Wie kann man den Schmerz und den Verlust eines geliebten Menschen überwinden?

By | 16 September, 2017

Der Tod eines Familienmitglieds oder Freundes ist ein schmerzhafter Verlust. Verlust passiert jedem. Es ist ein Teil des Lebens. Sie sollten wissen, dass der Verlust eines geliebten Menschen das stressigste Ereignis im Leben ist und eine große emotionale Krise verursachen kann.

Wie kann man den Schmerz und den Verlust eines geliebten Menschen überwinden?

Wie kann man den Schmerz und den Verlust eines geliebten Menschen überwinden?

Die häufigste Reaktion auf Verlust ist Trauer. Wenn er den Verlust von jemandem erlebt, den er liebt, ist er gezwungen, mit dem Schmerz umzugehen. Schmerz ist etwas, das jeder im Laufe seines Lebens erleben wird.
Gebrechen ist ein Prozess. Es muss Zeit gegeben werden, um so lange wie nötig zu trauern. Jeder trauert auf seine eigene Art und Weise und zu seiner eigenen Zeit. Manche Menschen brauchen mehr Zeit zum Trauern als andere. Seien Sie also nicht hart zu sich selbst, wenn Sie mehr trauern müssen, als Sie denken.

Der Verlust, auf den die meisten von uns weniger vorbereitet sind, ist der Tod eines Menschen, den wir lieben. Schmerz kann uns verletzen; Es kann uns anfällig für die Krankheit machen und den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen. Die Reaktionen auf Verluste sind von Person zu Person unterschiedlich. Einige Menschen sind verzweifelt, andere haben Schlaflosigkeit, Müdigkeit und andere gesundheitliche und emotionale Probleme. Die Reaktionen hängen von Ihrer Persönlichkeit, dem Vorhandensein früherer Verluste und der sozialen Unterstützung ab, die Sie erhalten.

Wenn Verlust jemanden betrifft, den sie lieben, kann man eine breite Palette von Emotionen erleben, selbst wenn der Tod erwartet wird. Zu den Emotionen, die Sie möglicherweise haben, gehören: Verleugnung, Unglaube, Verwirrung, Schock, Traurigkeit, Sehnsucht, Wut, Verzweiflung und Schuldgefühle. Diese Emotionen sind gesund und angemessen und helfen Ihnen, Ihren Verlust zu akzeptieren.

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Einige Menschen sind schockiert über den Verlust eines geliebten Menschen. Wenn Sie in einem Schockzustand sind, registrieren Sie kein Gefühl. Du kannst nicht weinen. Ablehnung ist oft in den frühen Stadien eines Verlustes vorhanden. Sie müssen sich Zeit nehmen, um zu trauern, da dies ein wichtiger Aspekt Ihrer Heilung ist.

Wutphase

Jemanden zu verlieren, den du liebst, mag unfair erscheinen. Wenn Wut nicht gefühlt oder ausgedrückt wird, wird eine Person depressiv. Es ist wichtig, nicht in Ihrem Zorn destruktiv zu sein. Es ist aber auch wichtig, Ihre Wut auszudrücken. Wut auszudrücken ist ein Zeichen dafür, dass Sie vor Ihrem Verlust stehen. Sie können sich selbst und anderen gegenüber wütend sein, weil Sie den Verlust nicht verhindern können. Viele Menschen unterdrücken Wut und fühlen sich stattdessen deprimiert und schuldig. Sie können Ärger überwinden, indem Sie alternative Möglichkeiten für Ihre Gefühle finden oder mit Unterstützern über Dinge sprechen.

Ängstlichkeit

Körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Appetitveränderungen, Unruhe und Müdigkeit sind in den ersten Monaten der Trauer keine Seltenheit. Nach dem Tod ihres Ehepartners sind viele Menschen bestrebt, alleine zu leben. Die Angst, einen anderen geliebten Menschen zu verlieren, ist nach einem Todesfall weit verbreitet und kann zu übermäßiger Sorge um die Sicherheit und Gesundheit anderer Menschen in Ihrer Nähe führen.

Fehlerphase

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich selbst die Schuld für etwas geben, das Sie vor einer Niederlage getan oder nicht getan haben. Wenn ein geliebter Mensch stirbt, kann er sich schuldig fühlen. Möglicherweise fühlen Sie sich schuldig, dass Sie nicht genug für diese Person getan haben oder nicht derjenige sind, der gestorben ist. Sie fühlen sich vielleicht schuldig für die Dinge, die Sie wütend gesagt haben, für Dinge, die Sie hätten sagen können, aber das tat es nicht. Sie haben wahrscheinlich das Beste getan, was Sie damals tun konnten.
Es ist sehr wichtig zu akzeptieren, dass es Ereignisse gibt, die wir einfach nicht kontrollieren können. Du musst dir selbst vergeben. Sie sollten wissen, dass Vergebung ein notwendiger Bestandteil der Heilung ist. Vergebung ist ein Prozess. Es kann lange dauern, bis man vollständig vergeben kann. Man muss vergeben, um geheilt zu werden.

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Depression

Depressionen können eine Reaktion auf Schuld sein. Depression ist normal. Möglicherweise sind Sie nicht auf die Intensität und Dauer Ihrer Emotionen vorbereitet oder darauf, wie schnell sich Ihre Stimmung ändert. Sie können einen Arzt aufsuchen und für eine Weile Antidepressiva einnehmen, bis Sie Ihre Schmerzen besser in den Griff bekommen. Wenn Ihre Depression andauert, können Sie die Hilfe eines Therapeuten in Anspruch nehmen. Lass dich weinen. Sie sollten wissen, dass Sie während der Depressionsphase viel weinen werden. Das Weinen ist normal und die Tränen heilen. Wenn Sie ständig weinen und monatelang weitermachen, müssen Sie möglicherweise professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Antidepressiva helfen Ihnen, mit starken Schmerzen umzugehen.
Depressive Menschen fühlen sich verzweifelt und hilflos. Es kann sein, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, Entscheidungen zu treffen und Änderungen Ihrer Ess- und Schlafgewohnheiten zu erfahren. Sie müssen sich erlauben, den Schmerz des Schmerzes zu erfahren. Sie müssen die schmerzhafte Realität und den Zweck des Verlusts akzeptieren. Sie können den Schmerz nicht vermeiden und Sie werden sich schrecklich fühlen. Wenn Sie sich weigern, Schmerzen zu empfinden, kann dies Ihre gesamte Zukunft betreffen.

Akzeptanzphase

Akzeptanz bedeutet, dass Sie das Endstadium erreicht haben. Sie werden wahrscheinlich ein Stadium erreichen, in dem Sie Ihren Verlust akzeptieren können. Wenn Sie in allen anderen Phasen gearbeitet haben, kommt es zur Akzeptanz.
Sie müssen Tod und Verlust akzeptieren. Der Tod ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Sie werden diese Person immer lieben, aber Sie müssen erkennen, dass Sie am Leben sind. Sie müssen mit Ihrem Leben fortfahren. Sie werden erkennen, dass es das Ende ist und Sie sind bereit, mit Ihrem Leben fortzufahren. Du wirst dein Duell beenden. Sie sind bereit, sich in Ihr Leben zu begeben und die Vergangenheit in der Vergangenheit zu belassen. Sie müssen in der Lage sein, sich sowohl an die guten als auch an die schlechten Dinge zu erinnern.

Wie kann man den Schmerz überwinden?

Sie müssen neue Aktivitäten finden, neue Beziehungen aufbauen und aktiver und unabhängiger sein. Kann mit Verständnis den Verlust überleben. Sie sollten mit Freunden und Familie über Ihren Verlust sprechen. Sie sollten über den Verlust sprechen, bis Sie ihn akzeptieren. Je mehr über den Verlust gesprochen wird, desto mehr werden Sie erkennen, dass der Verlust real ist.

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Wenn dir jemand Hilfe anbietet, nutze seine Großzügigkeit. Sie sollten die Unterstützung von Menschen suchen, die freundlich und unterstützend sind. Speichern Sie Ihre Gefühle nicht für sich. Sprich mit jemandem Möglicherweise brauchen Sie nach einem Verlust etwas Zeit, aber im Laufe der Zeit Einsamkeit Es kann ein großes Problem werden. Sie müssen lernen, ohne die Person in Ihrem täglichen Leben zu funktionieren. Sie müssen fortfahren. Pass auf deinen Körper auf, du solltest genug essen, Sport treiben und genug schlafen. Dies sind einige Möglichkeiten, um einige der physischen Auswirkungen von Trauer wie Gewichtsverlust zu verhindern. Sie müssen lernen, Ihre Gedanken, Gefühle und den Trauerprozess zu verstehen.
Sie müssen sich einfache Freuden gönnen, die Erleichterung verschaffen können. Sie müssen sich Zeit geben, aber nicht auf die Zeit warten, um zu heilen. Sie sollten wissen, dass es Ihnen besser geht, egal wie allein, traurig, elend oder verloren es sich anfühlt.

Selbsthilfegruppe und professionelle Hilfe

Es gibt viele Hilfsquellen für jemanden, der einen Verlust erlitten hat. Selbsthilfegruppen sind notwendig, um Ihr Leben voranzutreiben. Obwohl Selbsthilfegruppen äußerst nützlich sein können, ist in einigen Fällen professionelle Hilfe erforderlich. Sie können unter Angstzuständen, Depressionen und Selbstmordgedanken leiden. Wenn Sie darüber nachdenken, sich selbst zu töten, wenn Sie denken, dass das Leben nicht mehr lebenswert ist, wenn Sie denken, dass Ihr Leben bedeutungslos ist, sollten Sie mit jemandem sprechen. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht ohne Ihre Angehörigen leben können, müssen Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

Wenn Sie das Gefühl haben, professionelle Hilfe zu benötigen, sollten Sie einen Therapeuten suchen, der die zugrunde liegenden oder damit verbundenen emotionalen Probleme identifiziert und die geeignete Behandlung durchführt. Wenn Sie zu lange stark depressiv sind oder an Selbstmord denken, müssen Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, bis Sie besser mit Ihren Schmerzen umgehen können. Hilfe zu suchen ist kein Zeichen von Schwäche.

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