Sodbrennen und Alkohol: Ist das Trinken von Alkohol bei einer Säure-Reflux-Diät unbedenklich?

By | 16 September, 2017

Verursacht Alkohol Sodbrennen? Mit einem Wort, ja. Dies ist, was Sie über den Alkoholkonsum wissen müssen, wenn Sie oft sauren Reflux haben.

Sodbrennen und Alkohol: Ist das Trinken von Alkohol bei einer Säure-Reflux-Diät unbedenklich?

Sodbrennen und Alkohol: Ist das Trinken von Alkohol bei einer Säure-Reflux-Diät unbedenklich?

Sodbrennen ist eine wahre Seuche. Fast jeder leidet irgendwann daran, und wenn Ihnen das passiert, können Sie mit Sicherheit einfach ein Antazidum einnehmen.

Bei Menschen, die häufig an saurem Reflux leiden, ist es besser, ihren Lebensstil zu überprüfen, um festzustellen, welche Anpassungen sie vornehmen können, um Sodbrennen zu reduzieren. Wenn Sie zweimal pro Woche oder öfter an Sodbrennen leiden, können Sie sogar an der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD) leiden, der chronischen Form des sauren Reflux.

Die Tatsache, dass saurer Reflux nach dem Essen oder Trinken häufiger auftritt, deutet darauf hin, dass einige Lebensmittel Sodbrennen auslösen. Essen ist ein natürliches Heilmittel gegen Sodbrennen, wenn Sie häufig Sodbrennen bekommen und Sie müssen sorgfältig auswählen, welche Lebensmittel und Getränke an Ihren Lippen vorbeiziehen.

Was ist die Behandlung mit Sodbrennen und Alkohol? Ist es sicher, auf einer sauren Rückflußdiät zu trinken?

Alkohol im Allgemeinen: Wie viel ist zu viel?

Bevor wir untersuchen, welche Auswirkungen Alkohol auf den sauren Rückfluss hat, werfen wir einen Blick auf Alkohol im Allgemeinen. Verantwortliche Trinker beiderlei Geschlechts konsumieren nicht mehr als 14-Einheiten Alkohol pro Woche. Anstatt diese Einheiten für das Wochenende aufzubewahren und sie alle auf einmal auszuschalten, sollten Sie Ihre Getränke mehrere Tage lang verteilen. Es ist auch besser, Ihren Alkohol langsam zu konsumieren, Getränke mit Gläsern Wasser zu wechseln und Alkohol zu den Mahlzeiten zu trinken.

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Diese «Einheiten» beziehen sich nicht nur auf «Getränke», eine Einheit besteht aus 10 ml reinem Alkohol. Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was dies konkret bedeutet:

  • Ein kleines Glas Wein enthält 1,5-Einheiten Alkohol
  • Eine Dose Bier enthält in der Regel 2-Einheiten Alkohol
  • Ein einziger Schuss Spirituosen wie Whisky oder Wodka enthält eine einzige Einheit

Sodbrennen und Alkohol: Es ist kein Spiel im Himmel

Ist Ihnen aufgefallen, dass es nach einer Nacht mit Alkoholismus besonders wahrscheinlich zu Sodbrennen kommt? Das ist kein Zufall. Untersuchungen zeigen, dass Alkohol bei gesunden Personen ohne GERD-Diagnose Sodbrennen verursacht. Außerdem ist es besonders wahrscheinlich, dass sie Sodbrennen bekommen, wenn Sie nach dem Abendessen und kurz vor dem Zubettgehen etwas trinken. Sie müssen sich nicht einmal betrinken, um mit einem sauren Reflux zu enden. Ein paar Spritzer Alkohol reichen aus.

Was ist, wenn Sie an GERD leiden und eine Säure-Reflux-Diät einhalten möchten? Ist es sicher, eine Säure-Reflux-Diät zu trinken? Kurz gesagt, nein. Alkohol erhöht die Magensäureproduktion, entspannt den Schließmuskel der Speiseröhre und erschwert es sogar, die Säure aus der Speiseröhre zu entfernen.

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Häufige GERD-Konsumenten sind mit höherer Wahrscheinlichkeit symptomatisch als Nicht-GERD-Konsumenten. Wenn Sie noch keine GERD haben, besteht sogar die Möglichkeit, dass Sie diese und die damit verbundenen häufigen Sodbrennen-Episoden entwickeln, wenn Sie stark trinken .

Alkohol und Sodbrennen sind die besten Begleiter. Das sind schlechte Nachrichten für Sie, wenn Sie sauren Rückfluß vermeiden möchten.

Ich werde trotzdem trinken: Was sind meine besten Möglichkeiten, um Sodbrennen zu vermeiden?

Das Trinken von Alkohol ist für viele Menschen ein großer Teil der menschlichen Erfahrung. Menschen mit häufigen Säure-Episoden wird auch geraten, um zu vermeiden Tomatendas Schokolade, Pfefferminze, scharfe Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, Tee, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke. Wenn das Trinken eine wichtige Rolle in Ihrem sozialen Leben spielt, machen Sie es sich mit diesen Vorsichtsmaßnahmen leichter.

Menschen, die häufig an Sodbrennen leiden und weiterhin Alkohol konsumieren möchten, sollten Folgendes beachten:

  • Je mehr Sie trinken, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie unter häufigem Sodbrennen leiden und GERD beenden, wenn Sie es nicht bereits haben.
  • Während alle Arten von Alkohol Sodbrennen verursachen können, kann es sinnvoll sein, auf die Arten von Alkohol zu achten, die bei Ihnen Sodbrennen verursachen. Wenn Sie Wein besser vertragen als Bier, dann entscheiden Sie sich, Wein zu trinken, wenn Sie trinken.
  • Trinken Sie nicht nach dem Abendessen oder kurz vor dem Schlafengehen.
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Das Fazit: Trinken ist bei einer Säure-Reflux-Diät nicht sicher

Sie können Sodbrennen bekommen, wenn Sie Alkohol trinken. Häufiges Trinken kann Ihre Symptome verschlimmern, wenn Sie an GERD leiden. Durch häufiges Trinken können Sie sogar GERD entwickeln. Wir empfehlen Menschen, die schnell sauer werden, ihren Alkoholkonsum dauerhaft einschränken oder ganz auf Alkohol verzichten möchten.

Die Reduzierung des Alkoholkonsums ist jedoch nur ein Teil einer guten Säure-Reflux-Diät. Ihre anderen Fragen können sein:

Wir empfehlen Ihnen, bei häufigem Sodbrennen ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie können jedoch auch positive Änderungen des Lebensstils vornehmen, um Sodbrennen zu lindern. Neben der Vermeidung der häufigsten Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen, wie Tomaten, Minze, Schokolade, Kaffee, scharfe Lebensmittel, fetthaltige Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol, sollten Sie auch überlegen, was Sie stattdessen tun sollten . Wenn Sie eine ballaststoffreiche und mehrfach ungesättigte Diät einhalten, nach jeder Mahlzeit eine halbe Stunde lang Kaugummi kauen und häufiger kleinere Mahlzeiten anstelle von drei großen Mahlzeiten pro Tag einnehmen, kann dies zu einer Verringerung des Rückflusses von Säure führen.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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