Verstopfung, Diät und effektivere Behandlungen

By | 16 September, 2017

Verstopfung ist eine der häufigsten Beschwerden in der Arztpraxis. Häufiger bei Frauen erfordert seine Behandlung oft die Verwendung von Abführmitteln oder die Einnahme von Ballaststoffzusätzen.

Verstopfung, Diät und effektivere Behandlungen

Verstopfung, Diät und Behandlungen
effektiver

Die Behandlung von chronischer Verstopfung beginnt mit einer Änderung des Lebensstils, gegebenenfalls mit einer Fasertherapie. Das beste Lebensmittel gegen Verstopfung ist das mit hohem Ballaststoffgehalt. Dazu gehören Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.

Eine Person gilt als verstopft, wenn sie mindestens 3 aufeinanderfolgende Monate anwesend ist, zwei oder mehr der folgenden Symptome:

  • Erzwingen von mehr als 25% der Zeit während des Stuhlgangs.
  • Harte Stühle mehr als 25% der Zeit.
  • Unvollständige Entleerung mehr als 25% der Zeit während des Stuhlgangs.
  • Weniger als 3-Ablagerungen pro Woche.
  • Empfindung einer anorektalen Obstruktion bei mehr als 25% des Stuhlgangs
  • Evakuierungen mit manueller Hilfe erleichtern den Prozess in mehr als 25% der Ablagerungen

Diese Definition liefert Kriterien für die (Selbst-) Diagnose von funktioneller Verstopfung, die keine zugrunde liegende Ursache haben. Verstopfung kann jedoch auch als Nebenwirkung angesehen werden, die durch eine Vielzahl von Ursachen verursacht wird, darunter unter anderem strukturelle Anomalien, bestimmte Erkrankungen oder die Einnahme von Medikamenten.

Behandlungen für Verstopfung

Wenn Verstopfung zweitrangig ist, wird die zugrunde liegende Ursache behandelt oder beseitigt, während die Behandlung von funktioneller Verstopfung wie folgt klassifiziert wird:

Allgemeine Maßnahmen

  • Beruhige dich, nimm dir das Leben mit der Philosophie
  • Modifikationen des Lebensstils
  • Psychologische Unterstützung
  • Die Zunahme der Flüssigkeitsaufnahme
  • Ernährungsumstellung und erhöhte Ballaststoffaufnahme

Spezifische Therapie

  • Faserzusätze
  • Osmotische Abführmittel
  • Stimulierende Abführmittel
  • Stuhlweichmacher und Weichmacher
  • Einläufe und Zäpfchen
  • Prokinetische Mittel

Andere Therapieformen

  • Stuhlbildung
  • Anorektales Biofeedback
  • Akupunktur
  • Chirurgie

Bei Verstopfung muss zunächst ausgeschlossen werden, dass es sich um eine Verstopfung sekundären Ursprungs handelt. Einmal verworfen, wird eine funktionelle Verstopfung diagnostiziert. Die Behandlung von funktioneller Verstopfung beginnt mit bestimmten allgemeinen Maßnahmen wie den oben genannten, zusätzlich zur Verwendung von Abführmitteln, Ernährungsumstellungen (wie erhöhter Ballaststoffaufnahme) und erhöhter Flüssigkeitsaufnahme. Letztere sind die drei wichtigsten Maßnahmen, die allen Patienten als erster Schritt bei der Behandlung von Verstopfung empfohlen werden.

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Abführmittel gegen Verstopfung

Die häufigsten Ursachen für den Konsum von Abführmitteln sind: Verstopfung, Vorbereitung des Darms auf medizinische Untersuchungen oder chirurgische Eingriffe sowie Behandlung von Darmproblemen.

Stimulierende Abführmittel sind in verschiedenen Formaten erhältlich, wie z. B. Tabletten, Granulate, Pulver, Zäpfchen oder Getränke. Der Arzt oder Apotheker kann unter anderem volumenbildende Abführmittel, Bisacodyl-Tabletten, Rizinusöl, verschiedene Zäpfchen, Senna oder Sacred Shell-Präparate empfehlen.

Lesen Sie die Produktanweisungen sorgfältig durch und befolgen Sie sie methodisch, bevor Sie Abführmittel verwenden. Nehmen Sie keine Abführmittel ein, die über die Empfehlungen Ihres Arztes, Apothekers und / oder Produktherstellers hinausgehen.

In den meisten Fällen werden stimulierende Abführmittel vor dem Schlafengehen zusammen mit einem vollen Glas klarem Wasser eingenommen. Im Allgemeinen benötigen Abführmittel mehrere Stunden, um den Stuhlgang zu steigern, sodass die ersten Ergebnisse am nächsten Morgen auftreten.

Manchmal kann es länger dauern, bis Abführmittel wirken. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie nach Einnahme des Medikaments für 24 Stunden keinen Stuhl haben. Dies kann völlig normal sein und hängt von jeder Person ab

Die volumenbildenden Abführmittel können in einigen 12- bis 24-Stunden den Darmtransit beschleunigen, da sie das Stuhlvolumen erhöhen, um den Stuhlgang häufiger zu machen. Dies ist eine wirksame Methode, um einen vagen Darm umzubilden. Eines der am häufigsten verwendeten und wirkungsvollsten Abführmittel ist Plantaben, rezeptfrei und mit Kutikula von Plantago ovata Samen.

Rizinusöl hat eine schnellere Wirkung, daher wird es nicht empfohlen, es vor dem Schlafengehen einzunehmen. Ärzte und Apotheker raten, dass Sie sich zuerst im Kühlschrank abkühlen und Orangensaft trinken, um den schlechten Geschmack und Geruch des Öls zu neutralisieren.

Nebenwirkungen von Abführmitteln

Beim Verzehr von Abführmitteln treten häufig Nebenwirkungen auf, z. B. die dunkle Farbe des Urins, wenn Sie Senna oder Peeling verwenden. Informieren Sie Ihren Arzt jedoch unverzüglich, wenn Sie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Bauchkrämpfe oder Darmreizungen haben.

Verwenden Sie keine Abführmittel mehr und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schmerzen, Müdigkeit, starke Krämpfe, rektale Blutungen oder Blut im Stuhl haben.

Vorsichtsmaßnahmen

Informieren Sie vor dem Konsum von Abführmitteln Ihren Arzt oder Apotheker über die von Ihnen eingenommenen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel sowie über Ihre aktuellen und früheren Erkrankungen (wie Schwangerschaft und Stillzeit).

Stimulierende Abführmittel sollten nicht über einen längeren Zeitraum konsumiert werden, da die Wahrscheinlichkeit einer Abhängigkeit hoch ist.

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Geben Sie Kindern unter 10 Jahren keine stimulierenden Abführmittel.

Verwenden Sie keine Abführmittel, wenn Sie gegen einen seiner Bestandteile allergisch sind.

Wenn Sie Bisacodyl einnehmen, denken Sie daran, dass es eine Reaktion mit Milch und Antazida-Medikamenten hervorruft. Daher sollten Sie diese nicht zusammen einnehmen oder mindestens eine Stunde zwischen ihnen liegen lassen. Fragen Sie trotzdem Ihren Arzt oder Apotheker, um Ihr Wohlbefinden zu gewährleisten.

weitere Tipps

Ärzte empfehlen oft eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Flüssigkeit und regelmäßiger körperlicher Aktivität für Patienten mit Verstopfung. Alle diese Maßnahmen haben sich für diese Patienten als nützlich erwiesen.

Der Fasergehalt von Nahrungsmitteln und Stuhlgang

Das beste Lebensmittel gegen Verstopfung ist das mit einem hohen Fasergehalt. Das Konzept des Ballaststoffmangels, der zur Verstopfung beiträgt, wurde im frühen 70 vorgeschlagen. Seitdem haben Studien gezeigt, dass eine zunehmende Aufnahme von Ballaststoffen Verstopfung lindert. Jedes Gramm aufgenommener Weizenfasern ergibt 2,7 g ausgestoßenen Kot.

Ballaststoffe haben sich als wirksam bei der Linderung von leichter und mäßiger Verstopfung erwiesen, jedoch nicht bei schwerer Verstopfung. Die minimale Aufnahme von Ballaststoffen zur Unterstützung des Stuhlgangs sollte 12 g täglich betragen. Es sollte allen Menschen mit Verstopfung empfohlen werden, die anfänglich mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, da dies die direkteste, physiologischste und einfachste Form der Behandlung ist. Es ist ratsam, den Verzehr von Vollkornbrot, nicht raffiniertem Getreide, viel Obst und Gemüse zu erhöhen.

Aufgrund der Nebenwirkungen, insbesondere in den ersten Wochen der Behandlung, ist das Beenden einer Behandlung mit Faserzusätzen schwierig und die Abbrecherquote ist aufgrund der Nebenwirkungen, zu denen die Nebenwirkungen gehören, sehr hoch AufblähungBlähungen und Bauchschmerzen.

Um die Einhaltung zu verbessern, sollten die Patienten angewiesen werden, ihre Ballaststoffaufnahme über mehrere Wochen schrittweise mit einer Rate von etwa 20-25 g pro Tag zu erhöhen. Der Anteil für einen Erwachsenen sollte bei etwa einem Gramm Ballaststoff für alle 100-Kalorien der von Ihnen verzehrten Lebensmittel liegen. Bei enttäuschenden Therapieergebnissen sollten handelsübliche Faserzusätze in Betracht gezogen werden.

Wie erwähnt, ist zu beachten, dass die in der Nahrung vorhandene Faser lösliche oder unlösliche Faser sein kann. Lösliche Ballaststoffe nehmen Wasser auf und bilden als Substanz ein Gel und machen Hocker Sie erweichen. Unlösliche Ballaststoffe nehmen kein Wasser auf und erhöhen nur das Stuhlvolumen. Beide Arten von Fasern sind in allen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten.

Als Ergänzung zu diesen Behandlungen sollten Sie neben der Faser viel Wasser trinken, da sonst die Faser alleine zu einer verschlimmernden Verstopfung führen kann.

Diät zur Linderung von Verstopfung

Die besten Lebensmittel gegen Verstopfung sind solche mit hohem Fasergehalt, die zur Erhöhung des Stuhlvolumens beitragen. Beide Lebensmittel, die einen hohen Fasergehalt enthalten, wie zum Beispiel Faserzusätze, erhöhen die Wasserretention, was zu einer gleichmäßigeren Stuhlkonsistenz, einem erhöhten Stuhlvolumen und einer erhöhten Darmmotilität führt. Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen.

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Die besten Lebensmittel gegen Verstopfung sind:

Früchte

Du solltest jeden Tag mindestens 3 oder mehr Früchte essen, um einen guten Stuhlgang zu haben. Ganze Früchte mit der Haut haben mehr Ballaststoffe als geschälte Früchte.

Die ballaststoffreichen Früchte sind:

  • Termine
  • Ciruelas
  • Bananen
  • Trauben
  • Prunas
  • Papayas
  • Pfirsiche
  • Aprikosen
  • Ananas
  • Birnen

Gemüse und Hülsenfrüchte

  • Bohnen
  • Broccoli
  • Kohl
  • Spargel
  • Erbsen
  • Karotten

Ganze Körner

  • Brauner Reis
  • Gerste
  • Hirse

Die bekanntesten Hausmittel

Pflaumen

Im Allgemeinen raten Ärzte verstopften Patienten, zur Linderung Pflaumen zu essen oder Pflaumensaft zu trinken. Es ist eines der beliebtesten Hausmittel. Pflaumen oder getrocknete Pflaumen sind reich an Ballaststoffen, Vitamin A und Kalium. Eine viertel Tasse Pflaumen liefert 12% der empfohlenen Tagesdosis an Ballaststoffen. Zwetschgen enthalten lösliche und unlösliche Ballaststoffe, daher sind Zwetschgen die erste Wahl bei der Behandlung von Verstopfung.

Leinsamen

Sie werden auch als Leinsamen bezeichnet und sind winzige Samen, die gleichzeitig eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und Mineralien sind. Sie können also zur Linderung von Verstopfung eingenommen werden. Diese sind in jedem Lebensmittelgeschäft erhältlich.

Birnen

Birnen sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C. Birnensaft wird normalerweise als Hausmittel gegen Verstopfung angewendet, da er einen hohen Gehalt an unlöslichen Ballaststoffen aufweist.

Äpfel

Apfelsaft ist auch ein gängiges Hausmittel gegen Verstopfung. Pektin, das in großen Mengen im Apfel enthalten ist, erhöht das Stuhlvolumen und hilft beim Stuhlgang.

Bananen

Reife Bananen lindern Verstopfung. Sie enthalten eine große Menge Pektin, das den Stuhlgang fördert und Verstopfung lindert. Aber denken Sie daran, dass grüne Bananen vermieden werden sollten, da sie Verstopfung verursachen können. Ein oder zwei reife gelbe Bananen pro Tag reichen aus, um einen guten Stuhlgang zu erreichen.

Getreide von Vollkorn und Kleie

Diese Getreideprodukte sind reich an Ballaststoffen und beschleunigen die Bewegungen des Dickdarms sowie die Stuhlproduktion und die Stuhlfrequenz. Eines der üblichen Hausmittel gegen Verstopfung ist Vollkornbrot in verschiedenen Formaten, wie Muffins aus Vollkorn oder Kleie, Haferkekse, Vollkorncracker usw. Und schließlich sind die Samen von Plantago Ovata eine gute Quelle für Ballaststoffe und sehr wirksam bei der Behandlung von Verstopfung.

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