Wie Sie auf Stress reagieren, kann die Gesundheit des Gehirns vorhersagen

By | 21 November 2018

Neue Forschungsergebnisse haben ergeben, dass unsere Reaktion auf selbst geringfügige Stressfaktoren, wie z. B. Stau im Verkehr oder zu lange Wartezeiten im Supermarkt, die Gesundheit unseres Gehirns beeinträchtigen kann, insbesondere im Alter.

Unsere emotionale Reaktion auf eine alltägliche Stresssituation, wie z. B. im Stau, kann die Gesundheit unseres Gehirns beeinträchtigen, insbesondere im Alter.

Unsere emotionale Reaktion auf eine alltägliche Stresssituation, wie z. B. im Stau, kann die Gesundheit unseres Gehirns beeinträchtigen, insbesondere im Alter.

Anhaltender chronischer Stress kann zu einer Vielzahl von gesundheitsschädlichen Folgen führen, von Diabetes, Herzerkrankungen und sexuellen Dysfunktionen bis hin zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen, Erschöpfung, posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) und sogar Schizophrenie.

In Bezug auf die Auswirkungen von Stress auf das Gehirn haben neuere Studien gezeigt, dass ein hoher Spiegel des Stresshormons Cortisol das Gedächtnis beeinflussen kann.

Aber wie wirken sich tägliche Stressfaktoren auf die Alterung des Gehirns aus?

Neue Forschungsergebnisse unter der Leitung von Robert Stawski, außerordentlicher Professor an der School of Public Health und Human Sciences der Oregon State University in Corvallis, legen den Schluss nahe, dass nicht so viele stressige Ereignisse für sich allein verantwortlich sind, sondern dass unsere Reaktionen auf diese schädlich für unsere Gesundheit sind Gehirn Gesundheit

Insbesondere untersuchten Stawski und seine Kollegen, wie sich die Reaktion älterer Erwachsener auf alltägliche Stressfaktoren wie Staus auf ihre kognitive Gesundheit auswirkt.

Die Ergebnisse sind in Psychosomatic Medicine, der Zeitschrift der American Psychosomatic Society, verfügbar.

Studieren Sie Stress und kognitive Gesundheit.

Stawski und Kollegen untersuchten 111 ältere Erwachsene zwischen 65 und 95 Jahren für 2,5 Jahre. Während des gesamten Untersuchungszeitraums bewerteten die Forscher alle 6-Monate die kognitive Gesundheit der Teilnehmer durch standardisierte Bewertungen.

Einige dieser Bewertungen beinhalteten die Aufforderung älterer Erwachsener, sich zwei Sätze von Zahlen anzusehen und dann zu sagen, ob die gleichen Zahlen in den beiden Sätzen vorkamen, wenn auch in einer anderen Reihenfolge.

Frühere Studien haben gezeigt, dass die Leistung in diesen Tests ein Indikator für die so genannte Inkonsistenz der Reaktionszeit ist, ein Indikator für eine Beeinträchtigung der kognitiven Verarbeitung und eine schlechte Gesundheit des Gehirns.

Während der 2.5-Jahre absolvierten die Teilnehmer die Übungen bis zu 30-Zeiten. Die Forscher baten die Teilnehmer auch, über die Stressfaktoren zu sprechen, denen sie an diesem Tag ausgesetzt waren, sowie über die Stressfaktoren, die von ihren Familienmitgliedern und anderen engen Freunden erfahren wurden.

Ältere Erwachsene bewerteten ihre Gefühle während einer stressigen Zeit anhand einer Reihe positiver und negativer Emotionen sowie einer Intensitätsskala. Schließlich füllten sie auch eine Checkliste zu körperlichen Symptomen aus.

Die Stressreaktion beeinflusst die Gesundheit des Gehirns.

Insgesamt ergab die Studie, dass Menschen, deren Reaktion auf tägliche Stressfaktoren negativere Emotionen aufwies und von größerer Intensität war, größere Inkonsistenzen in ihrer Reaktionszeit aufwiesen, was auf einen schlechteren mentalen Fokus und eine schlechtere Gehirngesundheit hindeutete.

Die Untersuchung ergab auch signifikante Altersunterschiede. Am stärksten betroffen waren beispielsweise die ältesten Teilnehmer, die älter als 70 und älter als 90 waren. Das heißt, seine hohe Reaktivität gegenüber Stress korrelierte stark mit einer schlechteren kognitiven Leistung.

Für diejenigen, die zwischen 60 und 70 Jahre alt waren, schien mehr Stress der kognitiven Gesundheit zu nützen. "Für den Anfang können diese relativ jüngeren Teilnehmer einen aktiveren Lebensstil, ein größeres soziales und professionelles Engagement haben, was ihre geistige Leistungsfähigkeit schärfen könnte", spekuliert Stawski.

Der Hauptforscher der Studie fügt hinzu, dass ältere Erwachsene ihrer emotionalen Reaktion auf tägliche Stressfaktoren mehr Aufmerksamkeit schenken und versuchen sollten, ihren Stress so weit wie möglich zu reduzieren, um ihre kognitive Gesundheit bis ins hohe Alter zu erhalten.

"Wir können den Alltagsstress nicht vollständig loswerden", sagt Stawski.

»Diese Ergebnisse bestätigen, dass die täglichen Emotionen und die Reaktion der Menschen auf ihre Stressfaktoren eine wichtige Rolle für die kognitive Gesundheit spielen. Es ist nicht der Stressor, der zur geistigen Verschlechterung beiträgt, sondern wie die Person reagiert, wirkt sich auf das Gehirn aus.

Robert Stawski

Die Ergebnisse seien von großer Relevanz, fügt Stawski hinzu, da die Bevölkerung ab 80 Jahren die "am schnellsten wachsende Altersgruppe der Welt" sei. In der Tat ergab ein Bericht der National Institutes of Ageing, dass die "ältesten und ältesten" der Welt "die am schnellsten wachsende Komponente vieler nationaler Bevölkerungsgruppen" sind.

In diesem Zusammenhang sind die Gesundheit und das Erkennen des Gehirns von besonderer Bedeutung, da die Prävalenz der Alzheimer-Krankheit und anderer Formen der Demenz zusammen mit der alternden Bevölkerung weltweit zunimmt.


[Titel erweitern = »Referenzen«]

Tägliche Stressprozesse als Mitwirkende und Ziele zur Förderung der kognitiven Gesundheit im späteren Leben https://insights.ovid.com/crossref?an=00006842-900000000-98683

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