Sodbrennen und Koffein: Sind Kaffee, Tee und Schokolade in einer sauren Refluxdiät verboten?

By | 16 September, 2017

Sie wollen schnell und dauerhaft Säure loswerden, aber Sie mögen auch Koffein. Müssen Sie wirklich auf Kaffee, Tee und sogar Schokolade verzichten, wenn Sie eine Säure-Reflux-Diät einhalten?

Sodbrennen und Koffein: Sind Kaffee, Tee und Schokolade in einer sauren Refluxdiät verboten?

Sodbrennen und Koffein: Sind Kaffee, Tee und Schokolade in einer sauren Refluxdiät verboten?

Möchten Sie Sodbrennen lindern? Wenn Sie häufig von saurem Reflux betroffen sind und das Brennen gerne länger als möglich erleben möchten AntazidaSie möchten einen Blick auf Ihre Ernährung werfen. Oft kommt es nach dem Essen oder Trinken zu Sodbrennen, was darauf hindeutet, dass Lebensmittel eine wichtige Rolle bei der Ursache des sauren Rückflusses spielen.

Mit einer guten Diät des sauren Rückflusses ist Nahrung ein natürliches Sodbrennenhilfsmittel. Befolgen Sie eine Säure-Reflux-Diät, und Sie werden feststellen, dass Ihre Säure-Episoden seltener auftreten, wenn sie nicht vollständig verschwinden. Das sind gute Nachrichten, aber es gibt einen Preis zu zahlen - einige der Nahrungsmittel und Getränke, die am wahrscheinlichsten Sodbrennen verursachen, sind auch absolute Favoriten vieler Menschen.

Ihre "Liste verbotener Lebensmittel" enthält Artikel wie Alkohol, Tomaten, Zitrusfrüchte, scharfe Lebensmittel und fetthaltige Lebensmittel. Leider bietet es auch seine Lieblingskoffeinquellen an: Kaffee, Schokolade und Tee.

Wenn dich das traurig macht, verstehen wir. Wenn Sie lernen, welche Rolle Kaffee, Schokolade und Tee bei der Entstehung von saurem Reflux spielen, können Sie motiviert sein, sich von ihnen fernzuhalten. Schauen wir uns das an.

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Sodbrennen und Koffein: Warum möchten Sie vielleicht zu Kaffee und Freunden nein sagen, wenn Sie häufigen sauren Reflux haben?

Untersuchungen haben ergeben, dass die Aufnahme von Koffein den Schließmuskel der Speiseröhre schwächt, was bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit eines Sodbrennens steigt.

Sie haben bereits herausgefunden, dass Menschen, die häufige Säureschübe dauerhaft reduzieren oder eliminieren möchten, geraten werden, den Konsum von Kaffee, Tee und Schokolade ernsthaft zu reduzieren - und all diese Produkte haben Koffein gemeinsam. Obwohl einige Studien darauf hindeuten, dass Koffein selbst Sodbrennen auslöst, ergab eine Studie, dass der regelmäßige Kaffeekonsum ein sehr hohes Risiko für die Auslösung von saurem Rückfluss birgt, während Tee und koffeinhaltiges Wasser nicht den gleichen Effekt haben. Dies bedeutet, dass Kaffee säurefördernde Eigenschaften haben kann, selbst wenn Sie Koffein aus der Gleichung trinken.

Was bedeutet dies für Menschen, die Sodbrennen durch eine Säure-Reflux-Diät beseitigen möchten? Kurz gesagt:

  • Wenn Sie weiterhin Kaffee trinken möchten, ist entkoffeinierter Kaffee die bessere Option für Sie.
  • Wenn Sie wirklich weiterhin normalen Kaffee trinken möchten, einschließlich Koffein, ist es besser, Ihren Kaffee zu den Mahlzeiten zu konsumieren.

Was ist mit Schokolade und Sodbrennen?

Auch hier gibt es Hinweise darauf, dass das Verlangen, Schokolade zu essen, mit der Zeit den Schließmuskel der Speiseröhre schwächt, wodurch Sie anfälliger für Säure-Episoden werden, und Untersuchungen legen auch nahe, dass der Schokoladenkonsum die Exposition gegenüber Schokolade erhöht Säure in der Speiseröhre. Da festgestellt wurde, dass Schokolade bei manchen Menschen Sodbrennen verschlimmert oder auslöst, wurde Personen mit häufigen Sodbrennen, insbesondere Personen mit GERD, empfohlen, seit dem 1970-Jahrzehnt den Verzehr von Schokolade zu vermeiden.

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Muss ich auf Koffein verzichten, um Sodbrennen zu lindern?

Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Sodbrennen und Koffein untersuchen und herausfinden möchten, ob Kaffee, Tee und Schokolade bei einer sauren Reflux-Diät verboten sind, hat Ihr Sodbrennen wahrscheinlich einen Einfluss auf Ihre Lebensqualität. Ihre Bereitschaft, proaktive Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil so zu ändern, dass Sie frei von Sodbrennen sind, wird mit Sicherheit Ihre Erfolgschancen erhöhen.

Bedenken Sie jedoch, dass der Koffeinkonsum nachweislich das Sodbrennen verschlimmert und verursacht, während andere Faktoren eine größere Rolle spielen.

Eine Studie ergab zum Beispiel, dass die Übergewicht oder Übergewicht und Rauchen waren die beiden Faktoren, die am stärksten mit der Entwicklung der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD), der chronischen Form des sauren Reflux, zusammenhängen.

Sie würden es auch gut machen, wenn Sie Ihren Alkoholkonsum minimieren oder ganz aufgeben, da es einen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen Sodbrennen und Alkohol gibt. Zitrusfrüchte lösen auch Sodbrennen aus. Bei einer sauren Reflux-Diät geht es nicht nur darum, bestimmte Lebensmittel zu meiden - kleinere Mahlzeiten häufiger zu sich zu nehmen und nicht in den Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, sondern auch um Sodbrennen.

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Schließlich nehmen Sie natürliche Heilmittel gegen Sodbrennen - wie 30-Kaugummi Minuten nach dem Essen, Backpulver zur Behandlung von Sodbrennen und Schlafen auf der linken Seite mit erhöhtem Kopf - ein Teil Ihres Lebens Es wird auch helfen, dein Sodbrennen zum Abschied zu küssen.

Kaffee, Schokolade und Tee können eine Rolle bei der Auslösung von Sodbrennen spielen, mit anderen Worten, aber die koffeinhaltigen Produkte, die Sie so sehr mögen, sind Teil des Images. Sie können feststellen, dass die Formen der Trennung mit Koffein genau das sind, was Sie brauchen, um Sodbrennen loszuwerden, aber Sie können auch feststellen, dass Kaugummi, Gewichtsverlust und Raucherentwöhnung alles sind, was Sie brauchen.

Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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