Unregelmäßiger Schlaf kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen erhöhen

By | März 10, 2020

Eine neue Studie legt nahe, dass nicht nur der Mangel an Schlaf die Gesundheit eines Menschen beeinträchtigt. Jüngsten Erkenntnissen zufolge können unregelmäßige Schlafmuster zum Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen beitragen.

Wissenschaftler wissen bereits, dass Schlaf für die Gesundheit von größter Bedeutung ist. Untersuchungen haben gezeigt, dass ohne ausreichenden Schlaf fast alle Aspekte der Gesundheit betroffen sind, von kognitiven Funktionen bis hin zur Immunität.

Aber selbst Menschen, die jede Nacht eine gute Anzahl von Stunden schlafen, können einem größeren Gesundheitsrisiko ausgesetzt sein, wenn ihr Schlaf unregelmäßig ist, dh wenn die Stunden, in denen sie schlafen, von Nacht zu Nacht stark variieren oder wenn ihre Schlafenszeit und Zeit zum Aufwachen ändert sich sehr

Eine neue Studie von Forschern des Brigham and Women's Hospital in Boston, MA, ergab, dass Menschen mit sehr unregelmäßigen Schlafmustern häufiger kardiovaskuläre Ereignisse erleben als Menschen mit regelmäßigerem Schlaf.

Unregelmäßiger Schlaf kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen erhöhen

Unregelmäßiger Schlaf kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen erhöhen

Die Autoren der Studie berichten über ihre Ergebnisse im Journal des American College of Cardiology und betonen die Bedeutung einer guten Schlafhygiene.

"Wenn wir über Maßnahmen zur Vorbeugung von Herzinfarkten und Schlaganfällen sprechen, konzentrieren wir uns auf Ernährung und Bewegung", sagt der Hauptautor Tianyi Huang.

Er fährt fort: „Selbst wenn wir über das Schlafen sprechen, konzentrieren wir uns in der Regel auf die Dauer, wie viele Stunden eine Person pro Nacht schläft, nicht jedoch auf die Unregelmäßigkeit des Schlafes und die Auswirkungen des Schlafens zu unterschiedlichen Zeiten oder des Schlafens in unterschiedlichen Mengen von Nacht zu Nacht. Nacht. »

"Unsere Studie zeigt, dass es bei gesundem Schlaf nicht nur um Quantität, sondern auch um Variabilität geht und dass dies einen wichtigen Einfluss auf die Herzgesundheit haben kann."

Erhöhen Sie das Risiko um mehr als das Doppelte

Die Forscher analysierten zu Beginn der Studie Daten von 1.992 Teilnehmern über 60 und 70 Jahre ohne Herz-Kreislauf-Probleme.

Die Teilnehmer stammten aus verschiedenen ethnischen Gruppen, darunter Afroamerikaner und Chinesen, und alle Daten stammten aus der multiethnischen Atherosklerosestudie.

Das Team war in der Lage, die Schlafmuster der Teilnehmer abzubilden, da jeder sich bereit erklärte, für einen Zeitraum von 7 Tagen eine Aktigraphieeinheit zu verwenden, einen Überwachungsmonitor für die Aktivität, die am Handgelenk getragen wurde.

Dies ermöglichte es den Forschern, Informationen über Schlafenszeit, Schlafdauer und Wachzeit der Teilnehmer zu erhalten.

Die Forscher hatten auch Zugang zu Gesundheitsinformationen, die einen durchschnittlichen Zeitraum von 4.9 Jahren abdecken.

In diesem Zeitraum erlebten insgesamt 111 Teilnehmer verschiedene kardiovaskuläre Ereignisse wie Herzinfarkte und Schlaganfälle.

Das Forschungsteam stellte fest, dass Teilnehmer mit den unregelmäßigsten Schlafmustern, bei denen die Schlafdauer 2 Stunden oder mehr pro Nacht unterschiedlich war, im Vergleich zu mehr als doppelt so viel Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme hatten diejenigen mit 1 Stunde oder weniger Unterschied. in der Dauer des Schlafes

Selbst nach Anpassung anderer Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Probleme stellten die Forscher fest, dass der Zusammenhang zwischen unregelmäßigen Schlafmustern und kardiovaskulären Ereignissen weiterhin signifikant war.

«Obwohl wir auch beobachteten, dass Teilnehmer mit unregelmäßigem Schlaf zu Beginn der Studie tendenziell schlechtere kardiometabolische Risikoprofile hatten, wurde die Anpassung an etablierte Risikofaktoren [Herz-Kreislauf-Erkrankungen] (z. B. Blutdruck, Lipide, Diabetes usw.) vorgenommen. es erklärte nur einen kleinen Teil der Zusammenhänge zwischen der Unregelmäßigkeit des Schlafes und dem Risiko [für Herz-Kreislauf-Erkrankungen] “, schreiben sie in ihrer Studienarbeit.

Trotzdem war die aktuelle Untersuchung nicht ohne Einschränkungen. Die Forscher erklären, dass die Kohorte, auf deren Daten sie Zugriff hatten, relativ klein war und die Nachbeobachtungszeit nicht lang genug war, um den Zusammenhang zwischen Schlafmustern und kardiovaskulärem Risiko unbestreitbar zu machen.

Das Team stellt jedoch fest, dass andere Studien, die ihre Ergebnisse bestätigen, daran interessiert sein werden, herauszufinden, ob eine Änderung der Schlafmuster einer Person das Risiko von Herz- und Gefäßproblemen verringern kann.

„Die Regelmäßigkeit des Schlafes ist ein veränderbares Verhalten. In Zukunft möchten wir untersuchen, ob eine Änderung des Schlafmusters durch ständiges Schlafengehen jede Nacht das Risiko einer Person für zukünftige kardiovaskuläre Ereignisse verringern kann “, sagt Huang.

Autor: Redaktion

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