Top 5 natürliche Antihistaminika für Allergien

By | 9 Oktober 2018

Menschen mit Allergien können Linderung finden, indem sie natürliche Pflanzenextrakte und Lebensmittel verwenden, die als Antihistaminika wirken.

Antihistaminika sind Substanzen, die die Aktivität von Histamin im Körper blockieren. Histamin ist ein Protein, das allergische Symptome wie Niesen, juckende Augen und Halsschmerzen auslöst.

Over-the-Counter-Medikamente (OTC) und verschreibungspflichtige Antihistaminika lindern die Symptome, können jedoch Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und Übelkeit hervorrufen. Infolgedessen möchten einige Leute natürliche Alternativen ausprobieren.

In diesem Artikel beschreiben wir die fünf besten natürlichen Antihistaminika und werfen einen Blick auf die Wissenschaft, die dahinter steckt.

1 Vitamin C

Es gibt eine Reihe von natürlichen Antihistaminika, die bei Allergiesymptomen helfen können.

Es gibt eine Reihe von natürlichen Antihistaminika, die bei Allergiesymptomen helfen können.

Vitamin C stärkt das Immunsystem. Es wirkt auch als natürliches Antihistaminikum.

Laut einer in 2018 durchgeführten Studie zu Vitamin C bei der Behandlung von Allergien spielt Stress bei allergischen Erkrankungen eine zentrale Rolle. Da Vitamin C ein starkes Antioxidans und entzündungshemmend ist, kann es zur Behandlung von Allergien eingesetzt werden.

Die Forscher stellten fest, dass hohe Dosen von intravenös verabreichtem Vitamin C die Allergiesymptome verringerten. Sie berichteten auch, dass ein Vitamin C-Mangel zu allergischen Erkrankungen führen könnte.

Eine andere Studie zu 2000 schlägt vor, täglich 2 Gramm (g) Vitamin C einzunehmen, um als Antihistaminikum zu wirken.

Das Vitamin ist in vielen Früchten und Gemüsen enthalten, darunter:

  • Paprika
  • Brokkoli
  • Melone
  • Blumenkohl
  • Zitrusfrüchte
  • Kiwi
  • Erdbeeren
  • Tomaten und Tomatensaft
  • Winterkürbis

die Vitamin C Ergänzungen, mit und ohne Bioflavonoide, sind in Reformhäusern, Apotheken und online erhältlich.

2 Pestwurz

Pestwurz ist ein Pflanzenextrakt aus einem Strauch, der in Asien, Europa und einigen Teilen Nordamerikas wächst. Menschen nutzen die Flut oft zur Behandlung von Migräne und Heuschnupfen, auch als allergische Rhinitis bekannt.

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit (NCCIH) kann Butterbutter Antihistaminwirkungen haben.

Eine 2007-Überprüfung der randomisierten kontrollierten 16-Studien, in denen 10-Kräuterprodukte getestet wurden, legt nahe, dass Pestwurz eine wirksame Kräuterbehandlung bei Heuschnupfen sein könnte.

Diese Überprüfung ergab, dass Pestwurz besser als ein Placebo oder genauso wirksam wie Antihistaminika ist, um Allergiesymptome zu lindern.

Die Review-Autoren weisen jedoch darauf hin, dass einige große Studien Mittel von Industrieherstellern erhielten, so dass mehr unabhängige Forschung erforderlich ist.

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Die meisten Menschen vertragen Meeresbutter laut NCCIH gut, aber es kann Nebenwirkungen hervorrufen wie:

  • Kurzatmigkeit
  • Durchfall
  • somnolencia
  • Müdigkeit
  • Kopfschmerzen
  • juckende Augen

Rohe Pestwurz-Extrakte enthalten bestimmte Verbindungen, sogenannte Alkaloide, die Leberschäden und Krebs verursachen können. Pestwurz-Extrakte, die diese Substanzen nicht enthalten, sind erhältlich. In keiner Studie wurden jedoch die langfristigen Auswirkungen der Verwendung dieser Produkte analysiert.

Der Pflanzenextrakt kann auch allergische Reaktionen bei Menschen auslösen, die empfindlich auf Ragweed, Chrysanthemen, Ringelblumen und Gänseblümchen reagieren.

3 Bromelain

Ananassaft enthält das entzündungshemmende Enzym Bromelain

Ananassaft enthält das entzündungshemmende Enzym Bromelain

Bromelain ist ein Enzym, das in der Mitte und im Saft von Ananas vorkommt und auch als Ergänzung erhältlich ist.

Bromelain ist ein beliebtes Naturheilmittel gegen Schwellungen oder Entzündungen, insbesondere der Nasennebenhöhlen und nach Verletzungen oder Operationen.

Untersuchungen an Mäusen legen nahe, dass Bromelain aufgrund seiner entzündungshemmenden und antiallergischen Eigenschaften die allergische Sensibilisierung und allergische Erkrankung der Atemwege verringern kann.

Bei einigen Menschen kann eine orale Bromelain-Supplementierung Nebenwirkungen hervorrufen, wie z.

  • Menstruationsänderungen
  • Verdauungsbeschwerden
  • eine Erhöhung der Herzfrequenz

Menschen, die gegen Ananas allergisch sind, sollten Bromelain meiden.

Bromelain Ergänzungen sind in Reformhäusern und online erhältlich.

4 Probiotika

Probiotika sind Mikroorganismen, die gesundheitliche Vorteile bieten können, indem sie dem Körper helfen, ein gesundes Gleichgewicht von Darmbakterien zu erhalten.

Probiotika können das Immunsystem einer Person stimulieren, was dem Körper bei der Bekämpfung von Allergien helfen kann.

Der NCCIH sagt, dass die Beweise für Probiotika gemischt sind und dass einige Probiotika helfen können, während andere dies nicht tun.

5 Quercetin

Quercetin ist ein antioxidatives Flavonoid, das in vielen Pflanzen und Lebensmitteln vorkommt. Die Forschung legt nahe, dass das Hinzufügen von Quercetin zur Diät dazu beitragen kann, Allergiesymptome zu lindern.

Forschungsberichte besagen, dass Quercetin antiallergische und antihistaminische Eigenschaften haben kann.

In einer Tierstudie stellten die Forscher fest, dass Quercetin die Auswirkungen von Allergien auf die Atemwege bei Mäusen verringern kann, indem es Entzündungen der Atemwege reduziert.

Die Beweise für seine Wirksamkeit sind jedoch uneinheitlich und laut NCCIH gibt es nicht genügend Beweise, um darauf hinzuweisen, dass Quercetin allergische Rhinitis lindern kann.

Quercetin ist natürlich in vielen Lebensmitteln und Kräutern enthalten, darunter:

  • Äpfel
  • Beeren
  • schwarz dich
  • Brokkoli
  • Buchweizentee
  • Trauben
  • Ginkgo biloba
  • grüner tee
  • Paprika
  • rote Zwiebeln
  • komm tinto

Die Einnahme von Quercetin-Nahrungsergänzungsmitteln wirkt jedoch besser bei der Behandlung von Allergien als der Verzehr von Lebensmitteln, die es enthalten. Dies liegt daran, dass Lebensmittel deutlich weniger Flavonoide enthalten.

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Quercetin ist für die meisten Menschen im Allgemeinen sicher. Es kann bei manchen Menschen Kopfschmerzen und Kribbeln in Armen und Beinen verursachen. Sehr hohe Dosen können, insbesondere bei längerer Einnahme, Nierenschäden verursachen.

Menschen können Quercetin-Ergänzungen in Reformhäusern oder online kaufen.

Andere natürliche Heilmittel

Dem NCCIH zufolge gibt es keine ausreichenden Beweise dafür, dass die folgenden Naturstoffe bei den Symptomen einer allergischen Rhinitis helfen können:

  • Astrágalo
  • Traubenkernextrakt
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Brennnessel
  • Pycnogenol
  • Spirulina

Alternative Allergiebehandlungen

Wenn natürliche Antihistaminika die Allergiesymptome einer Person nicht lindern, müssen sie möglicherweise nach Alternativen suchen.

Andere Methoden zur Behandlung und Vorbeugung von Allergiesymptomen sind:

Allergen vermeiden

Allergie-Vermeidung ist in der Regel die erste Verteidigungslinie gegen Symptome. Versuchen Sie, das Allergen zu identifizieren, bei dem es sich um Pollen, Hautschuppen oder Schimmelpilzsporen handeln kann, und reduzieren Sie die Exposition so weit wie möglich.

Arzneimittel

Allergiemedikamente können dazu führen, dass sich die Reaktion des Immunsystems auf das Allergen beruhigt. Antihistaminika wirken durch Abbau von Histamin im Körper.

Antihistaminika können Symptome wie Niesen, juckende Augen und Druck auf die Nasennebenhöhlen lindern.

Allergie-Medikamente sind ohne Rezept oder Rezept erhältlich und umfassen:

  • orale Medikamente
  • Flüssigkeiten
  • Nasensprays
  • Augentropfen

Immuntherapie

Menschen mit schweren Allergien können von einer Immuntherapie profitieren. Diese Behandlung eignet sich auch, wenn Allergiemedikamente die Symptome nicht lindern.

Während der Immuntherapie gibt ein Arzt einer Person eine Reihe von Injektionen, die geringe Mengen an Allergen enthalten. Diese Behandlung kann über mehrere Jahre durchgeführt werden und zielt darauf ab, den Körper gegen das Allergen zu desensibilisieren.

Für Menschen mit Pollenallergien können Ärzte eine sublinguale Immuntherapie empfehlen. Dabei wird eine Tablette unter die Zunge gelegt, bis sie sich auflöst.

Adrenalin-Behandlung

Es ist möglich, dass Menschen mit schweren Allergien jederzeit eine Notfall-Adrenalin-Injektion (Auvi-Q, EpiPen) erhalten sollten. Diese Behandlung zu Beginn einer allergischen Reaktion kann die Symptome lindern und das Leben einer Person retten.

Abschluss

Das Leben mit Allergien kann eine Herausforderung sein, besonders wenn die Symptome am schlimmsten sind. Bitten Sie einen Arzt um Hilfe und Rat, wenn es um Allergiesymptome geht.

Einige natürliche Substanzen können Antihistamineigenschaften haben, was bedeutet, dass sie die Chemikalien abbauen können, die Allergiesymptome verursachen. Weitere Nachweise sind erforderlich, um festzustellen, wie wirksam diese natürlichen Heilmittel sind.

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Versuchen Sie, die Exposition gegenüber dem Allergen zu begrenzen oder zu vermeiden, um die besten Linderungschancen zu erzielen. Üben Sie gute Selbstpflegetechniken und erwägen Sie die Verwendung natürlicher Antihistaminika.

Da die US-amerikanische Zulassungsbehörde FDA (Food and Drug Administration) Ergänzungen nicht regelt und natürliche Heilmittel bestimmte Medikamente stören können, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie neue Kräuterergänzungen oder Heilmittel einnehmen.


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Verfasser: Rafaela García

Rafaela Garcia ist eine in Spanien lebende Autorin, Autorin und Herausgeberin. Mit einer wahren Leidenschaft für Gesundheit und Schönheit hat Rafaela Garcia die Inhalte zahlreicher Web- und Printpublikationen verfasst und teilt ihr Wissen aufgrund ihrer Ausbildung zur Lehrerin besonders gerne mit anderen. Sie glaubt fest daran, dass Schönheit von innen heraus beginnt und je mehr Sie sich körperlich und geistig um sich kümmern, desto besser werden Sie sich selbst sehen.