere Form von Nikotin wie z Tabak verdampfen oder kauen. Untersuchungen zeigen, dass Sodbrennen eine der Hauptnebenwirkungen von Nikotinkaugummi ist.

Die einzige Form von Nikotin, die ohne das Risiko einer Übersäuerung verwendet werden kann, ist Nikotin, das transdermal verabreicht wird, oder mit anderen Worten, Nikotinpflaster. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, sind Nikotinpflaster eine Option Säure-Reflux-Diät.

Wie höre ich mit dem Rauchen auf?

Sind Sie bereit, dies zu beenden und für immer mit dem Rauchen aufzuhören, Nein zu Tabak zu sagen und eine Säure-Reflux-Diät zu essen? Selbsthilfestrategien können sehr nützlich sein. Einige grundlegende Tipps umfassen:

  • Finden Sie heraus, wann Sie am ehesten nach Zigaretten dürsten. Dies kann während der Arbeitspausen, wenn Sie mit Freunden zusammen sind oder wenn Sie Ihren Morgenkaffee trinken. Machen Sie einen Plan, um Ihre übliche Routine zu ändern, so dass Sie weniger versucht sind.
  • Denken Sie daran, dass ein individueller Wunsch wahrscheinlich nicht länger als fünf Minuten dauern wird. Sie können sich durch Bewegung, ein großes Glas Wasser oder ein gutes Gespräch mit jemandem ablenken lassen.
  • Erinnern Sie sich immer wieder daran, warum Sie das tun und Listen mit allen Vorteilen der Raucherentwöhnung erstellen.
  • Wisse, dass der Nikotinentzug nur vorübergehend ist, und bald wirst du dich viel besser fühlen.
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Sie können dies tun, und wenn Sie auch eine Säure-Reflux-Diät einhalten, werden Sie von Sodbrennen befreit und genießen die Vorteile eines längeren und gesünderen Lebens.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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