Ursachen für Rückenschmerzen beim Stehen oder Gehen

By | Juni 20, 2019

Schmerzen im unteren Rückenbereich sind sehr häufig, so dass die Ermittlung einer zugrunde liegenden Ursache häufig darauf beschränkt ist, andere Symptome und Details zu beobachten. Wenn Rückenschmerzen beim Stehen oder Gehen auftreten, kann dies auf Muskelermüdung zurückzuführen sein.

Alternativ kann es sich um einen medizinischen Zustand handeln, wie z. B. einen der folgenden:

  • Muskelermüdung
  • Wirbelsäulenstenose
  • Degenerative Bandscheibenerkrankung.
  • Hyperlordose

In diesem Artikel analysieren wir einige der möglichen Ursachen für Rückenschmerzen, die beim Stehen oder Gehen auftreten. Wir besprechen auch, wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten und einige Tipps zur Vorbeugung.

Schmerzen im unteren Rücken beim Stehen oder Gehen

Schmerzen im unteren Rücken beim Stehen oder Gehen

Muskelermüdung

Längeres Gehen oder Stehen kann die Muskeln des unteren Rückens und der Beine ermüden oder strapazieren, was Schmerzen und Beschwerden verursachen kann.

Diese Schmerzen oder Beschwerden bessern sich normalerweise, wenn Sie sitzen oder sich hinlegen, um sich auszuruhen.

Menschen mit Übergewicht haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Muskelermüdung, die beim Stehen oder Gehen auftritt.

Behandlung

Eine Person kann Muskelermüdung behandeln und Beschwerden im unteren Rückenbereich reduzieren mit:

  • Ruhe
  • Wärme- oder Kältetherapie.
  • Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen und Naproxen.
  • Sanfte Übungen zum Dehnen und Lösen verspannter Muskeln.
  • Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann auch dazu beitragen, die Belastung von Rücken und Beinen zu verringern.

Lendenwirbelsäulenstenose

Eine Stenose der Wirbelsäule ist eine Verengung der Wirbelsäule, die zusätzlichen Druck auf das Rückenmark und die Nerven ausüben kann.

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Wirbelsäulenstenose tritt häufig im unteren Rücken oder in der Lendenwirbelsäule auf, wo sie beim Gehen oder Stehen Rückenschmerzen verursachen kann. Menschen stellen oft fest, dass sich diese Schmerzen verbessern, wenn sie sitzen oder sich nach vorne lehnen.

Andere Symptome einer Lendenwirbelstenose können sein:

  • Schwäche in den Beinen
  • Taubheit oder Kribbeln im unteren Rücken, Gesäß oder Beinen.
  • Ischiasschmerz oder akuter Schmerz, der auf das Bein ausstrahlt.

Eine schwere Stenose der Wirbelsäule kann zu Darm- und Blasenproblemen und sexuellen Funktionsstörungen führen.

Wirbelsäulenstenose tritt normalerweise als Folge des Alterns auf und tritt häufiger bei Menschen auf, die älter als 50 Jahre sind.

Manche Menschen werden jedoch mit einem schmalen Wirbelkanal geboren, und nach einer Wirbelsäulenverletzung kann sich auch eine Stenose der Wirbelsäule entwickeln.

Behandlung

Ein Arzt kann zunächst nicht-chirurgische Behandlungen für Menschen mit Wirbelsäulenstenose empfehlen. Optionen können sein:

  • Physiotherapie
  • Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Naproxen
  • Steroid-Injektionen.
  • Alternative Therapien wie Chiropraktik oder Akupunktur.

Wenn sich der Schmerz einer Person verschlimmert oder nicht bessert, kann der Arzt einen chirurgischen Eingriff empfehlen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren oder den Druck auf die Spinalnerven zu lindern.

Degenerative Bandscheibenerkrankung

Mit zunehmendem Alter können sich Schutzscheiben, die zwischen den Wirbeln in der Wirbelsäule sitzen, allmählich abnutzen und schrumpfen. Eine Degeneration dieser Bandscheiben kann dazu führen, dass die Knochen der Wirbelsäule aneinander reiben, was zu Rückenschmerzen und Steifheit führen kann.

Während sich die Symptome einer degenerativen Bandscheibenerkrankung beim Gehen häufig bessern, können die Schmerzen schlimmer werden, wenn eine Person steht oder sich dreht, hockt oder aufsteht.

Andere Symptome einer degenerativen Bandscheibenerkrankung können sein:

  • Schmerzen im unteren Rücken, die auf das Gesäß und die Oberschenkel ausstrahlen.
  • Schwäche in den Beinen oder Füßen.
  • Rückenschmerzen, die in Schwere und Dauer variieren.
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Behandlung

Behandlungsmöglichkeiten für degenerative Bandscheibenerkrankungen können sein:

  • NSAIDs wie Ibuprofen und Naproxen.
  • Pakete aus Eis oder Hitze.
  • Physiotherapie
  • Eine Rückenverstärkung.

Wenn konservative Behandlungen die Symptome einer Person verbessern, kann ein Arzt einen künstlichen Bandscheibenersatz oder eine Wirbelsäulenfusion empfehlen.

Hyperlordose

Hyperlordose ist eine übermäßige innere Krümmung der unteren Wirbelsäule, die das Gesäß stärker hervortritt und den Magen herausragt.

Wenn Sie auf dem Rücken liegen, kann eine Person mit Hyperlordose eine merkliche C-förmige Kurve oder eine große Lücke im Bereich des unteren Rückens aufweisen. Die Leute bezeichnen diese übertriebene Position manchmal als "Rückschlag".

Gelegentlich kann Hyperlordose auch Schmerzen und Beschwerden im unteren Rückenbereich verursachen, die die Bewegung beeinträchtigen oder sich bei längerer Position verschlechtern können.

Hyperlordose kann auf Verletzungen oder Erkrankungen der Wirbelsäule zurückzuführen sein, z. B. Fettleibigkeit, Osteoporose, Spondylolisthesis und Rachitis.

Behandlung

Die Behandlungsoptionen hängen vom Alter der Person und dem Schweregrad der Krümmung und der Symptome ab.

Ein Arzt kann Kindern mit Hyperlordose empfehlen, eine Rückenstütze zu tragen, während sie noch wachsen. Für Erwachsene kann ein Arzt konservative Behandlungen wie rezeptfreie Schmerzmittel, Physiotherapie und Gewichtskontrolle empfehlen.

In seltenen Fällen kann ein Arzt eine Korrekturoperation empfehlen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten, wenn Sie beim Stehen oder Gehen unter Rückenschmerzen leiden

Schmerzen im unteren Rücken, beim Stehen oder Gehen, geben nicht immer Anlass zur Sorge und können sich bei häuslicher Behandlung bessern, z die sanfte Strecke.

Eine Person sollte ihren Arzt konsultieren, wenn die Schmerzen schwerwiegend sind, sich nicht bessern oder wenn sie zusammen mit anderen besorgniserregenden oder schwächenden Symptomen auftreten.

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Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn sie unter einem Verlust der Blasen- oder Darmkontrolle leiden oder wenn die Bewegung des Beins stark beeinträchtigt ist.

Präventionstipps gegen Rückenschmerzen

Einige Tipps zur Vorbeugung von Rückenschmerzen:

  • Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten.
  • Versuchen Sie nach Möglichkeit eine Kombination aus körperlichen Aktivitäten mit geringer und hoher Intensität wie Radfahren, Gehen, Aerobic, Schwimmen oder Ellipsentraining.
  • Üben Sie eine gute Körperhaltung, wenn Sie zum Beispiel gehen, indem Sie den Rücken gerade halten und vermeiden, sich zu weit nach vorne zu lehnen oder zu fallen.
  • Nehmen Sie entsprechende Anpassungen an den Arbeitsplätzen vor, um die Ergonomie zu verbessern.
  • Beispiele hierfür sind das Aufstellen des Computerbildschirms auf Augenhöhe und die Verwendung eines richtig eingestellten Stützstuhls.
  • Verwenden Sie geeignete Hebetechniken, einschließlich des Haltens eines Objekts so nah wie möglich am Körper, Beibehalten einer breiten Haltung, Beugen der Beine und nicht des Rückens und Vermeiden des Anhebens von zu schweren Objekten.
  • Essen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die viele Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß enthält.

Menschen, die spezielle Fragen oder Bedenken haben, wie sie gesund und schmerzfrei bleiben können, sollten mit ihrem Arzt sprechen.

Zusammenfassung

Schmerzen im unteren Rückenbereich beim Stehen oder Gehen sind oft ein Symptom für Muskelermüdung oder schlechte Körperhaltung. Menschen können diesen Schmerz normalerweise zu Hause mit Ruhe, rezeptfreien Schmerzmitteln, Wärme- oder Kältetherapie und sanfter Dehnung behandeln.

Anhaltende oder wiederkehrende Schmerzen im unteren Rückenbereich können ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Diese Zustände umfassen Spinalstenose, degenerative Bandscheibenerkrankung oder Hyperlordose. Menschen sollten einen Arzt im unteren Rückenbereich konsultieren, der ernsthaft ist, sich nicht bessert oder zusammen mit anderen besorgniserregenden oder schwächenden Symptomen auftritt.

Autor: Redaktion

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