Outdoor-Aktivitäten für Kinder und Erwachsene

By | 6 Oktober 2018

Outdoor-Aktivitäten sind für Kinder und Erwachsene in Mode, da die Gesellschaft derzeit mit einer Adipositas-Epidemie konfrontiert ist, die direkt mit Bewegungsmangel, ungesunden Essgewohnheiten und der Bequemlichkeit von Fast-Food-Verpackungen zusammenhängt .

Outdoor-Aktivitäten für Kinder und Erwachsene

Auf der Suche nach einer Lösung für die Adipositas-Epidemie in der Welt

Umgang mit einer Adipositas-Epidemie

Alles, von Fernsehwerbung, die Menschen dazu verleitet, Fett zu sich zu nehmen, verarbeiteten Lebensmitteln bis hin zu sofortiger Befriedigung und einem übermäßig bewegungsarmen Lebensstil, führt dazu, dass Menschen an Gewicht zunehmen. Wenn sich diese Dinge jemals ändern werden, ist es für eine Familie sehr wichtig, jetzt den Grundstein zu legen, um der nächsten Generation zu einer gesünderen Lebensqualität zu verhelfen.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen jemandem mit Übergewicht und einer Person mit krankhafter Fettleibigkeit. Beide Bezeichnungen bezeichnen eine Person, die bei einer bestimmten Größe ein überdurchschnittliches oder normales Körpergewicht aufweist. Um jedoch festzustellen, ob jemand übergewichtig ist, wird ein Body-Mass-Index oder eine BMI-Skala verwendet, die mit der Körperfettmenge einer Person korreliert. Bei Erwachsenen gilt ein BMI von 25 bis 29,9 als übergewichtig und 30 oder höher als fettleibig. Bei Kindern und Jugendlichen berücksichtigen die BMI-Leitfäden das Körperfett zwischen den Geschlechtern und die Unterschiede im Körperfett in verschiedenen Altersstufen.

Outdoor-Aktivitäten für Kinder und Erwachsene

Wenn wir als Land etwas gegen das nationale Problem der Fettleibigkeit unternehmen wollen, ist es wichtig, aufzustehen und aktiv zu sein. Es gibt eine Reihe von Outdoor-Freizeitaktivitäten im Frühling für Kinder und Erwachsene, die für Menschen jeden Alters und jeden Fitnessniveaus geeignet sind und sicher von allen Familienmitgliedern genutzt werden können. Es ist eine Frage des Aufstehens und des aktiven Umgangs mit körperlicher Fitness. In Familienangelegenheiten werden Sie jungen Menschen beibringen, wie wichtig es ist, aktiv zu sein.

Das Folgende ist eine Liste der verschiedenen Aktivitäten, die die ganze Familie genießen kann:

    • Wandern: Eine Outdoor-Aktivität, die darin besteht, auf verschiedenen Terrains und oft auf einem Pfad zu laufen.
    • Backpacking: Wird auch als Wandern bezeichnet und ist intensiver als Wandern.
    • Wanderhund: Es kann sehr schön sein, mit Haustieren zu trainieren.
    • Gehen Sie mit dem Hund: Nach draußen zu gehen und mit dem Haustier der Familie spazieren zu gehen, kann eine sehr angenehme Übung sein.
    • Nordic Walking: Gehen Sie mit Fitness-Stöcken.
    • Kodierung: Klettern oder in vorgefertigten Strukturen durchgeführt.
    • Wasserfall: Umfasst die Jagd nach Wasserfällen und das Wandern mit anderen, um die Wasserfälle zu finden und zu genießen.
    • Schwimmen: Es kann sehr angenehm sein, wenn das Wetter es zulässt und hilft, den Körper zu straffen und zu formen. Geringer Aufprall ist ideal für Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Gelenkbeweglichkeit und ist eine Übung ohne Aufprall. Bei schlechtem Wetter kann man auch drinnen schwimmen und es ist eine Aktivität, die von kleinen Kindern bis ins hohe Alter Spaß macht.
    • Dauer: Es muss entweder Laufen oder Langstreckenlaufen sein, was eine großartige Form der Übung ist, bei der Blut fließt, Fett schmilzt und die Herzfrequenz erhöht. All dies ist hervorragend für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben .
    • Mountainbiken: Eine Aktivität in den Bergen, die Spaß machen kann für jemanden mit der höchsten Fitnessstufe.
    • Ski: Es kann Wasser oder Schnee sein, ein großer Spaß für die ganze Familie.
    • Windsurfen: Eine Süßwasseraktivität, die vielen Spaß macht und eine körperlich und geistig anregende Herausforderung darstellt.
    • Klettere auf die Bäume: Ideal für die Durchführung des inneren Kindes einer Person. Solange bei einer Person keine Knie- oder Gelenkprobleme vorliegen, können alle Muskeln des Körpers gedehnt und trainiert werden.
    • Klettern: Für die fortgeschrittensten Fitnessniveaus und es ist abenteuerlich und herausfordernd.

  • Kajak: Ein Wassersport, der sich ideal zum Trainieren des Oberkörpers eignet.
  • Kanufahren: Langsamer als Kajakfahren und es ist eine angenehme Wochenendaktivität, die viele Familien beobachten.
  • Rafting: Für Menschen in besserer körperlicher Verfassung geschieht dies nicht allein, sondern unter dem wachsamen Auge eines sachkundigen und erfahrenen Führers.
  • Höhlenforschung Höhlen erkunden
  • Bild: Das Fotografieren ist nicht nur ein kreativer Ausflug, sondern auch, wenn Sie Fotos von der Natur machen, die einen Spaziergang durch ein beliebtes Gebiet des Parks oder der Natur beinhalten können, um Tiere zu beobachten, die Landschaft zu schätzen und die Natur zu genießen.
  • Wandern: Für Menschen mit fortgeschrittener Fitness, aber mit der Zeit und ausreichender Übung können Menschen jeden Alters geneigte gemäßigte Wanderungen genießen

Jede Art von Outdoor-Aktivität kann in der Natur ausgeübt werden, abseits der Hektik der Stadt, die stundenlanges Training und Unterhaltung bietet. Eine Person sollte niemals die finanziellen Zwänge, die sie daran hindern, auf sich wirken zu lassen, und alle Möglichkeiten nutzen, die sich um sie herum bieten. Outdoor-Aktivitäten mit der Familie bieten die Möglichkeit, Landschaft und Natur zu beobachten, Stress abzubauen und Körper und Geist zu entspannen.

Vorteile von Outdoor-Aktivitäten

Neben der Möglichkeit, mit der Familie in Kontakt zu treten, gibt es auch zahlreiche andere Vorteile bei Outdoor-Aktivitäten. Wenn der Körper einer Person in der Lage ist, Vitamine und Mineralien umzuwandeln, und wenn er körperlich aktiv freigesetzt wird, fühlt er sich gut mit Endorphinen, die die Stimmung und die Perspektiven stark verbessern. Die Outdoor-Freizeitaktivitäten im Frühling für Kinder und Erwachsene kommen allen zugute und sollten sowohl zum Vergnügen als auch für sportliche Aktivitäten durchgeführt werden.

Studien haben gezeigt, dass Familien, die an Gruppenfitnessaktivitäten teilnehmen, eine stärkere Bindung, eine bessere Gesundheit und ein insgesamt besseres Wohlbefinden aufweisen. Outdoor-Übungen sind gut für Körper und Geist, schonen das Budget und sind eine gute Möglichkeit, gemeinsam mit der Familie Spaß zu haben. Die Natur bietet viele soziale Vorteile, schafft ein Bewusstsein für die Bedeutung von körperlicher Aktivität und kann dazu führen, dass das Beste, was die Natur zu bieten hat, gewürdigt wird.

Überblick

Mit all den Möglichkeiten, fit zu werden, Gewicht zu verlieren und die Fitness der Familie zu fördern, gibt es eine Vielzahl verschiedener Dinge, die eine Familie tun kann, um Zeit miteinander zu verbringen. Radfahren oder Schwimmen, Wandern und Rafting, die Möglichkeiten sind endlos und die Möglichkeiten sind vielfältig. Eine Familie sollte ein oder zwei Aktivitäten unternehmen und versuchen, jeden Tag auszugehen, um das Beste aus dem Frühling herauszuholen und aktiv zu bleiben. Die Dinge, die ein kleines Kind jetzt lernt, werden sich zum Erwachsenenalter hin verschieben und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sich die körperliche Verfassung in die Zukunft bewegt, und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass es später im Leben übergewichtig oder fettleibig wird.

Autor: Redaktion

In unserer Redaktion beschäftigen wir drei Autorenteams, die jeweils von einem erfahrenen Teamleiter geleitet werden und für die Recherche, Erstellung, Bearbeitung und Veröffentlichung von Originalinhalten für verschiedene Websites verantwortlich sind. Jedes Teammitglied ist hochqualifiziert und erfahren. Tatsächlich waren unsere Autoren Reporter, Professoren, Redenschreiber und Angehörige der Gesundheitsberufe, und jeder von ihnen hat mindestens einen Bachelor-Abschluss in Englisch, Medizin, Journalismus oder einem anderen relevanten Gesundheitsbereich. Wir haben auch zahlreiche internationale Mitarbeiter, denen ein Schriftsteller oder ein Team von Schriftstellern zugewiesen ist, die als Kontaktstelle in unseren Büros dienen. Diese Zugänglichkeit und Arbeitsbeziehung ist wichtig, da unsere Mitarbeiter wissen, dass sie auf unsere Autoren zugreifen können, wenn sie Fragen zur Website und zum Inhalt eines jeden Monats haben. Wenn Sie mit dem Verfasser in Ihrem Konto sprechen müssen, können Sie jederzeit eine E-Mail senden, anrufen oder einen Termin vereinbaren. Um mehr über unser Autorenteam zu erfahren, wie man ein Mitarbeiter wird und insbesondere über unseren Schreibprozess, Kontakt Heute und vereinbaren Sie einen Beratungstermin.

Kommentarfunktion ist abgeschaltet.