Was sind die Grenzen des BMI?

By | 9 November 2018

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein nützliches Instrument zur Bestimmung des gesunden Gewichts. Experten äußerten jedoch Ungewissheit über seine Zuverlässigkeit.

Der BMI allein kann nicht zeigen, ob das Gewicht einer Person gesund ist, aber die Verwendung in Kombination mit anderen Indikatoren kann ein vollständigeres Bild liefern.

Alter und Geschlecht

Der BMI berücksichtigt Größe und Gewicht, jedoch nicht Körperzusammensetzung, Fitness, Alter oder Geschlecht

Der BMI berücksichtigt Größe und Gewicht, jedoch nicht Körperzusammensetzung, Fitness, Alter oder Geschlecht

Für Erwachsene über 20 Jahre enthält der BMI Gewicht und Größe, berücksichtigt jedoch nicht Alter oder Geschlecht.

Eine Frau hat tendenziell mehr Körperfett als ein Mann mit dem gleichen BMI. Ebenso neigt eine ältere Person dazu, mehr Körperfett zu haben als eine jüngere Person mit gleichem BMI.

Aus diesen Gründen kann der BMI nicht die erforderlichen Angaben machen, um festzustellen, ob das Gewicht einer Person gesund ist.

Körperzusammensetzung

Der BMI gibt weder die Position noch die Menge des Körperfetts wieder. Diese Faktoren können sich auf die Gesundheit auswirken.

Studien haben zum Beispiel gezeigt, dass Menschen, die Fett um die Taille und um die Bauchorgane haben, einem höheren Risiko für Gesundheitsprobleme ausgesetzt sind als Menschen mit Fett in anderen Bereichen.

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Eine Untersuchung von 5-Jahren von 1,964-Personen, die in Scientific Reports veröffentlicht wurde, war eine Studie, die diese Ergebnisse bestätigte.

BMI und Gesundheit

Wenn eine Person einen hohen BMI hat, hat sie wahrscheinlich einen hohen Anteil an Körperfett, insbesondere wenn ihr BMI in die Kategorie Fettleibigkeit fällt.

Es ist jedoch möglich, nach dem BMI übergewichtig zu sein, aber einen gesunden Fettgehalt zu haben.

Bei extrem muskulösen Menschen wie Sportlern und Bodybuildern kann es sein, dass Größen- und Gewichtsmessungen allein nicht genau auf die Gesundheit hinweisen, da Muskeln mehr wiegen als Fett.

Eine gesunde und muskulöse Person kann einen BMI in einem sehr hohen Bereich haben. In der Zwischenzeit kann eine fragile und inaktive Person einen niedrigen BMI haben, aber mehr Körperfett und weniger mageres Gewebe als gesund.

Entwicklungsstadien

Der normale BMI kann den Gesundheitszustand einer Person in bestimmten Lebensphasen nicht genau angeben.

Dazu gehören:

  • Schwangerschaft und Stillzeit
  • Kindheit und Jugend, während eine Person weiter wächst

Aus diesem Grund sind die BMI-Berechnungen für Kinder und Jugendliche unterschiedlich. Diese Maßnahmen berücksichtigen Alter und Geschlecht.

Die Norm kann auch zwischen Menschen bestimmter Rassen und Ethnien variieren.

Machen Sie den BMI genau

Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut schlägt vor, dass eine Bewertung des Gewichts und der Gesundheitsrisiken drei Schlüsselmaßnahmen umfasst:

  • IMC
  • Taillenumfang
  • Risikofaktoren für Krankheiten und Zustände im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.

Taillenumfang

Wenn sich Fett um die Taille anstatt um die Hüften ansammelt, besteht bei einer Person möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen und Typ 2-Diabetes.

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Dieses Risiko steigt nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) mit einer Taillengröße, die nicht schwanger ist, und einer Taillengröße, die nicht schwanger ist und die größer ist als die 35-Zentimeter-Marke für Männer.

Um Ihre Taille zu messen, muss eine Person:

  1. Legen Sie ein Maßband um Ihren Mittelteil, direkt über den Hüft- und Marineknochen.
  2. Ergreifen Sie die Maßnahme direkt nach dem Ausatmen.

Gewicht, Fettleibigkeit und Gesundheitsrisiken

Die folgenden vom NHLBI adaptierten Informationen können dazu beitragen, die mit dem BMI und dem Taillenumfang verbundenen Risiken aufzuzeigen.

Die Tabelle zeigt die Gewichtsklassen nach BMI und die Auswirkungen eines größeren Taillenumfangs auf die Risiken von Diabetes Typ 2, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

EinstufungBMI (kg / m 2 )Adipositas-KlasseTailleTaille
40 Männer Zoll oder weniger

35 Frauen Zoll oder weniger.

Männer: 40 Zoll oder mehr

Frauen: 35 Zoll oder mehr.

Geringes Gewicht18.4 oder weniger
Gesundes Gewicht18.5-24.9
Übergewicht25.0-29.9Erhöhtes RisikoHohes Risiko
Fettleibigkeit30.0-34.9yoHohes RisikoSehr hohes Risiko
35.0-39.9IISehr hohes RisikoSehr hohes Risiko
Extreme Fettleibigkeit40.0+IIIExtrem hohes RisikoExtrem hohes Risiko

Ein Arzt kann auch die Zusammensetzung des Körperfetts messen.

Risikofaktoren für Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.

Übergewicht oder Fettleibigkeit können das Risiko für das Herz erhöhen.

Die folgenden Probleme können beispielsweise auch das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.

  • Bluthochdruck (Hypertonie)
  • hoher Cholesterinspiegel von Lipoprotein niedriger Dichte ("schlecht")
  • niedriger Cholesterinspiegel von Lipoproteinen hoher Dichte ("gut")
  • hoher Triglyceridgehalt
  • hoher Blutzuckerspiegel
  • Familiengeschichte der frühen Herzkrankheit.
  • körperliche Inaktivität
  • Zigaretten rauchen
  • hoher Alkoholkonsum

Ein Arzt wird einer Person empfehlen, Gewicht zu verlieren, wenn:

  • einen BMI von 30 oder mehr haben
  • einen BMI von 25 - 29.9 plus zwei oder mehr Risikofaktoren haben

Abschluss

Wenn eine Person fettleibig oder übergewichtig ist und zwei oder mehr Risikofaktoren hat, besteht möglicherweise in Zukunft das Risiko einer Reihe von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit.

Der Verlust von 5 auf 10 Prozent Ihres aktuellen Gewichts kann das Risiko für die Entwicklung dieser Gesundheitsprobleme verringern.

Einige Menschen sind übergewichtig, haben jedoch keine anderen Risikofaktoren wie z. B. hoher Cholesterinspiegel oder hoher Blutdruck. Sie sollten sich gesund und abwechslungsreich ernähren und regelmäßig Sport treiben, um eine zusätzliche Gewichtszunahme zu vermeiden.


[Titel erweitern = »Referenzen«]

  1. Fettleibigkeit und Übergewicht http://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
  2. Der Body Mass Index für Erwachsene https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
  3. So bewerten Sie Ihr Gewicht. Erhalten von https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/index.html
  4. Beurteilung Ihres Gewichts und Gesundheitsrisikos. Erhalten von https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/risk.htm
  5. Einteilung von Übergewicht und Adipositas nach BMI, Taillenumfang und damit verbundenen Krankheitsrisiken. Erhalten von https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi_dis.htm
  6. Kwon, H., Kim, D. und Kim, JS. Verteilung des Körperfetts und das Risiko eines vorkommenden metabolischen Syndroms: eine Kohortenlängsstudie. Wissenschaftliche Berichte, 7, 10955. Erhalten von https://www.nature.com/articles/s41598-017-09723-y

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Verfasser: Ricardo Spengler

Ricardo Spengler aus einer deutschen Familie ist Fitness- und Ernährungsjournalist und ausgebildeter Sportlehrer. Er verfügt über mehr als 7-Jahre Erfahrung und sein Spezialgebiet sind Muskeln und Kraft.

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