Sucht und Selbsturteil

By | 6 Oktober 2018

Er befindet sich in einem selbstzerstörerischen Kreislauf, der viel Schmerz und Immobilisierung verursacht. Es ist ein Kreislauf, in dem viele Menschen gefangen sind. Der negative Kreislauf beginnt mit einer Form der Selbsteinschätzung.

Sucht und Selbsturteil

Er befindet sich in einem selbstzerstörerischen Kreislauf. Sucht und Selbsturteil


«Ich bin ein Versager. Ich habe nie wirklich etwas bekommen. "„ Ich habe so viele Fehler gemacht, dass ich nie wieder in der Lage sein werde, mein Leben zu erholen und mich wieder in Bewegung zu setzen. "

Selbsturteil

Selbsturteil ist das Gegenteil von Selbstakzeptanz. Es ist das Gegenteil davon, eine Art liebevoller Erwachsener zu sein, der sich selbst vertraut. Das Selbsturteil ist eine Form der Kontrolle: Das verletzte Selbst erwartet, dass es sich selbst "gut" machen kann, indem es sich selbst beurteilt. Aber das wahre Ergebnis des Selbsturteils ist Schmerz. Dein Inneres Kind hat Schmerzen, weil es durch Selbsteinschätzung emotional missbraucht wird.

Wie bei vielen anderen Menschen führt dieser Schmerz zu süchtig machendem Verhalten - übermäßiges Essen, zu viel Trinken und Rauchen. Sie nutzen diese Sucht, um den Schmerz Ihrer selbstmissbräuchlichen Gedanken zu betäuben. Wenn Sie dann aufwachen, schwebte der nächste Sensationstag vorüber und Sie haben ein Pfund gewonnen, aber Sie müssen sich wieder überwinden. «Ich bin ein Idiot, ich habe keine Selbstdisziplin, die ich beschlossen hatte, mit dem Trinken aufzuhören, und ich habe mich verwöhnt. Ich bin nur ein nutzloser Dummkopf. Kein Wunder, dass meine Frau sich von mir scheiden lässt. Ich sollte nicht einmal auf dem Planeten sein. " Dies verursacht weiterhin den Schmerz, der zu Suchtverhalten führt, und setzt den selbstzerstörerischen Kreislauf fort: Selbsturteil - Schmerz - Suchtverhalten - Selbsturteil - Schmerz - Suchtverhalten usw. Dieser Zyklus wird sich nicht ändern, bis das Verhalten, das ihn aktiviert - das Selbsturteil - Änderungen vornimmt.

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Normalerweise sind Sie jedoch auch stark vom Selbsturteil abhängig. Wir alle neigen dazu, süchtig nach allem zu werden, was uns die Kontrolle über unsere Gefühle, Handlungen und das Ergebnis der Dinge gibt. Es wird angenommen, dass Sie letztendlich die Kontrolle erhalten, die Sie möchten, wenn Sie sich selbst beurteilen. Das wahre Ergebnis ist jedoch Ohnmacht und Verzweiflung.

Wie kann das geändert werden?

Um diesen Zyklus zu verschieben, müssen Sie Ihre Absicht ändern. Sie müssen Ihren Ansatz zur Kontrolle der Güte ändern. Du musst mit dir selbst ein liebevoller, vertrauenswürdiger Erwachsener werden - eine Art Erwachsener, der mit sich selbst vertrauenswürdig ist. Sie müssen mit tiefem Mitgefühl Ihr Urteil akzeptieren, das süchtig macht. Anstatt sich selbst zu verurteilen, sich selbst zu verurteilen und zu essen, zu trinken oder zu rauchen, muss man sich auch vom Haken heben. Sie müssen erkennen, dass der Teil, der urteilt, zu viel trinkt, zu viel isst und raucht, verletzt ist und Angst vor dem verletzten Kind oder Jugendlichen hat, der bald gelernt hat, wie man Schmerzen vermeidet. Der ursprüngliche Schmerz ging von seinem kritischen und missbräuchlichen Vater aus, aber jetzt kommt der Schmerz, sich selbst so zu behandeln, wie sein Vater ihn behandelt hat.

Solange Ihr verletztes Wesen das Sagen hat, wird dieser schmerzhafte Zyklus fortgesetzt. Wenn er sich in die Akzeptanz seines verwundeten Selbst hineinbewegt, beginnt er, sich so zu behandeln, wie er es immer von seinem Vater gewollt hatte. Dein verletztes Selbst stirbt an Freundlichkeit, Mitgefühl und Verständnis. Daher wird ihm geraten, sich auf seine Güte gegenüber seiner eigenen Wunde zu konzentrieren. Die meisten von uns wissen, wie Freundlichkeit aussieht. Wir wissen, wie man freundlich zu anderen ist, wenn wir es wollen.

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Wenn Sie einen Großteil Ihres Lebens damit verbracht haben, freundlich zu anderen zu sein und zu versuchen, andere freundlich zu Ihnen zu machen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, freundlich zu sich selbst zu sein. Egal welche anderen Typen für Sie sind, wenn Sie mit Ihren Selbsturteilen für sich selbst schlagen, werden Sie weiterhin Schmerzen haben und süchtig machen, um Schmerzen zu vermeiden. Alle Güte in der Welt anderer kann den Schmerz nicht lindern, der durch ihre eigenen Selbsturteile verursacht wird.

Güte zu sich selbst ist eine Option von Moment zu Moment. Jedes Mal, wenn wir das Gefühl haben, dass nichts Frieden und Freude ist, denken und verhalten wir uns nicht so, wie wir es tun.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.