Vorteile des Gyrotonic Expansion Systems

By | 16 September, 2017

Das Gyrotonic-Expansionssystem wurde als Traum entwickelt, dass eine Maschine einem Tänzer helfen könnte, Kurven und Pirouetten zu drehen.

Vorteile des Gyrotonic Expansion Systems

Vorteile des Gyrotonic Expansion Systems

In diesem Artikel werden wir erklären, was das Gyrotonic-Erweiterungssystem ist. Wir werden uns mit seiner Geschichte befassen, aber vor allem werden wir versuchen, die Vorteile des Gyrotonic-Erweiterungssystems darzustellen.

Das gyrotonische Expansionssystem und seine Geschichte

Gyrotonic Expansion System wurde von einem bekannten Tänzer in der weltberühmten rumänischen Staatsoper um 1977 entwickelt, als er nach St. Thomas auf den Jungferninseln zog. Dort wurde auf dem Berg eine bescheidene Behausung errichtet und intensiv studiert und geübt Yoga, die er "Yoga für Tänzer" nannte.
Aber was genau bedeutet das Gyrotonic Expansion System? Für den Anfang kommt Gyrotonic vom Wort "Gyroscope", das Spirale oder Kreis bedeutet, und vom Wort "Tonic", das Tonen oder Verstärken bedeutet.
Gyrotonic Expansion System ist ein Gerät, das aus Holz, Aluminium und handwerklichen Bauteilen besteht. Die Maschine besteht aus zwei Teilen:

  • 7 Pulley Tower Füße mit Lederriemen für Hände und Füße
  • Mobile Bank mit zwei drehbaren Scheiben an der Kante

Beide Seiten arbeiten synchron zusammen, um den Bewegungsspielraum zu dehnen, zu stärken und zu vergrößern.
Das System basiert auf der Kombination von Kundalini Yoga, Ballett, Schwimmen, Tanz, Tai Chi und Gymnastik: Es stellt das Übungsflüssigkeitssystem dar, bei dem im Sitzen oder Liegen Hände und Füße durch das Wasser bewegt werden Achsabstände und aufgehängte Riemenscheiben schaffen Widerstand. Mit anderen Worten, durch die Verwendung von Gewichten, Nocken und Riemenscheiben sind kreisförmige Bewegungen in unbegrenzte Richtungen möglich, die die Rehabilitation von Klienten ermöglichen, um verletzte Bereiche zu stimulieren. Es ist möglich, die Integrität der Haltung aufrechtzuerhalten und zu erweitern und weiterhin Muster zu entwickeln, die nicht von einer Verletzung betroffen sind. Mehr als 50-Übungsreihen mit mehr als 130-Variationen können mit dem Gyrotonic-Expansionssystem durchgeführt werden: Es ist möglich, die Muskeln mit minimalem Aufwand zu dehnen, zu beugen und zu drehen. Die meisten Übungen sind kreisförmig und dreidimensional: Es können Übungen durchgeführt werden, die die Bewegung, das Gleichgewicht und die Koordination verbessern, sowie Übungen, die die kardiovaskuläre und aerobe Stimulation und die neuromuskuläre Verjüngung verbessern. Das System, das für jeden funktioniert, der Stärke, Flexibilität und Koordination erlangen möchte.
Dies ist ein relativ neues System, das die Gyrokinetik als Grundlage für das Muskeltraining verwendet und gleichzeitig die Gelenke mobilisiert und artikuliert: Es wird kein Druck auf die Gelenke ausgeübt, obwohl die Bänder und Gelenke gestärkt werden. Die Bewegungen des Musters sind sehr natürlich und völlig turbulenzfrei, was zu einem ausgewogenen Stützsystem für das Skelett und die Wirbelsäule führt, das weniger Verletzungen zulässt. Übungen können auch mit Rhythmus oder melodischem Ausdruck ausgeführt werden, und jede Übung muss mit einem entsprechenden Atmungsmuster synchronisiert werden.

Das Gyrotonic-Erweiterungssystem ist in Europa beliebt und wird in 150-Trainings-Tanzzentren in den USA eingesetzt.

Als Juliu Horvath im 1980-Jahrzehnt nach New York zurückkehrte und seine "Methode" auf "Steps on Broadway" und im Central Park unterrichtete, eröffnete er ein Studio namens White Cloud Studio. Auf der 1991 wurde das Gyrotonic-Expansionssystem auf der siebten Pittsburgh International Invention Convention mit einer Medaille ausgezeichnet.

Vorteile des Gyrotonic Expansion Systems

Das gyrotonische Erweiterungssystem umfasst Kundalini Yoga, Ballett, Schwimmen, Tanz, Tai Chi und Gymnastik. Die Technik wird zur gezielten sportlichen, therapeutischen und allgemeinen Konditionierung des menschlichen Körpers eingesetzt.
Ihre Hauptvorteile:

  • Dehnt und stärkt die Muskeln
  • Verbessert die Körperhaltung
  • Löst Verspannungen im Körper
  • Erhöhen Sie die Flexibilität und Stärke
  • Bewegungsfreiheit erhöhen
  • Entwickeln Sie die Körperkraft
  • Entwickeln Sie das Bewusstsein für Körperausrichtung
  • Koordination entwickeln
  • Bauen Sie die Muskeln auf
  • Es verbessert das Gleichgewicht und die Stabilität
  • Artikulieren Sie die Wirbelsäule
  • Die Gelenke werden nicht belastet
  • Erstellen Sie ein ausgewogenes Stützsystem für das Skelett
  • Verbessert die Durchblutung
  • Erneuerung des Nervensystems
  • Durch die Entwicklung einer beeindruckenden Koordinationsbewegung belebt sich der Energiefluss
  • Verletzungen vermeiden
  • Rehabilitieren

Es gibt jedoch auch negative Dinge. Es ist hauptsächlich der Preis. Es ist eine Meisterübung, aber für eine breite Anwendung könnte sie zu teuer und komplex sein. Das heißt, es sind normalerweise sechs bis zehn Einzelstunden erforderlich, die mehr als 45 / 50 $ kosten Pilates-Sitzungen zum halben Preis sind teuer. Wenn Sie eines erhalten und das Gerät zu Hause verwenden möchten, kostet es mindestens € 2,200 / $ 2,500. Wenn Sie in einem Studio üben möchten, gibt es nicht viele Lehrer. Wenn Sie jedoch online suchen, finden Sie einige Tanzstudios, die mit der Maschine in Ihrem Land vertraut sind.
Es gibt noch einen weiteren Nachteil: Es kann sehr frustrierend sein - werden Sie daran denken, sich den Magen zu putzen, während Sie Ihren Kopf tätscheln? Wie ich finde es etwas schwierig ... Es sei denn, ich bin ein sehr guter Koordinator, der Zeit braucht, um kreisende Bewegungen zu lernen. Natürlich erfordert die Maschine ein gewisses Maß an Engagement und volle Konzentration, was zu dem Schluss führt, dass diese Übung nicht ganz besonders gesellig ist. Wenn Sie Gruppenübungsunterstützung bevorzugen, sage ich Ihnen bereits, dass «Dieses gyrotonische System ist nichts für Sie".
Es mag anfangs schwierig und nicht sehr kontaktfreudig sein, aber hey! - Sie können sich mit Ihren Freunden treffen, um einen Kaffee oder Saft zu trinken, nachdem Sie Ihre Übungen gemacht haben.
Vergessen Sie nicht alle positiven Aspekte dieses gyrotonen Erweiterungssystems.

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