Tai Chi: Wenn Kampfkunst eingesetzt wird, um Stress zu bekämpfen

By | 14 September, 2017

Obwohl ich mich nicht als hingebungsvolle Schülerin betrachte und manchmal den Unterricht überspringe und im Bett bleibe, weiß ich, dass Tai Chi eine Konstante in meinem Leben sein wird. Hier ist warum.

Tai-Chi

Tai Chi: Wenn Kampfkunst eingesetzt wird, um Stress zu bekämpfen


Vor sechs Jahren begann ich mit Tai Chi Chuan, weil ich mich federleicht und steinhart fühlen wollte, wie die Broschüre vorschlägt. Abgesehen von einer vagen Vorstellung von dieser chinesischen Kampfkunst, die wenig Wissen und keine Erwartungen hatte. Heute bin ich dankbar, dass es ein Teil meines Lebens ist und ich bin sehr glücklich, einen Stil und einen Lehrer gefunden zu haben, der zu mir passt.

Was ist Tai Chi?

Ursprünglich als Selbstverteidigungsdisziplin konzipiert, hat sich Tai Chi nun zu einer völlig anderen Kampfkunst entwickelt: Durch das Üben von Tai Chi wird Stress und Angst bekämpft. Das Glaubenssystem, das seit dem 12. Jahrhundert vom taoistischen Mönch Zhang Sanfeng stammt, ist vom Buddhismus und Taoismus beeinflusst. Der Ausdruck "Tai Chi Chuan" bedeutet mehr oder weniger "Faust ohne Grenzen".

Tai Chi gibt es in fünf verschiedenen Stilen:

  • Chen-Stil
  • Yang-Stil
  • Wu- oder Wu (Hao)
  • Wu-Stil
  • Dom-Stil

Es ist der authentische Yang-Stil, den ich mit einem engagierten Schüler und demselben Lehrer gelernt habe. «Dieser Schmerz zu unterhalten». Qi Gong sagte während meiner ersten Position. Wie taub, dachte ich und fühlte mich steif, schmerzhaft und unnatürlich. Wenn ich heutzutage Qi Gong mache, ist es diese Erinnerung, die mich unterhält, weil es keine Schmerzen mehr gibt und es nicht nötig ist, die Vorteile von Qi Gong zu erklären - ich kann fühlen, wie die Energie in meinem Körper sprudelt, und ich kann weiter üben die Form In meiner sechsjährigen Praxis habe ich mehr oder weniger regelmäßig die mit dem Übergang verbundenen 108-Positionen und langsamen Yin-Yang-Bewegungen gelernt.

Ich lerne die ganze Zeit und übe gleichzeitig für mich an meinen eigenen Werken. Ich habe immer noch meinen Meister, der die Position korrigiert und mich zu dem Moment zurückbringt, in dem meine Gedanken zu wandern beginnen.

Und vor einem Jahr, als ich dachte, ich würde es verstehen, führte er eine neue Methode ein: Die Form von Yin-Yang, bei der ich lerne, den Moment in einer Yin-Position zu erkennen, wird zu Yang und umgekehrt. Ein neues Element, das es auf eine Art und Weise wieder zum Anfang zurückbringt, aber das offenbart eine neue Ebene.

Verwandter Artikel> Wie Tai Chi Ihre Gene gesünder machen kann

Am Anfang war ich bestrebt, mich vorwärts zu bewegen, und beschäftigte meinen Lehrer weiterhin mit der nächsten Position, der nächsten Stufe. Und mit Geduld gab er mir sehr vorsichtige Antworten mit dem, worüber ich nicht glücklich war. Aber als die Zeit verging und ich begann, das Tempo des Fortschritts zu akzeptieren und mich zu entspannen, wurde klar, dass es keine Hinrichtung gibt, bevor ich in Tai Chi laufen kann, und es gibt keine klare Vorstellung von langfristigen Zielen. So schnell wurde mein einziges Ziel mit Tai Chi der Weg, von meinem Körper und meinem Verstand davongetragen zu werden, wieder Gleichgewicht zu finden, die Gedanken, die durch meinen Verstand fließen, zu beruhigen, es lenkt mich von der einfachen „Güte“ ab Grundbegriffe der Existenz und Heilung meines Körpers von allen Schmerzen, die durch moderne Alltagsroutinen verursacht werden, die die Welt um mich herum verbinden, diese universelle Lebenskraft nutzen und sie durch mich fließen lassen.

Schauen Sie sich das von Zeit zu Zeit an, die Momente, in denen ich körperlich geheilt und geistig sauber bin und mich in meiner Haut wohl fühle. Und es lohnt sich, zumal das Leben heutzutage eine Möglichkeit bietet, Unordnung und Ungleichgewicht zu verursachen. Jetzt frage ich mich also nicht, wie viele weitere Positionen es gibt und wie viele Möglichkeiten, diese zu besetzen. Ich vertraue darauf, dass mein Lehrer mir diese Geheimnisse preisgibt, wenn ich bereit bin.

Die Vorteile von Tai Chi

Tai Chi als Disziplin

Tai Chi ist eine Disziplin, die weder die Gelenke noch die Muskeln zu stark belastet und nur geringe Auswirkungen hat. Sie ist für fast alle Menschen sicher, unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Verfassung. Schwangere, die an chronischen Rückenschmerzen, Knochenbrüchen, Osteoporose oder einem Leistenbruch leiden, sollten sich erkundigen, welche Änderungen vorgenommen werden können, um Tai Chi als sichere Erfahrung zu praktizieren.

Verwandter Artikel> Stimmen Sie sich auf das Tai Chi ein

Kann Tai Chi für Sie von Nutzen sein?

Tai Chi wird oft als "Meditation in Bewegung" bezeichnet und kann diejenigen ansprechen, die Aufmerksamkeit üben und gleichzeitig in Bewegung sind. Zu den allgemeinen Vorteilen von Tai Chi zählen weniger Stress, Angstzustände und Depressionen, was sich in einem angenehmeren Gefühl auf Ihrer Haut und in der Welt im Allgemeinen niederschlägt. Trotz der Art der Disziplin bietet Tai Chi in der Tat mehr Kraft, Stärke und Flexibilität. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie durch das Praktizieren von Tai Chi besser schlafen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern.

Untersuchungen zufolge hat Tai Chi besondere Vorteile für Menschen, die an chronischer Herzinsuffizienz, Diabetes, Parkinson, Fibromyalgie und Depression leiden. Bei älteren Menschen, die normalerweise zu Stürzen neigen oder von Stürzen bedroht sind - die sich nur schwer erholen lassen und in einigen Fällen sogar tödlich verlaufen können - ist die Sturzgefahr stark verringert.

Wie Tai Chi mein Leben beeinflusst

Manchmal sprechen meine Lehrer über die Geschichte und Legenden der Tradition des Yang-Stils, und dieser theoretische Teil des Lernens ist mein Favorit, weil ich mich dadurch auf eine Weise verbunden und verwurzelt fühle, wie es heutzutage nur wenige Dinge tun. Es gibt einige unglaubliche, inspirierende Geschichten, in denen taoistische Mönche die Tiere beobachten, die Anklagen nachzeichnen und festlegen, und einige Kriegerkrieger von mehr als 10-Kindern, die das Schlafbedürfnis überwinden, und der dickste Mann und stärker in China.

Und sie werden im Rahmen der Tradition mündlich weitergegeben, als geheime Zutat, um junge Schüler zu begeistern und ihre Hingabe zu verdienen, so dass es Nachfolger der Lehrer gab.

Aber immer weniger Schülerinnen und Schüler meistern sowohl die östliche als auch die westliche Bevölkerung, und das sollte für die Lehrkräfte Anlass zur Sorge und Enttäuschung sein. Bei all den Migrationen und der Verschmelzung der Kulturen in der jüngeren Geschichte sind viele verloren gegangen: geschwächte Traditionen, missverstandene Philosophien, neu erfunden und in etwas Neues zerstreut, das seinen Zweck kaum erfüllt. Das ist sowieso mein Gefühl und vielleicht der Grund, warum ich mich überhaupt für Tai Chi interessiert habe. Obwohl ich mich nicht als hingebungsvolle Schülerin betrachte und manchmal den Unterricht überspringe und im Bett bleibe, weiß ich, dass Tai Chi eine Konstante in meinem Leben sein wird, wenn ich es seitdem einmal pro Woche oder jeden Tag mache Es verbessert die Qualität meines Lebens und ich möchte ein bisschen mehr als eine Vorstellung von Stabilität und Frieden bekommen, die ich in meinem Lehrer beobachte.

Verwandter Artikel> Modifiziertes Tai Chi ist für fast jeden geeignet

Er wurde einst eine Art persönlicher Held, vor ungefähr einem Jahr, als er regelmäßig Tai Chi praktizierte. Es war Weihnachtszeit, es war kalt und nass und viele von uns warteten darauf, dass der Unterricht ankam und anfing. Er war irgendwo auf der Welt im Stau und sandte eine Nachricht, dass er zu spät kommen würde. Wir unterhalten uns und sind etwas verärgert darüber, dass der Unterricht später anfängt und dadurch kürzer wird. Der Lehrer kam ungefähr 15 Minuten später an, entschuldigte sich für seine Verspätung und begann den Unterricht auf eine so ruhige Art und Weise, dass klar wurde, dass er nicht im Stau stehen darf, um seine Stimmung und sein Verhalten zu beeinflussen .

Es war großartig! Er konnte mit Gelassenheit, Klarheit und Perspektive akzeptieren, dass mir sofort gefallen hätte, was wir hatten. Mir wurde klar, was durch die Fragmentierung des Lebens in den mühsamen Alltagsabläufen, in denen ich nicht anwesend bin, beeinflusst wurde. Ich schwor mir, dass mein oberstes Ziel darin bestehen würde, in jeder Situation mehr wie mein Lehrer zu sein, und insbesondere dann, wenn ich das Gefühl habe, wenig oder keine Kontrolle zu haben. Ich versprach zu versuchen, mich nicht durch die Umstände unruhig und gereizt fühlen zu lassen und meinen Geist zu trainieren, um die Dinge im Blick zu behalten. Ich glaube, dass ich seitdem Fortschritte gemacht habe, aber ich bin immer noch nicht völlig frei von Sorgen und Frustrationen, wenn ich feststelle, dass ich zu spät komme und im Stau stehe.

Verfasser: Antonio Manuel

Antonio Manuel ist Spezialist für Nahrungsergänzungsmittel und Diätprodukte, Fitness- und Ernährungsautor für verschiedene digitale Medien und ausgebildeter Sportprofi. Er ist seit 2005 im Bereich Sporternährung tätig und verfügt über umfangreiche Erfahrung auf seinem Gebiet der Muskel- und Kraftspezialisierung. Er ist in ständiger Ausbildung und die Welt der Gesundheit spricht ihn an.

Hinterlasse eine Antwort

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

* Kopieren Sie dieses Passwort *

* Geben oder fügen Sie hier ein Passwort ein *