Die besten Ergänzungen für die Übung

By | 5 November 2017

Obwohl regelmäßiges Training und ein aktives Leben extrem gut sind und Ihren Körper gesund und stark halten, arbeiten einige immer noch etwas härter. Viele suchen nämlich nach mehr Bewegungseffekten, einschließlich einer größeren und genaueren Muskel- und Körpermasse, schnelleren und beeindruckenderen Ergebnissen usw.

Die besten Ergänzungen für die Übung

Die besten Ergänzungen für die Übung

Für diese Zwecke gibt es bestimmte Ergänzungsmittel, die vor oder nach dem Training eingenommen werden können und bei richtiger Einnahme und Anwendung unglaubliche Ergebnisse liefern.

Ergänzungsübung

Der Körper benötigt Vitamine und Mineralien, um richtig zu funktionieren. Manche Menschen bevorzugen jedoch eine schnellere Einnahme dieser Substanzen als durch den Verzehr von Obst und Gemüse. Für solche Menschen gibt es Multivitaminpillen, die alle notwendigen Substanzen enthalten, die auf einmal eingenommen werden können. Sie sollten jedoch nicht als selbstverständlich angesehen werden und der Dosierung besondere Aufmerksamkeit schenken, da eine übermäßige Menge jeder dieser Substanzen mehr Schaden als Nutzen verursachen kann.

Unmittelbar nach Vitaminen und Mineralstoffen kommen Proteine. Die Aufnahme von Proteinen während des Trainings ist unerlässlich, um sich satt zu fühlen und dem Körper Aminosäuren sowie Energie für den Muskelaufbau zu ermöglichen. Obwohl man sie durch eine sorgfältig geplante Diät einnehmen kann, fragen einige nach schnelleren Ergebnissen. Für diejenigen, die es kaum erwarten können, diese Muskeln aufzupumpen, gibt es Proteinpulver. Es ist reich an Eiweiß, kalorienarm und stellt eine hervorragende Ergänzung zum Sport dar, da es dabei hilft, schnell und effektiv eine signifikante Muskelmasse aufzubauen.

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Wenn wir über synthetische Produkte sprechen, die als Ergänzung zu unseren Trainingsplänen dienen, sollten wir Kreatin erwähnen. Diese Ergänzung, die zwar oft kontrovers diskutiert wird, hat sich jedoch als wertvolle Ergänzung für alle erwiesen, die stark und muskulös sein möchten. Da es ohnehin auf natürliche Weise im Körper produziert wird, beschleunigt dieses Additiv nur den Muskelwachstumsprozess, der von Bewegung und Bodybuilding begleitet wird. Man muss vorsichtig mit der Dosierung sein und die richtige auswählen, sich so gut wie möglich anpassen, sich vorher informieren.

Die goldene Regel für erfolgreiches Training ist mehr Fett ohne Muskeln. Trotzdem können wir der Liste grünen Tee hinzufügen, da er eine hervorragende Ergänzung zur Fettverbrennung ist. Zahlreiche Forschungs- und Praxisergebnisse haben gezeigt, dass grüner Tee bei der Regulierung des Körperfetts eine wichtige Rolle spielt. Der Verzehr von acht Gläsern pro Tag ist die beste Maßnahme, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Schließlich ist das Trainieren in jungen Jahren einfach, aber in einem höheren Alter kann es zu viel für das Herz sein. Daher muss man es in jungen Jahren stärken, und dies kann durch Einarbeiten von Fischöl erreicht werden. Diese hervorragende Ergänzung zur Bewegung ist wieder in Tablettenform erhältlich und für diejenigen, die den Geschmack von Fisch nicht im Mund oder Atem spüren möchten. Sie macht das Herz stark und kann alles aushalten, was für eine beeindruckende Muskelfigur erforderlich ist.

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Urheber: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe ist Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungsphysiologin mit praktischen Ernährungsempfehlungen für Jugendliche und Erwachsene. Seit dem Jahr 2000 hat Sara Menschen mit unterschiedlichsten Ernährungsbedürfnissen dabei geholfen, ihre sportlichen Leistungen zu verbessern, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und das Ess- und Bewegungsverhalten positiv zu verändern. Von Spitzensportlern, Studenten und Schauspielern bis hin zu Berufstätigen, Teenagern, Models und schwangeren Müttern hat Sara einer Vielzahl von Menschen geholfen, ihre kurz- und langfristigen Ernährungsziele zu erreichen . Im Gesundheitsbereich weithin als Experte für Ernährung anerkannt.

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